valeria_faceyoga Иногда утро бывает таким, что в зеркало смотреть не хочется😭 В тот день всё совпало: неудобная подушка ➕ я пропустила утреннюю фейсйогу.

👉🏼Результат — на фото “до”:
🔴 отёки,
🔴носогубки,
🔴 щёки будто “осели”.

На следующий день я вернулась к своей привычке:

✅ 15 минут бережных упражнений — и лицо снова моё, свеженькое😍

Особенно заметно, как
✔️разглаживаются носогубки,
✔️подтягиваются щёки,
✔️уходит отёчность.

Если вы хотите попробовать такие же эффективные техники для подтяжки лица — приходите на пробную неделю в мой клуб фейсйоги 🎉

Там я научу вас подтягивать лицо с утра, даже если проснулись «помятыми».

🔗 Переходите по ссылке в шапке профиля (пробная неделя = 590₽).

valeria_faceyoga Доброе утро, девочки! Освежим лицо вместе?😍 Повторяйте за мной✅ Уже за 1,5 минуты вы увидите эффект посвежевшего лица 🍃

А если хотите усилить эффект и каждый день делать самые эффективные комплексы упражнений для подтянутого лица без отёков по 10-15 минут в день, тогда приглашаю в мой клуб фейсйоги💕 Пробная неделя = 590₽👌🏽

Ссылка в шапке профиля 🔗

valeria_faceyoga Попробуйте упражнение для активации «мышцы трубача» — именно она отвечает за подтянутость средней части лица.

☝🏽Исследования показывают: на примере работы трубачей видно, что регулярная мягкая активация помогает сохранять здоровый тонус щечной мышцы 🍏

Больше эффективных упражнений для подтяжки лица на каждый день вы найдете в моём клубе фейсйоги 💕

Я подбираю только проверенные техники: они основаны на исследованиях и имеют подтверждённую эффективность.

Каждый день — новый комплекс😍

‼️ Напоминаю, что июль в клубе посвящён подтяжке щёк: вас ждёт ещё больше упражнений и техник именно на эту зону 🔥

👉🏼Хотите попробовать?

Переходите по ссылке в шапке профиля: пробная неделя занятий — 590 рублей. Или присоединяйтесь по абонементу на 1/3/6/12 месяцев, если вы уже не новичок.

Жду вас! Ссылка в шапке💛

valeria_faceyoga Уже за 7 дней можно освежить взгляд, минимизировать отёки и сгладить морщинки. Главное - комплексный подход👌🏽

Вот 3 шага, которые я сама внедрила в рутину и увидела эффект:

1️⃣ Сон — фундамент.

Моя главная задача — ложиться до 23 часов, спать не менее 8 часов. С таким режимом я уже на второй день замечаю, что лицо выглядит свежее, взгляд более открытый.

2️⃣ Мини-зарядка для глаз.

Улучшить микроциркуляцию и снять утренние «припухлости» (отёки) мне помогает фейсйога: поморгать в ритме, сделать «пучеглазика» 20-30 раз😳 и пару лёгких массажных движений.

3️⃣ Увлажнение зоны вокруг глаз.

Здесь на помощь спешат патчи: они дают коже то, чего ей не хватает каждый день - хорошее увлажнение💦 Часто мелкие морщинки появляются именно из-за сухости кожи. Вот почему так важно и пить воду в достаточном количестве (очень стараюсь над этим работать🥹), и увлажнять кожу снаружи.

Я пробовала разные варианты, но видимый эффект заметила именно после использования японских патчей.

👉🏼 Сейчас использую омолаживающие патчи с пептидами Spa treatment UMB Stretch iSheet 💦

У них мощный состав, который включает и пептиды, и комплекс осветлителей (от темных кругов), и экстракт лошадиной пуповины (звучит смешно😅, но он ОЧЕНЬ �

valeria_faceyoga Среднюю треть лица держат три ключевые мышцы👇🏽

🔸Большая скуловая мышца — она тянет угол рта вверх и отвечает за тот самый эффект приподнятых щёк.

🔸Малая скуловая мышца — работает чуть выше: поднимает верхнюю губу и помогает сохранять рельеф верхней части щёк.

🔸Щёчная мышца — это внутренний каркас: прижимает щёку к зубам и не даёт тканям «расплываться», держит форму изнутри.

❗️Важно понимать одну вещь: мимические мышцы лица крепятся прямо к коже, поэтому их тонус напрямую влияет на контур и наполненность. Когда тонус снижается, ткани хуже держат проекцию — и возникает ощущение, что щёки «сползают».

‼️Но тут есть нюанс: мы не «качаем» эти мышцы, как бицепс.

Они тонкие, созданы для мелкой координации и выносливости. Поэтому здесь работает не сила, а регулярная мягкая активация☝🏽

Умеренная работа мышц улучшает локальный кровоток — а значит, ткани получают лучшее питание, и за счётэтого появляется тот самый естественный объём: не от отёка, а за счёт плотности.

💚Эффект накопительный и индивидуальный: цель — не мгновенные перемены, а плотные, упругие щёки издоровый тонус тканей.

Хотите начать заниматься регулярно и увидеть эффект?

👉🏼Приходите в мой онлайн-клуб фейсйоги! У нас продуманные занятия лицом и телом, на которых мы приводим мышцы в здоровый тонус, возвращаем естественный объем и питаем их. Это и есть залог молодости!💚

Июль в Клубе объявляется месяцем подтяжки щёк, так что ждём тех, кто хочет более упругие щечки уже через месяц🔥

Для записи переходите по ссылке в шапке профиля🔗

valeria_faceyoga Можно ли массировать лоб и делать упражнения, если стоит ботокс?🤔

Девочки, ботокс не является противопоказанием. Так что ответ - МОЖНО. Другой вопрос, что эффект ботокса быстрее уйдет, если вы будете постоянно усиливать кровообращение, стимулировать мышцу🔥

Так что тут зависит от вашей цели. Если эффект ботокса вы терять не хотите - пока не стоит делать упражнения и массажи на эту зону, а на другие зоны лица можно✅

👉🏼Если вы хотите подтянуть лицо естественным путем с помощью массажей и упражнений за 10-15 мин/день, то приглашаю в мой клуб фейсйоги💕

Там вас ждут лучшие техники для подтянутого лица без отёков, а также упражнения для длинной шеи и правильной осанки👍🏽

🔗 Ссылка на клуб — в шапке профиля! Пробная неделя - 590 ₽. А для продолжающих по той же ссылке доступны абонементы👌🏽

Жду вас! Начните омолаживать лицо уже сегодня😍

valeria_faceyoga Замечаете, как лоб «собирается в гармошку»? 🥺
Когда-то и я замечала морщины на лбу, но потом разгладила его, разобравшись, в чем причина☝🏽

Дело в лобной мышце - чем чаще мышца сокращается, тем заметнее становятся заломы. А если она находится в вечном напряжении ➕ брови постоянно подскакивают вверх, то морщины точно появятся🥲

Но ситуацию можно мягко скорректировать — без уколов и агрессивных процедур.

📌 Показываю в видео технику, которая буквально «отключает» напряжение в зоне лба. Всего 1 минута, и вы сразу почувствуете, как эта зона расслабляется✨

А если вы хотите не просто точечно поработать с лбом, а системно подтянуть лицо, приглашаю в мой клуб фейсйоги💕

Там вас ждут лучшие техники на все зоны:
✅возвращаем мышцам здоровый тонус,
✅учимся контролировать мимику,
✅снимаем отёки,
✅ разглаживать морщины.

Занимаемся по 10–15 минут в день — это реально вписать в любой график💛

🔗 Ссылка на клуб — в шапке профиля!

Выбирайте удобный формат:

• Пробная неделя — 590 ₽
• Абонементы на 1/3/6/12 месяцев

Жду вас! Начните омолаживать лицо уже сегодня😍

valeria_faceyoga Шея, овал лица и осанка — пора привести всё в порядок! ✨

В моем марафоне по фейсйоге с акцентом не нижнюю часть лица, осанку и шею вы за месяц:

✅ подтянете овал лица и уменьшите брыли;
✅ укрепите платизму и избавитесь от дряблости шеи;
✅ улучшите осанку и избавитесь от «техношеи»;
✅ получите лёгкую походку и гордую осанку.

Всё это без уколов и операций, только естественные методы: упражнения, массаж и грамотный уход👌🏽

🔸Старт - 15 июня.
🔸Занятия по 10 мин/день в любое время в Телеграм.
🔸 Моя обратная связь и индивидуальная консультация.
🔸14 комплексов упражнений (овал, шея, осанка) ➕ 1 лимфодренажный комплекс для лица ➕ 1 интенсивный доп. комплекс для королевской осанки.
🔸Контроль выполнения упражнений, чтобы вы точно получили результат.
🔸Стоимость - 3500₽.

👉🏼Регистрируйтесь по ссылке в шапке профиля 🔗 Старт — уже в понедельник!

valeria_faceyoga Хотите подтянутый овал? Он у вас будет, если вы расправите плечи✅ Но затем ведь они снова уйдут вперед, появится сутулость🥲 Если нет привычки ходить ровно, если мышцы не способны держать спину, лопатки, плечи, то как же ходить с королевской осанкой?

Всё просто! Нужно натренировать мышцы, привести их в здоровый тонус (ромбовидные, грудные и др.), тогда осанка у вас будет держаться АВТОМАТИЧЕСКИ😍

Именно таким техникам я и научу вас на своем марафоне ОСАНКА-ОВАЛ-ШЕЯ💫

На этом марафоне вы за месяц занятий подтянете свой овал, удлините и разгладите шею и улучшите осанку🔥 Я гарантирую результат при выполнении моих рекомендаций👌🏽

🔸Старт - 15 июня.
🔸Занятия по 10 мин/день в любое время в Телеграм.
🔸 Моя обратная связь и индивидуальная консультация.
🔸14 комплексов упражнений (овал, шея, осанка) ➕ 1 лимфодренажный комплекс для лица ➕ 1 интенсивный доп. комплекс для королевской осанки.
🔸Контроль выполнения упражнений, чтобы вы точно получили результат.
🔸Стоимость - 3500₽.

👉🏼Переходите по ссылке в шапке профиля (марафон) или пишите в директ: «Хочу на марафон», чтобы записаться и уже через месяц увидеть долгожданный подтянутый овал лица и королевскую осанку😍

valeria_faceyoga Мои ученицы подтягивают овал лица за 1 месяц, занимаясь по 10-15 минут в день в моём клубе фейсйоги🔥

Как? Просто мы знаем секрет подтянутого овала 🤫

✅ Техники для осанки (сутулость и подтянутый овал несовместимы).

✅ Упражнения для длинной шеи (сразу и контуры лица меняются, и отёки уходят).

✅ Техники для подтяжки непосредственно второго подбородка (стоит правильно поставить язык, уже визуально всё более подтянуто).

И главный секрет - делать упражнения КАЖДЫЙ ДЕНЬ💪🏽

Это не сложно, ведь это быстро + я всё вам показываю, делаю вместе с вами😌

Сможете выделить на свой подтянутый овал 15 мин/день в любое время дня? Тогда приходите в мой Клуб, чтобы через месяц сделать такой же коллаж «до и после» 🔥

👉🏼Переходите по ссылке в шапке профиля и пробуйте заниматься неделю за 590 руб. За это время вас ждет 7 комплексов упражнений для лица от 5 до 15 минут, 5 зарядок и 2 йоги для тела.

Я вас с радостью научу всем самым эффективным техникам для подтянутого лица, которые вы сможете делать, не выходя из дома🤗