Виктория Можина | йога • дыхание

МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ НАЧИНАЕТСЯ С ДЫХАНИЯ Около половины мужчин дышат ртом ночью и во время тренировок — и многие этого не замечают, или ошибочно думают, что так правильно (якобы организм получает больше кислорода). Ротовое дыхание снижает уровень оксида азота NO в крови и кислорода в тканях и головном мозге, повышает ночной кортизол и нарушает фазы сна — всё это прямо бьёт по синтезу тестостерона. Во время дыхания через нос вырабатывается оксид азота NO — молекула, которая улучшает кровоток, работу сосудов и эффективность насыщения головного мозга и всего организма кислородом. Во время возбуждения оксид азота NO вызывает расслабление гладких мышц сосудов, что обеспечивает приток крови и эрекцию. Если мальчик дышит ртом, это также влияет на правильное развитие лицевого скелета: формируются неправильный прикус, сужение верхней челюсти, изменение положения нижней челюсти и характерные изменения черт лица по типу «аденоидного лица». Поэтому так важно вовремя обращать внимание на носовое дыхание. Если вы хотите использовать дыхание как инструмент для улучшения здоровья, стрессоустойчивости и повышения качества жизни, приглашаю вас на мой флагманский курс дыхания * 1-30 августа PSY BREATHWORK �

@victoriamozhina

Неприятная правда: начинать тренировки нужно СЕЙЧАС. После 30-35 лет уже будет поздно. Подписывайтесь @victoriamozhina - у меня в блоге честный подход к целостному здоровью, основанный на опыте 27 лет в тренировках, дыхании, психологии, а также работе со спортсменами, бизнесменами и политиками.

@victoriamozhina

Фитнес-бикини модели предлагают молодым мамочкам домашние тренировки с резинками и диеты, рельефные тренеры продают свои программы для мужчин 50+…. Умалчивая о ключевом ингредиенте - фармакологии и гормоно-заместительной терапии… которая помогает и тренировки тяжелые выдерживать, и мышечную массу нарастить, и жировую прослойку уменьшить. Выглядит это соблазнительно, но влечет за собой тяжелые последствия со здоровьем, вплоть до онкологии и бесплодия. Готовы ли вы платить такую цену за «кубики» пресса? Подписывайтесь @victoriamozhina - у меня в блоге честный подход к целостному здоровью, основанный на опыте 27 лет в фитнесе, единоборствах, йоге, психологии и преподавании.

@victoriamozhina