victoria.tsuranova #растяжка (эластичность мягких тканей + подвижность суставов) - это приобретаемое качество качество!

Да, есть генетические предрасположенности.
Да, кому-то в детстве помогли адаптировать суставы под нагрузку и увеличить амплитуду движений.
Но если вам сложнее, это не значит невозможно, просто придется подольше поработать, КАК НАПРИМЕР МНЕ!
Ведь у меня ни одного занятия растяжкой/гимнастикой/синхронным плаванием и прочим до совершеннолетия не было! НИ ОДНОГО!

Свою растяжку я приобрела через динамичную растяжку с предварительным утомлением мышц, через силовую йогу и раскрытие тбс, через костную адаптацию.

И показала это на практике в курсе - “Кошки: глубокая растяжка всего тела”

Ссылка в шапке профиля! (Есть рассрочка)

victoria.tsuranova 1. Маска “Talika” лицо (З.Я.): 19760318149
2. Маска “Talika” шея: 19760318151
3. Маска “Talika” декольте: 19760318152
4. Overnight маска д/губ (З.Я.): 19000111154
5. Патчи D’alba (З.Я.): 19000084580
6. Ночная маска д/лица Sesderma serenity (З.Я.): 19000026820
7. Сыворотка ночная Sesderma azelac (З.Я.): 19000003094
8. Гуаша, как у меня, но можно любой (з.я.): 19000103349
9. Тейпы д/лица: 19000230294 (может не находить, нет в наличии)
10. Умывание Sesderma (для сухой, тонкой, чувствительной): 24780100020
11. Дневной крем Sesderma daeses: 24780100014
12. Сыворотка с вит С под дневной крем Sesderma: 24780100004
13. Доп вариант хорошей сыворотки Caudalie: 19000297949

Сохранил? - Поблагодарил! Карма 🌀🤌🏽

#morningroutine #beautyroutine #уход #beautysleep

victoria.tsuranova Миллениалы, только не говорите, что не застали бум ягуара, молоко любимой женщины и не пили водку на спор, кто раньше упадет?!!
Не поверю!

#healtylife 👌🏽😅

victoria.tsuranova Да, я считаю себя ох**нной!

❤️ Я сочусь благодарностью социальным сетям за то, что вообще возможно просто опубликовать видео, как ты используешь любимую косметику @sesderma_russia и получить от них подарки! Просто потому что им понравилось! ❤️

❤️ Вся спортивная одежда на этом видео - @ubloom.store , ткань - вторая кожа, едва ощутима!
Такие топы мне нужны во всех цветах!

❤️ Грузинский ресторан @tamadakultur 🤌🏽 это что такое! Официанты - тамады и на каждый шот новый тост!

❤️ Ну и, конечно, коллаген, все добавки, Led-маска и всееее мои Бьюти гаджеты - это @wau.rus
Там будет аж -25% по моему про🐾o (вы его либо знаете, либо подсматриваете в тг)

#dailyroutine #selfcareroutine

victoria.tsuranova Да, я считаю себя ох**нной!

❤️ Я сочусь благодарностью социальным сетям за то, что вообще возможно просто опубликовать видео, как ты используешь любимую косметику @sesderma_russia и получить от них подарки! Просто потому что им понравилось! ❤️

❤️ Вся спортивная одежда на этом видео - @ubloom.store , ткань - вторая кожа, едва ощутима!
Такие топы мне нужны во всех цветах!

❤️ Грузинский ресторан @tamadakultur 🤌🏽 это что такое! Официанты - тамады и на каждый шот новый тост!

❤️ Ну и, конечно, коллаген, все добавки, Led-маска и всееее мои Бьюти гаджеты - это @wau.rus
Там будет аж -#25% по моему про🐾o (вы его либо знаете, либо подсматриваете в тг)

#dailyroutine

victoria.tsuranova Поздравляю нас с 150+ аудитории!

Спасибо! ❤️

В тг раздаю тренировки в записи по вашему голосованию в подарок (без подписок, переходов куда-то еще и тд)!
На тг закреплена 🐾

Я, как правило, делаю то, что нравится мне, как чувствую я, но в честь круглой цифры хочу спросить вас!

Напишите пожалуйста под 1) 2) и 3) какие темы вам приоритетнее в моем блоге, что вы всегда смотрите и сохраняете?
Возьму на заметку! 📝❤️

victoria.tsuranova 7 самых распространенных ошибок при динамичной и статической растяжке (у меня, как правило, это в разминке/заминке в динамике).

Я таких ошибок на классах совершать не позволяю и ВСЕГДА вижу результаты у своих тренирующихся!

Сначала ворчат и смотрят исподлобья, потом получают результаты и начинают слушать технику!

Курс “Кошки: глубокая растяжка тела” содержит объяснения по технике, как надо, как не надо и почему! ❤️🙌🏽

Ссылка на сайт в шапке!
Видео загружены на ютуб, проигрываются только с впн (!)

Нижний вариант - 100% травмы!
Как минимум сгруппируете позвонки и спазмируете шею, как максимум протрузии и грыжи (их получить проще, чем кажется).

#растяжка #шпагат #гибкаяспина

victoria.tsuranova Здоровья ради, иммунитета для… 😅🙌🏽

victoria.tsuranova Лучшее в тренде! 💅🏽

victoria.tsuranova За день:
- тайский бокс 1ч
- брови, воск, лами ресниц ~1ч
- окрашивание ~3ч
- эпиляция 45мин ( всегда в @epilate_by_aksenova )
- массаж тела 1,5ч
- уход косметолог 1,5ч
- маникюр почти 1,5ч

Успеть все удалось, из-за совмещения нескольких процедур в одной локации и нахождения некоторых из них в моем жк.
#selfcareroutine #beautyroutine #уход

victoria.tsuranova По сиреневым волосам Юли можно угадать фею крестную.
А моего персонажа даже выговорить сложно, нам вчера с 8 раза удалось 😂😂😂😂

#хеллоуин #helloween

victoria.tsuranova Не терроризировать подруг разделять все ваши увлечения.
И найти приятельниц по интересам:

Пример комментария:
Вика, ищу одномышленницу для б.тенниса/изобразительных искусств анатомических сегментов/игры на арфе… в Москве!

И все!
Много раз организовывала подобные истории в комментариях и всегда радовалась, что девочки находят напарников для спорта в разных городах!

victoria.tsuranova Непринужденная #morningroutine за час 🙌🏽

Курс «зарядки на любое настроение» (совершенно разные по динамике, направлениям, мыш группам)

И курс «Кошки: глубокая растяжка всего тела»
⬇️⬇️⬇️
На сайте, ссылка в шапке.