velogera ЗАМЕНИТ ЛИ ИИ ТРЕНЕРОВ? Мое мнение в видео.

Чтобы получить билет на Открытый мастер-класс про планирование и эффективные тренировки, пиши слово ПРОФИ в комментарии, и я пришлю билет в личку

velogera Чтобы получить билет на Открытый Мастер-Класс про планирование и эффективные тренировки, пиши слово ПРОФИ в комментарии, и я пришлю билет в личку

P.S. это должен знать каждый тренер

velogera То ли фокус, то ли чудо))

Для любителей кофэ - Портативная кофеварка C610.
Беру капсулы лунго, удобно, чистить не надо)

velogera Ленив труслив и слаб?
Прекрати лениться, трусить, и давать слабину)

🫰🥷

velogera Чтобы получить доступ к моей лекции про боль, продолжите фразу в комментариях:

Чтобы стать успешным, нужно учиться, учиться и еще раз...

velogera Погнали!

velogera По вашим просьбам!

К полезным профессиям можно отнести врачей, учителей, преподавателей, тренеров, и….кого еще? Дополните список 🥷✌️

Бесполезным, или вредным быть тоже можно, никаких проблем, но, что останется после тебя?

velogera Моя методика очень проста. Через движения оздоравливать организм. Меняя в движениях интенсивность, нагрузку, скорость, амплитуды - мы можем смещать фокус на разные системы энергообеспечения и воспитывать как скоростные качества, так и силу, выносливость и ловкость.

Мы можем становиться по-настоящему атлетичными и здоровыми. Изнутри и снаружи.

Иными словами, не упражнения приводят к результату, не тренажеры, не качание мышц, а методика, структура, и тщательное обдумывание последствий после этих упражнений.

Учиться никогда не поздно, а переучиваться - тем более. Мир спорта, фитнеса и физической культуры - удивительно глубокий и интересный.

подписывайся, если интересно все про спорт, эффективные тренировки и здоровье 🫂

velogera Вспоминая молодые годы. 😂

velogera Я понимаю, что кататься на роллах это приятно, и это даже расслабляет мышцы, так же как и классический массаж. (Сам люблю)

Но, при укорочении - важно изменить структуру, а на нее вы можете воздействовать только через гипертрофию (продольную, по Самсоновой). Так, z-диски будут повреждаться от нагрузи, а при восстановлении - будут создаваться новые саркомеры, ближе к сухожилиям, и мускулатура будет «длиннее»

К часто укороченным мышцам можно отнести пояснично - подвздошную, малую грудную, хамстринги туда же. Дополните список)

Это базовые знания тренера, которые так необходимы при подборе методики и выборе программы. Учиться учиться, и еще раз учиться! Всех обнял 🫂