РАСТЯЖКА | САНКТ-ПЕТЕРБУРГ| ONLINE

Сохраняй и повторяй💥

@tobol_stretchy

Пожалуйста, не игнорируйте эти упражнения! Упражнения на тазобедренный сустав влияют не только на мобильность таза, но и на то, как включаются ягодичные мышцы во время тренировок. Когда тазобедренные суставы подвижны, а движение выполняется правильно, ягодицы получают больше целевой нагрузки - и это напрямую влияет на их развитие. #осанка #растяжка #шпагат #тренировка

@tobol_stretchy

Всего 3 упражнения для того, чтобы расправить плечи, включить в работу мышцы спины, раскрыть грудной отдел @tobol_stretchy

@tobol_stretchy

Твое тело нуждается в осознанной работе. Укрепление мышц тазового дна и кора - основа. Когда речь идёт о том, как убрать животик, мой ответ всегда будет таким: — сбалансированное питание — укрепление мышц кора и тазового дна — работа с осанкой и дыханием — грамотные тренировки без чрезмерной нагрузки на пресс Хватит делать скрутки на пресс, это абсолютно бесполезно и опасно, если нет своей «основы». Особенно это не подходит при диастазе, опущении и послеродовом восстановлении. #тренировки #осанка #пресс #кор #тазовоедно

@tobol_stretchy