velogera Чтобы заниматься спортом - здоровье нужно. Много нас таких? 😭🤣

Не спамьте душными комментариями про вред алкоголя, нагрузку на сердце и всё такое. Я же говорю - тут здоровье нужно :)

velogera *Это касается не только отжиманий

velogera Много тут элиты?

velogera Не в бровь, а в глаз

velogera Если ты используешь орган, он улучшает свою функцию

Цель тренера фитнесиста:

Понять базовую биохимию (сложно но интересно)

Разобраться, как физические упражнения влияют на внутренние органы, не только на мышцы, но и на печень, почки, сердце, сердечно-сосудистую систему, кардиореспираторных систему, центрально нервную систему.

Разобравшись с этим ты можешь научиться оздоравливать организм своего клиента. Такие тренеры на вес золота. Есть вопросы?

velogera 2 дня до старта Голодных Игр 🔥🔥🔥

И не говори потом, что тебя не приглашали 😏

Пиши 👇🏼 «игры» и давай уже в нашу секту)

velogera Пупсики, осталось 3 дня до старта голодных игр 🔥

3 недели мощного прокача функциональных тренировок, где все упражнения подобраны в соответствии с моей концепцией. Быть здоровым — это круто)

Пиши слово «игры» и успей залететь, пока есть время 👇🏼
все подробности в шапке профиля

velogera Голодные игры — это гораздо бОльше, чем про онлайн… Это комьюнити по всей России, которое формируется и растет из сезона в сезон!
Офисники, любители, спортсмены, тренеры — вместе МЫ, мать его, сила!

Пиши слово «игры», и я расскажу все подробности в лс

velogera Быть условно здоровым на медикаментах, это просто. Медицина давно шагнула вперед и поняла, как обеспечить дольшую работоспособность человека

А вот вернуть, сохранить и преумножить ресурс здоровья - это ваша личная ответственность.

Жить полной грудью, без аптечки - тоже ваша личная ответственность.

Я не говорю сойти с ума и помешаться на ЗОЖе. Это обычно удел бывших нариков, алкашей, порочных, безвольных и прочих. Я к ним не отношусь и стараюсь держаться от них подальше. Не хочу никого обидеть, но крайности всегда пугают 🙈

Я выступаю за баланс. Между тратой и восполнением ресурса. Я за то, чтобы через правильные движения и упражнения оздоравливать себя. Это оказалось настолько просто, что даже школьник разберется.

Испытать на себе всю прелесть моей концепции можно с 13 октября в голодных играх.

Пиши слово «игры» и смотри, что я придумал 🤘🔥

velogera Давай уже меньше слов, больше дела 🔥

Запоминай!
13.10.2025

Пиши слово «игры» 👇🏼
Прогрессируй безопасно и эффективно вместе с нами, а нас уже более 20.000

velogera Ну что, команда, вы с нами?

Уже скоро старт 16 сезона голодных игр, одно из условий - отказ от сахара (но выбор есть всегда)
Почему? присоединяйтесь и узнаете 😏

Переходите по ссылке в шапке профиля, вся подробная информация и приятная цена все еще ждут☝🏼

velogera Крч, у меня в черновиках 24 подобных рилса 🤣
Я их снимаю, потому что общество просит. Но всегда переживаю дикий стыд, кринж, и не выкладываю ничего. Мужчина в 32 года прыгает как зайчик. Черт знает зачем.

Если скажете зачем, буду выкладывать остальные. Что уж тут поделать. 🤡 всех обнял)

velogera Треть всех тренировок в голодных играх - мобильность, подвижность, вытяжение и контроль.

Это помогает чувствовать своё тело лучше, быть более подвижным, свободным и раскрепощенным.

не смотря на странные, совсем не мужыцкие упражнения, они действительно снижают риск травм и улучшают качество движений

Остальные две третьи челленджа - это тренировки развития выносливости и гипертрофии. Там тоже закачаешься))

Вся инфа о голодных играх в шапке профиля. Залетайте, пока цены сладкие)

velogera 3 недели функциональных тренировок, во имя силы, гипертрофии, мобильности и выносливости.

Офисникам - лучший осенний челлендж
Спортсменам - годная межсезонка
Тренерам - расширить библиотеку упражнений и структур

Найдите ссылку в шапке 🔥