tanya_fit_home Оставь комментарий, если сделаешь/сделала. И не забудь сохранить, чтобы не потерять 😉

tanya_fit_home Забей на это объяснение, если устраивает торчащий живот и желейное тело.

А вот если устала по утрам в зеркале видеть лицо монгола и с тоской щупать свои бока, то пиши ДЫХАНИЕ и забирай комплекс, который поможет забыть про

✖️отеки на лице и теле
✖️головные боли
✖️боли в пояснице
✖️выпирающий живот

tanya_fit_home Проблема не в шее.

Это почти всегда:
1️⃣ Поверхностное дыхание

Когда ты живёшь в стрессе и спешке, ты дышишь верхом грудной клетки.
👉За вдох начинают отвечать мышцы шеи и плеч → они весь день на взводе, забиваются и ноют.

2️⃣ Телефонная осанка

Сутулость, голова вперёд, плечи внутрь.
👉Грудная клетка зажата, диафрагма не работает, шея тянет вес головы в одиночку → затекает, стреляет, горит.

Надо не лечить шею, а менять дыхание и осанку — вот точка входа.

Пиши СПИНА и забирай комплекс, который разгрузит шею и плечи

tanya_fit_home Ты меряешь себя “нормой”.

“У всех так, у кого-то хуже, все так живут” — это болото, которое успокаивает: не высовывайся, не старайся, не напрягайся.

Вот только реальные результаты приходят к тем, кто выбирает быть не как все: делать, когда нет мотивации; идти, когда страшно; не ныть, когда устала и тяжело; брать ответственность, когда удобнее оправдание.

Не будь как все - будь лучше себя вчерашней

tanya_fit_home Надышала себе плоский живот - реальный результат 🔥
⠀
✖️Никаких скручиваний, планок и болей в пояснице.
⠀
С помощью дыхания и мягких безопасных упражнений мы активируем и укрепляем корсетные мышцы живота, которые удерживают подтянутым и плоским без втягивания в течение всего дня
⠀
Пиши ДЫХАНИЕ и забирай подробности в директе

tanya_fit_home Пиши КЛУБ, если хочешь получить максимальный результат за 30 минут в день
⠀
Потому что клуб - это уникальная программа тренировок для дома, которая
⠀
✅помогает снизить вес и объемы
✅улучшить качество тела
✅избавиться от проблемных зон
✅улучшить здоровье и самочувствие
✅повысить уровень энергии

tanya_fit_home Техника рулит 💪

В клубе есть отдельный модуль по технике каждого упражнения. Плюс я подробно объясняю технику упражнений в каждой тренировке

Пиши КЛУБ, если хочешь заниматься безопасно

tanya_fit_home Атмосфера не дает результат. А тащиться ради галочки ✅ куда-то и ждать свободный тренажер я не готова 🤷‍♀️

А ты??? Что выберешь?

tanya_fit_home Пиши ДЫХАНИЕ и забирай секретную технику для плоского живота и тела без отеков

tanya_fit_home Силовые в зале vs реальная система для женщин 35+
И почему домашние тренировки в клубе работают лучше, чем “железо”
⠀
Давай честно.
Когда женщина 35+ идёт в зал, часто получается так:
✖️ жопа не растёт — бёдра заплывают
✖️ живот не уходит — появляются подтекания
✖️ фигура не улучшается — спина отнимается
✖️ еле дожимает тренировку — выходит уставшая и ненавидит весь мир
⠀
Знакомо?
⠀
Подвох “силовых в зале” после 35:
❗️Никто не смотрит на осанку, диастаз, КС, грыжи, сидячую работу.
Тебя сразу ставят к тренажёру, а не смотрят, как стоит таз и позвоночник.
⠀
❌ Нагрузка ложится поверх перекосов.
После такой “силовой” хочется лечь и не вставать, а не жить активный день.
⠀
Много понтов, мало системы.
“Сколько присела? Сколько прошла на дорожке?” —
а тебе нужно другое: не болеть, не плыть и влезать в джинсы.
⠀
Для женщины 35+ реальная силовая система должна:
⚡️ сначала выставить ось: таз, спина, плечи
⚡️ включить кор и дыхание
⚡️ снять лишние зажимы
⚡️ и только потом давать нагрузку
👉 чтобы тело становилось плотным и сильным, а не просто “потным и уставшим”.
⠀
Именно так выстроены тренировки в FIT HOME CLUB.
Это не “подвиг в спортзале”, а система для живой женщины, которая работает, устает, рожает и растит детей.
⠀
👉 Хочешь посмотреть, как это устроено изнутри — напиши «КЛУБ», и я дам тебе старт.

tanya_fit_home Пиши КЛУБ и забирай систему домашних тренировок для похудения и рельефа