tanya_gymfit Старт #REформируйся 10 марта

Я люблю то чем занимаюсь
Потому что этим живу сама. Я по - другому просто не хочу. Не хочу жить как все.

Мой талант не в том что я помогаю людям худеть. Я влюбляю людей в спорт и здоровый образ жизни своим примером.

Это цифры, это подсчет калорий, это тренировки и шаги. Все на поверхности. Никакого волшебства.

Но если вы не влюбитесь во всю эту «кухню», какой бы вкусной диета не была, какими бы ни были тренировки суперэффективными от самого продивнутого тренера, ничего не получится.

Гибкий ЗОЖ, гибкая диета.
Подсчет калорий, быстро и легко
Тренировки для результата а не просто галочки и селфи
И мое непосредственное участие в процессе ваших изменений.

✔️рационально формировать свой рацион, не преуменьшая и преувеличивая свою калорийность
✔️адекватно оценивать свою тренировочную и повседневную-бытовую активность
✔️эффективно тренироваться дома и в тренажерном зале
✔️есть вкусно и худеть!

Регистрация по ссылке в описании профиля.

tanya_gymfit И «ху🤬ня» в питании это не обязательно какой то конкретно пищевой мусор.

Это то чем вы в течении дня кусочничаете, «по чуть-чуть» и вполне себе нормальные продукты. Аля ПП шные.
Горсть орешков, пара хлебцев с арахисовой пастой, протеиновый пудинг, йогурт и т.д, семечки под кино.

И незаметно из таких продуктов может набегать прилично калорий за день.

А потом вы говорите «да в меня не влезет».
Возьмите за правило сытно есть 3 раза в день, и наедаться. И только потом перекусы и кусочничество.

Старт #REформируйся 7 апреля, ты научишься много есть и худеть. И на диете наедаться😊
Подробности по ссылке в описании моего профиля

tanya_gymfit Фильтруйте всю информацию которую видите в инстаграм❤️

tanya_gymfit СТАРТ #REформируйся 2 июня. Подробности по ссылке в описании профиля

tanya_gymfit Что такое 4 недели #REформируйся?

🔥Это образовательный курс с поддержкой и контролем.
4 недели за которые вы:
✅научитесь гибкой диете,корректному подсчету калорий и контролю питания.
✅разберемся сколько вам необходимо калорий для снижения веса, поддержания или качественного набора мышечной массы.
✅Ваши потребности в белках жирах и углеводах.
✅научитесь «нелинейному» методу подсчета, и как варьировать свою суточную калорийность с учетом активности.
✅научитесь составлять рацион руководствуясь физическими потребностями своего организма, а так же ориентируясь на свои привычки в питании и вкусовые предпочтения.
✅В вашем рационе обязательно будет место для шоколадки или пиццы
✅научитесь собирать продуктовую корзину, не поддаваясь маркетингу и рекламе производителей продуктов для похудения.
✅научитесь вести дневник питания и не тратить на это уйму времени ⏰

🏋️‍♀️ Тренировки в проекте:
для тренажерного зала и для дома. Проверка техники выполнения, корректировка и нужные советы, поддержка если вы новичок

📱 Весь курс на обучающей платформе getcourse, а так же чат общения и проверки отчетов.

📈Раз в неделю ты будешь делать коллаж и замеры и по результатам твоего отчета проверка дневника и ценные указания.

🔥 На старте я проведу прямой эфир чтобы ввести в курс дела, и еще раз закрепить теорию.

❤️Хорошая физическая форма это не истязания себя голодовками и бессмысленными диетами. Это разнообразное и вкусное питание и адекватная физ.нагрузка

Хорошая физическая форма это разнообразное вкусное и сбалансированное питание и адекватная физическая нагрузка.

Это увлекательный путь который я предлагаю тебе пройти вместе со мной в нашей команде #REформируйся.

Старт 2 июня, пиши в директ «ПРОЕКТ» или сразу регистрируйся по ссылке в описании моего профиля.

tanya_gymfit Делай то что можешь с тем что имеешь.
И не надо себя ни с кем сравнивать. И уже тем более с людьми которые занимаются профессионально спортом. Это их работа - выглядеть спортивно и тренироваться.
Да, каждый из нас имеет в сутках 24 часа, но у каждого из нас разные задачи в жизни и разные ситуации. И если вы делаете максимум из того что можете, вы большая молодец.

Что же касается снижения веса - не нужно повторять все что видите в интернетах. Выдумать сложные схемы и страдать.

Все гораздо проще чем вы думаете.
Проверено на себе и моих клиентах.

Старт #REформируйся 2 июня. Информация по ссылке в описании профиля.
Комфортное снижение, гибкая диета и подсчет калорий, тренировки для дома и для тренажерного зала. Контроль, поддержка, мотивация.

tanya_gymfit Несмотря на то что сейчас очень много информации о снижении веса, от примитивных лайфхаков, до подробных инструкций, вебинаров и курсов, людей с избыточной массой тела меньше не становится.

Противоречивой информации тоже много. Что вызывает путаницу, и не понимание
«а как правильно?с чего начать?»

Хватая из разных источников советы по снижению веса пазл не складывается, проблема не решается а зачастую усугубляется.

«я не выдержала отправлять свои тарелки тренеру», «мне надоело тратить столько времени на готовку», «мне осточертела куриная грудка и сухая гречка»
«Я не могу всегда питаться дома»
И это лишь малая часть тех «НО» что я слышу от своих клиентов в ответ на вопрос «почему не получалось похудеть?»

Меньше ешь, больше двигайся! Если бы все было так просто, проблема ожирения и не возможность решить ее годами у миллионов людей не стояла бы так остро.

Моему проекту скоро 10 лет. И он никогда не менял концепцию, улучшался, совершенствовался, менял название, но с самого создания был основан на принципах гибкой диеты и подсчета калорий.
Через #REформируйся прошли тысячи женщин с разными запросами, проблемами.
Скинуть пару кило, похудеть на 20 килограмм. Улучшить качество тела, стать более атлетичной, рельефной и тд.
И по сей день я могу радоваться и хвалиться крутыми результатами своих учениц.

Старт 2 июня, подробности что будет в клубе, можно узнать написав мне в директ слово «ПРОЕКТ»
Или напрямую перейдя на сайт по ссылке в описании моего профиля.

tanya_gymfit Глутамата в человеческой пище тьма-тьмущая. И так было всегда!

Ключевое значение глутамата - для человека он является нейромедиатором, и с его помощью передается порядка 60 % нервных импульсов.

И тут много споров что глутомат может вызывать нервные заболевания. Но в таком случае их мог бы вызвать любой продукт, не только с добавкой но и обычный кусок мяса.

И организм сам способен синтезировать глутамат если его недостаточно, и разрушает его если слишком много.

Большинство исследований о влиянии глутамата на чрезмерное потребление калорий не однозначны и проводились на животных.
Где его вводили в мозг крыс напрямую, но это вещество не может напрямую попасть в мозг человека, так как там есть специальный барьер не пускающий все подряд из крови в главный орган управления.

Глутамат натрия это усилитель вкуса и наркотик? Единственный вкус который глутамат может усилить - это вкус умами, так же как соль усиливает соленый, а сахар усиливает сладкий.

Старт #REформируйся 2 июня. Подробности по ссылке в описании моего профиля.

tanya_gymfit Простите что о себе.

«Уход за телом изнутри» в том и состоит, что велосипед не надо выдумывать, ведь наш организм невероятно сложная и умная машина, которая в состоянии самоочищаться. Для этого есть почки, печень, кожа и даже легкие которые с этим прекрасно справляются.

И нет более естественного метода который выполняет все эти процессы.

Настоящая «чистка» необходима лишь в случае реального отравления, а также если отказали печень и/или почки. И это не диетка или добавки, а подключение к приборам по очистке крови.

Будьте здоровы❤️

tanya_gymfit Почему то принято считать, что спортивные люди не от мира сего. И им не свойственны обычные человеческие радости. Это огромное заблуждение, они точно так же встречаются с друзьями, ходят в рестораны, посещают концерты, ездят в отпуска, веселятся.

Только для простых человеческих радостей им не нужен допинг чтобы эту жизнь сделать ярче.

tanya_gymfit Мой вакуум и «растянутый желудок» как много было комментов на тему размера моих порций.

Вакуум практикую уже года 4. Но с перерывами, нужно возвращать эту привычку.

tanya_gymfit старт #REформируйся 5 мая.
Подробности по ссылке в описании профиля.