victorblud ‼️ РАЗВЕРНИ ‼️🤏🗿 ПОДЪЁМ НЕСТАНДАРТНОГО ВЕСА НА ПЛЕЧО

В сфере силового спорта существует огромное количество базовых упражнений, как общепринятых и всем известных, так и совсем экстравагантных и ныне редко использующихся.
Базовое упражнения - это упражнение, которое задействует большое количество крупных мышц и является основополагающим при построении сильного мускулистого тела. Все мы знаем жимы лёжа, приседания и становые тяги, их можно назвать королевскими в области базы и наращивания мышечной массы и силы, но есть ещё и совсем у легендарные и не очень популярные упражнения, нагружающие ваше тело настолько экстремально и сильно, что в перспективе превратят вас в зверя совершенно иного толка.
Подъем тяжёлого нестандартного веса на плечо - по степени доминирования физической оболочки над свободным весом, потягаться с ним сможет наверное только подъем природной тяжести над головой на прямые руки.
При выполнении этого упражнения в вашем теле не будет мышц, которые не испытывали бы нагрузку, от самых крупных групп, до самых маленьких глубоких стабилизаторов - работает абсолютно все, делая ваше тело всецело сильным, крепким и стабильным. Движение настолько тяжёлое и длинное, что устать можно уже где-то на середине и в случае невыполнения вам придётся начинать весь цикл заново, что может привести в некоторый ужас от осознания, когда в самом конце вы ловите понимание что вам может чуть-чуть не хватить.
Приличный вес в этом движении может начинаться от 100кг, разумеется очень многое зависит от снаряда, но отправной точкой можно считать центнер. 120кг уже дает понимание что перед вами очень сильный человек ну и все что больше я бы отнёс к элитным результатам.
Используйте этот силовой подвиг в своем тренировочном процессе хотя бы иногда и у вашего тела просто не останется шанса на то чтобы быть слабым 🦾🗿
-
🌬️ @vblud.ru - тренировки/лекции/совершенствование
🔩 @v.bludshop - шмот с видоса и не только
🍋 @neva.3.3 - лучший в мире зал
🐴 @big_snt - спортивное питание отечественного производства
-
#викторблуд #блудда #блудизм #ссш #strongman

victorblud ‼️РАЗВЕРНИ🤏🗿

Поэмы Питерских дворов. Грела и продолжает греть ♨️

Чугунная батарея, утилизированная самостоятельно, греет ещё один раз и ещё кого-то потом скорее всего 🗿

Отсюда небольшое рассуждение на тему вопросов : «а какую гирю взять, чугунную или надувную?; а блины какие лучше, древнегреческие или из пластика?; а в какой зал абонемент взять, где тренажеры хромовые и блестят или там где матовые и потёртые?» все это части одного ответа который я сейчас вам озвучу:
«вашим мышцам абсолютно без разницы чем вы даёте на них стрессовую нагрузку, килограммом бабочек или килограммом слоновьего экскремента, мышцы не видят разницы».
Однако, один любопытный аспект все же стоит учесть, поднимая неудобный предмет, в не самых подходящих для этого местах и условиях, без разминки, но с выбросом порции адреналина от волнительного предвкушения перед неизведанным снарядом подарит вам гораздо больший профит от физического до эмоционального состояния, в отличии от подконтрольного подъёма 12ти килограммомового бодибара на общих группах домохозяек бальзаковского возраста.
Я нарочито утрирую, но ты уже понимаешь к чему я веду? Если хочешь реальной силы, внешнего вида, гормонального всплеска, азарта, новых ощущений и большего профита от тренировочного процесса, в разумных приделах, отталкивайся от пословицы «чем хуже - тем лучше»
Нет магнезии, потеют руки а впереди ещё много подтягиваний или рывковой работы с гирей? Отличная возможность дать стрессовую нагрузку на хват.
Ты в командировке или отпуске, а в качестве тренировки есть выбор между убогим залом при гостинице и возможностью поподнимать камни у морского побережья? У тебя нет выбора)
Просто для лучшего всеобъемлющего прогресса нужно следовать по пути наибольшего сопротивления интересного и захватывающего для вас.
И купи себе нормальную металлическую гирю старого образца по возможности, а не пластмассовый кусок 💩
-
🌬️ @vblud.ru - тренировки/лекции/совершенствование
🔩 @v.bludshop - шмот с видоса и не только
🍋 @neva.3.3 - лучший в мире зал
🐴 @big_snt - спортивное питание отечественного производства
-
#викторблуд #ВБлудЪ #Блудизм #ССШ #Underground

victorblud Всякое бывает на пиру у Диониса ☝️🗿
-
🌬️ @vblud.ru - тренировки/лекции/совершенствование
🔩 @v.bludshop - шмот с видоса и не только
🍋 @neva.3.3 - лучший в мире зал
🐴 @big_snt - спортивное питание отечественного производства
-
#викторблуд #блудизм #ВБлудЪ #выживалово #humour

victorblud «Счастливая Взрослость» - это возможность воплощать в жизнь свои детские мечты и фантазии ✨
Огромная благодарность @maaadtattoo и @tattoo_mechta за возможность их исполнения 🌹🗿
-
🌬️ @vblud.ru - тренировки/лекции/совершенствование
🔩 @v.bludshop - шмот с видоса и не только
🍋 @neva.3.3 - лучший в мире зал
🐴 @big_snt - спортивное питание отечественного производства
-
#викторблуд #ВБлудЪ #Блудизм #каламбур #Russia

victorblud Да-да, это я 🗿
-
🌬️ @vblud.ru - тренировки/лекции/совершенствование
🔩 @v.bludshop - шмот с видоса и не только
🍋 @neva.3.3 - лучший в мире зал
🐴 @big_snt - спортивное питание отечественного производства
-
#викторблуд #ВБлудЪ #блудизм #ссш #oldschool

victorblud Андрей Миронов - Белеет Мой Парус из к/ф 12 стульев 🪑
-
🌬️ @vblud.ru - тренировки/лекции/совершенствование
🔩 @v.bludshop - шмот с видоса и не только
🍋 @neva.3.3 - лучший в мире зал
🐴 @big_snt - спортивное питание отечественного производства
-
#викторблуд #блудизм #блудда #караоке #sing

victorblud КАК СДЕЛАТЬ СПИНУ ШИРЕ?🗿

Частный вопрос от мужчин разных возрастных групп. Обычно, всем таким мужчинам без исключения я отвечаю:
«подтягивания на турнике широким хватом» и это чистая правда. Это вид подтягиваний прекрасно нагружает широчайшие мышцы спины таким образом, что при гипертрофии спина начинает приобретать величавый треугольный силуэт 🗿
Но есть ещё одна ещё большая имба, которая лично у меня вообще взрывает и прорабатывает спину лучше чем что либо и это подтягивания очень широким параллельным хватом. Осуществлять подобное можно не везде, но если мне попадается подходящий снаряд - я не упускаю этой возможности.
Напоминаю, в Альма-Матер имени Виктора Евгеньевича Блуда есть несколько курсов, посвященных тренировкам на турниках и брусьях со своим весом. Очень актуально в летнее время.
Ну и пользуясь случаем, собираю информацию и вопросы для следующих курсов, поэтому прошу вас написать, сколько раз подтягивайтесь на турнике и сколько раз отжимаетесь на брусьях без веса и какие вопросы имеются относительно тренировок на турниках и брусьях со своими весом 👇🗿 ну и заодно посмотрим, сколько людей до конца читает мои статьи 📝🗿
-

🌬️ @vblud.ru - тренировки/лекции/совершенствование
🔩 @v.bludshop - шмот с видоса и не только
🍋 @neva.3.3 - лучший в мире зал
🐴 @big_snt - спортивное питание отечественного производства
-
#викторблуд #ВБлудЪ #ссш #турник #workout

victorblud ‼️РАЗВЕРНИ🤏🗿

Легендарные Силачи Старой Школы не имели привычного разнообразия инвентаря в своём арсенале, поэтому были времена, когда силовых рам, стоек и прочих приспособлений под штангу попросту не существовало. Поэтому, для обычного подъёма над головой или осуществления приседания, приходилось потратить львиную долю усилий, техники, смекалки и прочих качеств, для того чтобы просто вывести штангу для стартового положения выполнения движения. Таких подъемов было не мало, это и всем известные взятия на грудь, нынешняя вариация которых осуществляется через низкий сед, а вариант исполнения старой школы через выпад, это подъём Штейнберга, подъёмы эпатажного силача Джона Зерхера, который нарочито избегал стоек, справедливо замечая, что они крадут огромную часть физической нагрузки и воспитания тела.
На видео вы можете видеть Подъём Артура Саксона на плечи, номиналом полтора центнера. Для осуществления полного подъёма над головой мне требуется больше практики, но просто закатив штангу таким образом, я считаю что уже потренировался
🦾🗿
Мужским весом в данном движении можно считать тяжесть эквивалентом в 120КМъ ☝️🗿
-
🌬️ @vblud.ru - тренировки/лекции/совершенствование
🔩 @v.bludshop - ш

victorblud Пробую эти ваши щелинджы 🖖🗿
-
🌬️ @vblud.ru - тренировки/лекции/совершенствование
🔩 @v.bludshop - шмот с видоса и не только
🍋 @neva.3.3 - лучший в мире зал
🐴 @big_snt - спортивное питание отечественного производства
-
#викторблуд #блудизм #ВБлудЪ #ссш #challenge

victorblud ‼️ РАЗВЕРНИ ‼️🤏🗿 - ПРАВЕДНЫЙ ВАНДАЛИЗМ

Ещё одно из Атлетических направлений, в основе которого лежит изометрический принцип развития. В качестве инвентаря могут использоваться строительные материалы и привычные предметы обихода (гвозди, гаечные ключи, замки, лопаты, карты и тд)
Обычный нормис не поймет разницы между вандализмом и праведным вандализмом, однако, смыслы диаметрально противоположны.
При осуществления праведного, чаще всего используются предметы пришедшие в негодность, найденные брошенными, приобретённые за свои деньги, а в некоторых случаях #праведныйванлизм может исправлять, например выровнять металлический забор или отломать замок с моста, повешенный новобрачными 🔒 Кстати, футболка из магазина @v.bludshop 🔩 «мой хват крепче чем ваша любовь» носит в себе именно очищающий мосты смысл праведного вандализма.
Также из плюсов, с воздействием на крепкий предмет вы тратите больше количество сил и негативной энергии и эмоций, что в свою очередь делает вашу душу спокойной, а тело сильным и крепким 🦾🗿
Несмотря на то,что акт выглядит довольно по-варварски, это действо очень хорошо развивает логику и мыслительный процесс в совокупности с вашими руками 👐
Люди привыкли очаровываться тем что не понимают, либо подвергать это гонению, в связи с этим, призываю вас, столкнувшись с непониманием, не дайте позволить убедить себя в неправедности выбора своего пути и да продолжайте во благо крушить🖖
Если всегда привлекала идея гнуть и ломать, не знал с чего начать, рассмотри курс в моей 🌬️ Альма-Матер «Подготовка рук к сгибаниям»
Всем праведныйвандализм 🦾🗿
-
🌬️ @vblud.ru - тренировки/лекции/совершенствование
🔩 @v.bludshop - шмот с видоса и не только
🍋 @neva.3.3 - лучший в мире зал
🐴 @big_snt - спортивное питание отечественного производства
🎶 @disco.fade - трек
-
#викторблуд #ВБлудЪ #ссш #блудизм

victorblud В этот раз, для прихорашивающих процедур мне потребовались следующие устройства:
~ 45км Башкирской женщины 🧚‍♀️
- бритвенный станок компании «Damsler» (арт на вб 311128849 и арт на озон 1834318281) 🪒🗿
- трек @artem_toto 🎶
-
#викторблуд #блудизм #ВБлудЪ #бритье #barbershop