v_morozov Это слово — «нельзя».

Каждый заход в снижение начинается с него: нельзя сладкое, нельзя после шести, нельзя хлеб.
Кажется, что это дисциплина.
На самом деле — взвод курка пистолета.

Запрет не убирает желание.
Он делает его громче: мозг, которому запретили, начинает сканировать мир в поисках запрещённого.
Радар включён круглосуточно.
Напряжение копится.
Однажды прорывается — и ты называешь это «сорвалась».
А это запрет сработал ровно так, как срабатывает всегда.

Поэтому новый заход начинай не со списка «нельзя».
Начни с вопросов, на которые не отвечает ни одна диета:

Почему вечером, когда все наконец отстали, рука сама тянется к холодильнику?

Почему тянет не тогда, когда голодная, — а когда устала, злишься или скучно?

Почему срываешься не на гречку, а на то, что «нельзя»?

И почему после срыва легче — минут на десять?

Вот там причины.

Не в хлебе.

v_morozov 5 случаев из практики.

v_morozov История, которую не рассказывал.

v_morozov Разговор - это инструмент, отсутствие которого разрушает тихо и изнутри.

v_morozov «Про Себя | Тело» по ссылке в шапке моего профиля.

v_morozov Мы ищем инвесторов в проект для масштабирования продукта,
развития AI-инфраструктуры и запуска новых направлений.

Несколько недель назад мы выпустили первую версию Ally для iPhone.

За первые 3 недели после релиза:
• 2 900+ показов страницы приложения
• 919 просмотров страницы
• 485 установок
• 52,8% конверсия из просмотра страницы в установку

v_morozov Бог даёт тебе знак в этом рилзе на 1 мин 44 сек.
Сделай погромче.

v_morozov Разговоры о Боге ❤️

v_morozov Если ваш фитнес, а тем более питание на снижение веса, протекают через физическое и эмоциональное напряжение, это звоночек, что нужно что-то менять.
Например, на питание, где нет этих напряжений, но есть результат.

v_morozov Иван. Путь самурая.

Что важно, на мой взгляд, в работе по снижению веса с детьми:

I. Быть с ребенком в коммуникации друга.
Это когда «если что-то непонятно, спрашивай»,
«нет страха рассказать, если нарушил питание»,
«если нарушил и рассказал, обсудить причины, дать решения ситуации на следующий раз»

II. Быть с ребеком в коммуникации «Взрослого».
Это когда ты взаимодействуешь с ним не как с 11 летним, а как со взрослым человеком.
Формировать цели и задачи, обсуждать и соблюдать договоренности, делиться если какие-то сложности в выполнении договоренностей.

III. Уметь слушать, провлять интерес, много разговаривать, подсвечивать его сильные стороны, о которых он, возможно, еще пока не знает. Верить в него, его цели. Отдавать и делиться своим опытом и знаниями.

Вообщем, быть +1 дружбан )