velogera Чтобы заниматься спортом - здоровье нужно. Много нас таких? 😭🤣

Не спамьте душными комментариями про вред алкоголя, нагрузку на сердце и всё такое. Я же говорю - тут здоровье нужно :)

velogera Не в бровь, а в глаз

velogera Много тут элиты?

velogera Недостаток традиционной подготовки: эта та подготовка, где вы делаете силовые, кардио, баланс, плиометрику и всю дичь вперемешку: одновременное развитие ряда спортивных способностей приводит к конфликтным физиологическим реакциям и снижает эффективность подготовки. Про риск травм молчу.

Что делать? Книжки читать и у меня учиться. Старт матриц 1 сентября. Всех обнял 👻

velogera В игры? В игры.

velogera Отдых? Самая странная рекомендация, когда травма уже случилась. Профессиональные спортсмены вынуждены в период травм добавлять нагрузку, добавлять, а не снижать. В их тренировочные циклы добавляются занятия ЛФК, рехаб и все такое прочее

Что касается любителей, чтобы не доводить до травм ебашьте силовые, плиометрику, офп, это фундамент любых видов спорта 😎

velogera 🦍

velogera Просыпаемся.

15 сезон голодных игр стартует 4 июля.

3000+ участников собрались кинуть красок в это лето

3 недели функциональных тренировок, чтобы было не так совестно пить просеко на веранде и перебирать по углеводам.

3 недели новых структур и тренировок, чтобы тренер в отпуске не забыл как выглядят упражнения

3 недели спланированных нагрузок, чтобы спортсмены бустанули себя на личинки

О пользе функциональных тренировок можно не говорить, ссылка в шапке профиля 🦍

velogera Пиши слово «игры» 👌🔥

velogera Хорош тот тренер, кто всё пропускает через себя 🤌🔥

velogera Пиши слово «игры» и вступай в ряды лучших

Что будет после челленджа?

-увеличение подвижности
-гипертрофия
-силовая выносливость
-общая выносливость
-рекомпозиция как бонус 🔥