stillvasilisa Что делать с несепарированной свекровью?🫠
Коротко - ничего. А вопрос и вовсе стоит немного переформулировать, ведь делать нужно не с ней и не вам, ведь речь идет про незавершённый процесс между ней и вашим партнёром. Пока партнёр не выстроит собственные границы с матерью, никакие ваши разговоры, объяснения и попытки наладить отношения не дадут устойчивого и эффективного результата.

Что реально работает? Разговор с партнёром, как вариант. И разговор не столько про свекровь, сколько про то, как вы как пара реагируете на вторжение в вашу систему. Потому что несепарированная свекровь влияет на вас ровно настолько насколько ей это позволяет её сын или дочь.

Поэтому вопрос не “что делать со свекровью”, а “готов ли мой партнёр выстраивать адекватные границы.” Ответ на него определяет всё остальное.

#семья #сепарация #отношения #психология #свекровь

stillvasilisa Эмоции - язык нашей психики🗣️💔
И важно вовремя услышать то, что она «говорит», но что еще важнее - правильно эти сигналы дешифровать и помочь себе. Многие эмоции люди годами игнорируют, что приводит к их нормализации, жизнь же люди подстраивают под них, не осознавая, что адаптируются к деструктивному. Так что с такими эмоциями делать?

Терапия - всегда вариант. И для таких состояний я разработала свою терапевтическую кризисную группу, где мы учимся распознавать сигналы психики, учимся работать с ними и учимся помогать себе справляться, а не глушить состояния🫂

❤️‍🩹Если вы устали от тяжести эмоций, нуждаетесь в поддержке или столкнулись с психо-эмоциональным кризисом или давящими стрессовыми ситуациями, то я жду вас в группе уже в июне, напишите в комментариях или в директ «КРИЗИС»/«CRISIS», и я пришлю вам всю информацию по группе и записи📝

#психология #психолог #психотерапия #стресс #терапия

stillvasilisa Что делать, если мы любим, но всё равно постоянно раним друг друга?💔
Такой вопрос я получаю регулярно вместе с вопросом как перестать делать больно друг другу во время ссор. Односложного ответа дать невозможно, потому что отношения - это не примитивная работа. Отношения требуют навыков и хотя бы базового понимания того, как вообще их строить, и что такое коммуникация.

❤️‍🔥Поэтому я собрала «Путь к близости» - большую пошаговую программу для пар, которые устали ходить по кругу одних и тех же конфликтов. Которые всё чаще чувствуют обиду, дистанцию, непонимание или одиночество рядом с партнёром, и хотят это изменить.

Внутри программы я собрала наиболее исследованные инструменты современной парной терапии и выстроила их в понятный маршрут: от конфликтов и взаимных претензий к пониманию своих реакций, безопасному диалогу, эмоциональной близости и восстановлению доверия. И еще классная новость: программа будет также доступна на АНГЛИЙСКОМ🫡

🫂Если вы хотите изучить программу и получить СКИДКУ 15% на предзаказ, пишите здесь «ПРОГРАММА» или «PROGRAM», и я пришлю вам ссылку с информацией📝

#психология #психолог #отношения #семья #развод

stillvasilisa Это конец отношений?😔
После рождения ребёнка многие пары начинают замечать, что отношения стали другими. Вовлеченности меньше, а вот усталости стало значительно больше. Появилось ощущение, что вся жизнь вращается вокруг расписания, бытовых задач и заботы о ребёнке, и места в этом для вас не осталось. Но это не обязательно конец отношений, и нет, соседство ради детей - это не норма.

Я собрала бесплатный материал на тему: Как вернуть близость после рождения детей, и в нем вы найдете:
❤️‍🩹Почему пары отдаляются после рождения детей, и почему это происходит даже в хороших отношениях?
🤔Что говорит наука о кризисе после рождения детей.
💔Как выглядит потеря близости в реальной жизни и мини проверка ваших отношений
🫂Что делают пары, которые сохраняют близость
🥰Что делать дальше и как улучшить качество отношений?

📝Если хотите получить бесплатный материал, напишите в комментариях слово «БЛИЗОСТЬ» или «CLOSE», и я пришлю вам то, с чего можно начать восстанавливать свои отношения.

#психология #психолог #отношения #семья #дети

stillvasilisa Быть стабильным❤️‍🩹
Очень многие люди считают, что психоэмоциональная устойчивость - это что-то врождённое и перманентное. Но в реальности устойчивость - это не «характер», а набор навыков, и жизни без стрессов не бывает, бывают варианты справляться.

Навык замечать своё состояние до срыва. Навык выдерживать эмоции, а не убегать от них. Навык не превращать ошибки в самоуничтожение. Навык восстанавливаться после стресса, и не жить в постоянной перегрузке, игнорируя свои потребности.

Без этих навыков психика часто живет в режиме: стресс - перегрузка - срыв - вина - снова стресс. Именно с этим замкнутым, казалось бы, кругом мы работаем в моей кризисной терапевтической группе, именно навыки устойчивости мы осваиваем в процессе работы.

🫂Если вы узнали себя в ролике и хотите подробнее узнать о группе, в которой вы сможете стать более устойчивым, напишите в комментариях «КРИЗИС» или «CRISIS». И до встречи в июне (старт 14/06) с теми, кто готов менять качество своей жизни к лучшему🤍

#психология #психолог #психотерапия #тревога #психотерапевт

stillvasilisa Как все тащить на себе?😮‍💨
Никак, потому что такая асимметрия попыток наладить отношения может привести к замкнутому кругу, где один слишком устал и раздражен от попыток, второй не выдерживает напора и тоже раздражается - это и есть поляризация.

ВАЖНО: не любую эмоциональную закрытость нужно нормализовывать, ведь между «мне сложно делать как ты» и «мне всё равно на твои чувства» пропасть. Контрольные вопросы для выявления второго:
* Человек пытается вас понять или только защищается?
* После конфликтов появляется хоть какая-то рефлексия и попытка восстановить контакт?
* Ваша боль вызывает интерес и участие или раздражение и насмешку?
* Партнёр способен признавать влияние своих действий на вас?
* Есть ли хоть минимальная инициатива в сторону отношений, или всё держится только на одном человеке?
* Когда вы перестаёте “тащить” отношения, то второй начинает двигаться навстречу или просто окончательно эмоционально исчезает?

📌Уже в июне выйдет моя большая программа для пар «Путь к близости», которая будет представлять собой большое пособие по терапии отношений, где вы сможете проанализировать свои отношения, начать их восстановление, научитесь справляться с кризисами и вести диалог❤

stillvasilisa Можно ли ругаться?🤨
Конфликты в отношениях неизбежны. Но почему одни пары не разрушаются под давлением конфликтов, а другие их не выдерживают? Ответ прост - конфликтовать можно по-разному.
Если вы, как и пара в сюжете:
* застряли в цикле агрессия - защита - агрессия;
* ищете виноватых, а не решения проблем
* в конфликте теряете суть и самообладание
* любое несогласие воспринимаете как попытку атаки на вашу личность
То это непродуктивная ссора не приведет к решениям, только станет еще одной каплей в копилке обид.

🤔Что делать? В семейной терапии существует масса вариантов: от коррекции агрессии до навыков доверительного диалога.
Я собрала большой список литературы по агрессии у взрослых и агрессии в отношениях, он доступен в закрепах «Для пар»❤️‍🩹 Или напишите здесь «СПИСОК» или «LIST», и я пришлю вам доступ.

🫂И еще по ссылке вы найдете информацию о моей новой большой программе для таких пар, как в сюжете, которым нужна помощь в построении близости, диалога и мира ценностей.

#психология #психолог #отношения #семья #конфликт

stillvasilisa Третий лишний?🤔
Да, если речь о динамике отношений в семье, которую вы увидели в сюжете. Отношения проходят через самые разные кризисы (мы с вами ближайшие недели будем разбирать каждый в подробностях), но если на них надавить еще и необязательной нагрузкой извне, то ресурса на продуктивное решение проблем в отношениях и вовсе может не остаться.

Завтра посмотрим, к чему приведет эта утренняя сцена, и вы увидите, зачем на самом деле нужны границы🤝🙂‍↕️

#психология #психолог #отношения #семья #свекровь

stillvasilisa Что делать, если отношения в глубоком кризисе?💔
Во многих отношениях наступает кризисный период. Это может быть рождение детей, глобальные изменения в жизни, смена ценностей. И некоторые привычные паттерны поведения, наоборот, только усиливают дистанцию и мешают выйти из этого состояния распада. В сюжете вы видите настоящий «идеальный шторм», но и его можно остановить, если оба партнёра готовы что-то менять.

🤝Сегодня я подготовила для вас бесплатный материал, который поможет начать диалог. Возможно, уже сегодня вечером вы сможете обсудить то, что давно откладывали, задать друг другу другие вопросы и попробовать сместить фокус с претензий на узнавание. Иногда именно это становится первым шагом к восстановлению близости или принятию факта, что восстанавливать нечего, или этого хочет лишь один.

📝Если хотите получить бесплатный материал, напишите в комментариях слово «ИСПРАВИТЬ» или «REPAIR», и я пришлю вам то, с чего можно начать путь к близости.

#психология #психолог #отношения #семья #развод

stillvasilisa Родитель-аниматор🤡
Дети обожают играть, делать они это могут хоть весь день. Это абсолютная норма, а еще очень и очень важная деятельность для их развития. Через игру они учатся, строят привязанности и познают себя и мир. Но взрослые не могут себе позволить игру 24/7, это раздражает, угнетает и фрустрирует. В психотерапии есть ответ - PCIT игра и обучение самостоятельной игре через преодоление скуки.

В честь окончания учебного года и начала каникул у любителей играть я собрала для вас три классные вещи:
🧸Протокол эффективной игры, чтобы не быть аниматором и не винить себя за отказы в игре
🎈Протокол работы с детской скукой
🎁Скидку 15% на мою большую «Инструкцию к детям», где вы найдете все об эффективном воспитании, которое в первую очередь сохраняет ресурс родителей!

📝Пишите в комментариях «ИГРА» или «PLAY», и я пришлю вам все выше перечисленное🤝🫡

#психология #психолог #воспитание #дети #родители

stillvasilisa Каково это быть в отношениях со взрослым🤔
Многим остается у сожалению только гадать, как это происходит на самом деле. С точки же зрения психотерапии эмоциональная незрелость - это прежде всего про отсутствие ответственность, что в итоге приводит к хронической асимметрии ответственности в отношениях и к перегрузу.

Незрелый партнёр не берёт ответственность за своё эмоциональное состояние, за своё поведение в конфликте и за восстановление после него. А еще он в той или иной степени эгоцентрирован в деструктивном смысле этого слова. Можно ли стать партнером, который справа? Да. Нужно ли для этого сначала признать проблему, тоже да. Для этого и есть терапия, друзья🤝Всем зрелости и зрелых партнеров, а я пошла доделывать свою программу для пар, которые готовы к здоровой и зрелой привязанности🤍

#психология #психолог #отношения #семья #партнеры