Помогаю занятым похудеть без срывов и жёстких диет. 🔥-14 кг жира за 10-12 недель.. Онлайн тренировки, рационы питания, связь со мной 👇

Другие видеоролики блогера «Дядя Вова | Похудение без срывов | Фитнес для занятых (stukaloff_fitness)»

11 347

stukaloff_fitness Ставим эксперименты 🤣

9 апреля 2026
Просмотры
11 347
Подписчиков
185 646
vER
6,1%
Категории
Рилсы в топе
stukaloff_fitness
5 648

stukaloff_fitness Простой способ, который поможет начать худеть уже сегодня!

6 апреля 2026
Просмотры
5 648
Подписчиков
185 646
vER
3,0%
Категории
Рилсы в топе
stukaloff_fitness
7 650

stukaloff_fitness Вкусный и быстрый перекус, который не нужно готовить 😋

12 марта 2026
Просмотры
7 650
Подписчиков
185 646
vER
4,1%
Категории
Рилсы в топе
stukaloff_fitness
3 653

stukaloff_fitness Как начать худеть без подсчета калорий

6 марта 2026
Просмотры
3 653
Подписчиков
185 646
vER
2,0%
Категории
Рилсы в топе
stukaloff_fitness
4 352

stukaloff_fitness С возрастом вес набирается легче…?

5 марта 2026
Просмотры
4 352
Подписчиков
185 646
vER
2,3%
Категории
Рилсы в топе
stukaloff_fitness
5 624

stukaloff_fitness Заставлять детей тренироваться через «не хочу», как по мне, сомнительная затея…

3 марта 2026
Просмотры
5 624
Подписчиков
185 646
vER
3,0%
Категории
Рилсы в топе
stukaloff_fitness
6 402

stukaloff_fitness Белковый шоколадный брауни.

Сначала смешайте:
2 банана
2 яйца
30 гр тертого шоколада
1/2 разрыхлителя
Сахзам
40 гр какао

После добавьте 100 гр молока, 30 гр протеина и еще раз хорошенько смешать.

Выливаем половину массы в силиконовую формочку, добавляем 150гр замороженной вишни, сверху оставшуюся массу и отправляем в духовку на 40 минут при 180 градусах.

После, дай брауни остыть и убери в холодильник. Приятного аппетита 🫶

2 марта 2026
Просмотры
6 402
Подписчиков
185 646
vER
3,4%
Категории
Рилсы в топе
stukaloff_fitness
6 710

stukaloff_fitness Ещё три варианта упражнений для ваших ягодиц 🍑

28 февраля 2026
Просмотры
6 710
Подписчиков
185 646
vER
3,6%
Категории
Рилсы в топе
stukaloff_fitness
6 655

stukaloff_fitness Активность и тренировки не помогут похудеть, если не работать с рационом питания

26 февраля 2026
Просмотры
6 655
Подписчиков
185 646
vER
3,6%
Категории
Рилсы в топе
stukaloff_fitness
3 059

stukaloff_fitness КБЖУ всей порции: 910ккал, 80гр белка, 40гр
жиров, 50гр углеводов.
Можно смело делить его на 2 приёма, вы получите 455ккал/40гр белка/20гр жиров/25гр углеводов. Это полноценный прием пищи!
Помимо того, что запеканка невероятно вкусная, в ней содержится 3гр омега-3!
Обязательно сохрани и попробуй!

23 февраля 2026
Просмотры
3 059
Подписчиков
185 646
vER
1,6%
Категории
Рилсы в топе
stukaloff_fitness
Закрыть