victoriamozhina Парадокс: дышать ртом в высокогорье кажется полезнее - якобы больше кислорода поступает, и сатурация повышается.
Но на деле дыхание ртом вымывает углекислый газ из крови, а также исключает выработку оксида азота в носовых пазухах.
И весь кислород, который вы вдохнули - не поступит из крови в клетки.
Это снижает выносливость, вызывает гипоксию тканей и мозга, быструю усталость, сужение сосудов. Повышает риск тяжелой горной болезни.
Хотите правильную акклиматизацию в горах - дышите носом.

🌀1 - 30 августа • онлайн курс
PSY BREATHWORK
дыхательные протоколы для управления состоянием

Подробности в директ.

#горы #бег #дыхание #breathwork #тестостерон триатлон альпинизм трекинг

victoriamozhina Каждый раз, когда мы выполняем маленькое обещание самому себе, мы не просто совершаем действие. Мы обучаем свою нервную систему. Формируем доверие к себе. Создаём внутреннюю опору.
Потому что именно регулярность перестраивает мозг, поведение и личность.

Громкие решения «с понедельника бросаю курить», «с завтрашнего дня меняю жизнь» редко выдерживают столкновение с реальностью.
Нервная система не меняется от одного эмоционального всплеска. Она меняется через сотни и тысячи повторений.

Через выбор «встать вовремя», «застелить постель», «сделать утреннюю зарядку»… через контроль дыхания вместо импульсивной реакции, через поход на тренировку вместо оправданий «нет времени».
Через действие, которое мы ставим в приоритет и повторяем снова и снова.
«Изменить свою жизнь» — это не один героический поступок.
Это тысячи маленьких решений, которые постепенно создают человека, способного доверять самому себе.

Расскажите вашу историю в комментариях 🤍

victoriamozhina Во многих традициях мира знания о лекарственных растениях и минералах сохранялись столетиями. В наше время часть этих знаний утрачивается, а природные ресурсы становятся всё более редкими.

Я считаю, что будущее — не в противопоставлении природы и науки, а в их разумном сотрудничестве.
Я выступаю за медицину, в которой есть место всему, что действительно помогает человеку: достижениям науки, хирургии, экстренной помощи. А также профилактике, образу жизни и природным средствам, если их эффективность и безопасность подтверждаются.

Меня возмущает другое: когда экономические интересы начинают целиком и полностью определять то, какие исследования получают финансирование, какие методы становятся доступными, а какие уходят в тень.
Именно поэтому я продолжаю изучать традиционные системы оздоровления, тибетскую медицину, современные исследования и искать точки их соприкосновения.

Если вам актуальна информация о средствах аюрведы и тибетской медицины, которые я привожу по рецептурам тибетских докторов, напишите мне.
В наличии всегда есть дикий золотой кордицепс, гималайское чистое мумиё, ашвагандха, брахми… и другие чистые необработанные растительные средства.

victoriamozhina Главный результат моей работы — не гибкость, не сильная спина и даже не здоровье, хотя всё это обязательно приходит как следствие.

Самое ценное — когда человек вновь начинает чувствовать себя.
Когда между телом, дыханием и сознанием исчезает разрыв. Когда тело перестаёт быть чем-то, что нужно «исправить», и становится источником знания о себе.

Именно в этот момент рождается внутренняя опора.
Не та, которая строится на силе воли, достижениях или признании. А та, которую невозможно забрать, потому что она возникает из глубокой связи с собой.

Через дыхание, работу с фасцией и осознанное движение мы не создаём новую версию человека. Мы снимаем то, что мешает слышать и слушать себя настоящего.

Именно это сегодня является самой большой роскошью — жить, чувствуя своё тело и психику как единое целое, доверяя им и опираясь на них как на свой самый точный внутренний компас.

Онлайн курсы 2026
* 1-30 августа PSY BREATHWORK дыхательные протоколы для управления состоянием и здоровьем
* 1-30 сентября ФАСЦИЯ и ГИБКОСТЬ тренировки для здоровья и молодости

Подробности и запись @victoriamozhina

victoriamozhina Настоящее здоровье и долголетие - только через целостный подход.

Онлайн курсы 2026
* 1-30 августа PSY BREATHWORK дыхательные протоколы для управления состоянием и здоровьем
* 1-30 сентября ФАСЦИЯ и ГИБКОСТЬ тренировки для здоровья и молодости

Подробности и запись @victoriamozhina

victoriamozhina Есть такое понятие — стратегическое планирование жизни. Например, японцы и китайцы мыслят не на годы, а на поколения вперёд. К сожалению, большинство людей не планируют даже ближайшие две недели. А если нет стратегии на ближайшее будущее, то о здоровье в зрелом возрасте речи вообще не идёт.

То, какими вы будете в 40, 50 и 60 лет, определяется не «потом». Этот фундамент закладывается уже сейчас - в 30 лет.
Именно тогда хронический стресс, перегрузки, постоянная спешка и сидячий образ жизни начинают незаметно менять тело и нервную систему. Сначала это ощущается как усталость, потом становится привычным состоянием.

Поэтому на своих курсах я начинаю с фундамента: дыхания и работы с позвоночником и фасцией. Это не просто упражнения — это навыки, которые помогают регулировать состояние нервной системы, сохранять подвижность тела, быстрее восстанавливаться после стресса и не разрушать здоровье.

Инвестировать в своё тело и нервную систему нужно не тогда, когда появились серьёзные проблемы, а тогда, когда вы полны сил. Именно так создаётся качество жизни, которым вы будете наслаждаться через 10, 20 и 30 лет.

Онлайн курсы 2026
* 1-30 августа PSY BREATHWORK дыхательные протоколы для управления состоянием и здоровь�

victoriamozhina Индустрия фармы зарабатывает миллиарды, убеждая вас, что энергия продаётся. Но энергию нельзя купить — она создаётся вашим собственным телом.

Сегодня модно говорить о митохондриях, биохакинге, стимуляции клеток и десятках способов «повысить уровень АТФ» (аденозинтрифосфат) — универсальный источник энергии для каждой клетки организма.
Но если убрать маркетинг, останется всего две вещи, от которых зависит уровень энергии:

ДЫХАНИЕ и ДВИЖЕНИЕ

Именно они доставляют кислород к клеткам, запускают естественную выработку АТФ и дают организму ту энергию, на которой работает мозг, сердце, мышцы и каждая система нашего тела.

Можно купить самые дорогие добавки, пройти самые модные протоколы и собрать целую коллекцию баночек. Но если вы дышите неправильно и большую часть дня проводите без движения, фундамент вашей энергии остаётся разрушенным.

Настоящее здоровье не начинается с таблеток, а с физиологии.
Самый мощный биохакинг — это перестать искать волшебную таблетку и вернуться к тому, что человеческий организм умеет лучше всего: дышать и двигаться.

Онлайн курсы 2026
* 1-30 августа PSY BREATHWORK дыхательные протоколы для управления состоянием и здоровьем
* 1-30 сентября ФАСЦИЯ и ГИБКОСТЬ тренировки

victoriamozhina Walking trough Gobi desert …

#mongolia #gobi #wind #wildlife #freedom

victoriamozhina Мы разные… We are different

#bjj #bjjgirls #jiujitsu #бжж #джиуджитсу

victoriamozhina Здоровье (в том числе психическое) начинается с базовых вещей: дыхание, позвоночник, фасция.

Онлайн курсы 2026
* 1-30 августа PSY BREATHWORK дыхательные протоколы для управления состоянием и здоровьем
* 1-30 сентября ФАСЦИЯ и ГИБКОСТЬ тренировки для здоровья и молодости

Подробности и запись @victoriamozhina