victoria_morena Антидепрессанты могут облегчить состояние, они помогают уменьшить симптомы - тревогу, апатию, тяжесть. Это важная и иногда необходимая поддержка.

Но они не убирают саму причину того, что привело к этому состоянию. Причины в опыте, переживаниях, внутренних конфликтах, способах реагирования на жизнь.

Именно с этим уже работает психолог. Он помогает разобраться, понять себя глубже и постепенно менять то, что стоит за симптомами.

Поэтому часто лучший путь - это не или-или, а сочетание медикаментозной поддержки и терапии.

victoria_morena 1. Признать, прожить потерю
Не убегать от боли, обесценивать «это был не мой человек». А честно признать мне больно, мне жаль, это было важным для меня

2. Дать место злости на человека, на ситуацию в которой находитесь. Не играть в благодарности раньше времени, в хорошую девочку, в леди «это ниже моего достоинства». А по настоящему прозлиться

3. Фокус на себя и свою жизнь. Направить злость на свои изменения. Представить тот образ себя, которой вы хотите быть . И всю энергию направить в это русло.

И ваш прайм не заставит долго себя ждать. Не получается самостоятельно, обращайтесь за помощью к специалистам ♥️

victoria_morena После тяжёлых расставаний многие женщины «сгорают» - теряют опору, смыслы, себя.

Но именно в этой точке начинается пересборка.
Рушится старая идентичность и появляется новая.

Если прожить боль, а не убегать от неё, происходит сдвиг:
яснее границы, сильнее опора на себя, больше честности к своим желаниям.

Когда-то я проживала подобный опыт. Если бы мне тогда в самой болезненной точке, сказали, что это мой трамплин для взлета, я бы не поверила. А сейчас могу сказать, что это был очень крутой этап жизни, хоть и непростой.

Поэтому если вы сейчас в той точке когда мир рухнул, знайте, это не финал, это подготовка перед вашим взлетом. Но при условии, если вы будете помогать себе.

Как принято сейчас говорить - начинается прайм эра❤️‍🔥
@miaboyka

victoria_morena Знаешь кому переслать🙃

victoria_morena Разверни⤵️⤵️⤵️

1. Переоценка своей жизни

Мужчина начинает часто думать: «Правильно ли я прожил эти годы», «А если бы я выбрал другой путь?»

Появляется чувство упущенных возможностей.

2. Резкое желание вернуть молодость

Может появиться стремление выглядеть моложе, начать заниматься экстремальными или новыми активностями, менять стиль одежды, прическу и тд

Иногда это попытка психологически «отмотать» возраст назад.

3. Импульсивные покупки

Классический признак - покупка вещей, символизирующих свободу или молодость - дорогая машина, мотоцикл, дорогие хобби

Это попытка почувствовать контроль над жизнью.

4. Кризис в отношениях

Мужчина может начать сомневаться в браке, чувствовать, что «что-то упустил», искать новые эмоции

Иногда это приводит к романам на стороне или желанию резко изменить отношения.

5. Недовольство работой

Даже успешные люди могут ощущать потерю смысла работы, усталость от карьеры, желание всё поменять

Некоторые резко меняют профессию или образ жизни.

6. Раздражительность и внутренний конфликт

Может появиться больше вспышек раздражения, ощущение, что жизнь идёт слишком быстро, чувство давления времени.

7. Страх старения и конечности жизни

Один из самых глубоких факторов.
Мужчина начинает острее осознавать возраст, здоровье, ограниченность времени.

Это может привести либо к депрессии, либо наоборот к сильному желанию жить активнее.

Кризисы проживаются и у мужчин и у женщин похоже. Но у мужчин основной фокус переживаний часто связан с достижениями и статусом. А у женщин с отношениями, ролью и временем. «Что дальше в жизни?», «Кто я, кроме матери/жены?».

victoria_morena Сколько насчитали ответов «ДА»?)

victoria_morena ПРИЗНАКИ КРИЗИСА СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА

Иногда этот период проявляется очень заметно, а иногда это только внутренние процессы.

Поведенческие признаки:
• резкая смена стиля или внешности
• импульсивные решения (увольнение, переезд, развод, новые отношения)
• желание «начать всё с нуля»
• ностальгия по молодости (Частое возвращение мыслями в прошлое, идеализация молодости и сожаление об упущенных возможностях)

Психологические признаки:
• ощущение, что время стало идти быстрее
• мысли «достаточно ли я сделал в жизни?»
• ощущение потери смысла. Привычная работа, быт и хобби перестают приносить радость, возникает вопрос: «И это всё, что меня ждет дальше?»
• переоценка ценностей и достижений. Человек начинает сравнивать свои юношеские мечты с реальностью и часто чувствует разочарование

Важно помнить! Кризис среднего возраста - это период переоценки ценностей и роста. Для многих это точка обновления, момент, когда появляется шанс честно спросить себя - a как я хочу жить дальше?

victoria_morena Часто клиенты на сессии говорят, что ничего не помнят из детства.

Так работает механизм психологической защиты - вытеснение. Мозг блокирует тяжелые воспоминания (физическое, эмоциональное насилие), чтобы функционировать в настоящем.

Задача терапии не столько восстановить события, сколько интегрировать вытесненный аффект и связанный с ним опыт.

victoria_morena Год спустя многое выглядит иначе.
То, что казалось невыносимой болью становится опытом.
То, что требовало срочного ответа уже не кажется таким важным.

Мы часто хотим решить всё сразу, заглушить боль, понять смысл в тот же момент, чтобы сразу все получалось.
Но, как мутной воде нужно время, чтобы стать прозрачной, так и жизни нужно время, чтобы всё расставить по местам.

Дай себе время. У всего есть год спустя спустя🫶

victoria_morena Если объединить все четыре страха, проявляется одна тема:
- страх утраты границ и контроля над собой или ситуацией.

Такая комбинация встречается обычно у тех людей, которые очень сильно опираются на контроль, интеллект и саморегуляцию. Но бессознательно боятся своей спонтанности, того, что есть что-то более хаотичное.

victoria_morena Многие часто путают любовь с эмоциональной зависимостью.

Но если убрать эту романтизацию, остаётся зависимость от эмоций.
Эмоциональная зависимость формируется потому что психика привыкает к определённой динамике: к качелям, к ожиданию, к редким всплескам тепла после холода. Мозг запоминает не боль, а интенсивность. И именно её считывает как близость.

Поэтому мы можем искренне хотеть спокойных отношений, но снова и снова выбирать похожих людей.
Потому как знакомое ощущается безопаснее, даже если оно ранит. Такие отношения очень похожи на детско-родительские. На отношения с кем-то из родителей, отсюда и узнаваемость.

И пока внутри любовь = тревога, борьба и страх потерять это динамика будет повторяться.
Хорошая новость - с этим можно и нужно работать❤️‍🩹