stukaloff_fitness Ставим эксперименты 🤣

stukaloff_fitness Простой способ, который поможет начать худеть уже сегодня!

stukaloff_fitness Вкусный и быстрый перекус, который не нужно готовить 😋

stukaloff_fitness Как начать худеть без подсчета калорий

stukaloff_fitness С возрастом вес набирается легче…?

stukaloff_fitness Заставлять детей тренироваться через «не хочу», как по мне, сомнительная затея…

stukaloff_fitness Белковый шоколадный брауни.

Сначала смешайте:
2 банана
2 яйца
30 гр тертого шоколада
1/2 разрыхлителя
Сахзам
40 гр какао

После добавьте 100 гр молока, 30 гр протеина и еще раз хорошенько смешать.

Выливаем половину массы в силиконовую формочку, добавляем 150гр замороженной вишни, сверху оставшуюся массу и отправляем в духовку на 40 минут при 180 градусах.

После, дай брауни остыть и убери в холодильник. Приятного аппетита 🫶

stukaloff_fitness Ещё три варианта упражнений для ваших ягодиц 🍑

stukaloff_fitness Активность и тренировки не помогут похудеть, если не работать с рационом питания

stukaloff_fitness КБЖУ всей порции: 910ккал, 80гр белка, 40гр
жиров, 50гр углеводов.
Можно смело делить его на 2 приёма, вы получите 455ккал/40гр белка/20гр жиров/25гр углеводов. Это полноценный прием пищи!
Помимо того, что запеканка невероятно вкусная, в ней содержится 3гр омега-3!
Обязательно сохрани и попробуй!