stillvasilisa Инструкция: как быть бабушкой, которую любят все (и дети и внуки)🙂‍↕️
Сначала база: бабушка в семье - это не второй родитель и не контролёр-критик. Это человек, который даёт то, что родители дать не могут в той же мере - время без спешки, безусловное принятие и особую связь без требований и оценок.
Бабушки (и дедушки в общем-то) должны демонстрировать другую палитру привязанности детям, они должны строить свои отношения с ними, а не бороться за их любовь с родителями.

Важно строить свои зоны интереса с внуками, но не в рамках «секретиков» от родителей, важно быть вовлеченными и принимающими. Это и есть основа отношений, а не борьба за авторитет и авторитарность.

#психология #психолог #семья #отношения #родители

stillvasilisa Я помогу!🤚🏻
Но тебе это не сильно поможет, потому что помощь не есть полноценная опора. И в таких случаях и речи не идет о полноценном делегировании. Если человек говорит: «Я всё сделаю», а потом каждые две минуты спрашивает: «Где это?», «Что дальше?», «Как лучше?», - задача никуда не делегируется.

Настоящее делегирование начинается тогда, когда второй человек берёт задачу целиком и доводит её до конца без постоянных подсказок. Поэтому прежде чем сказать партнёру: «Ты просто любишь всё контролировать», и обвинить его в гиперактивности, стоит честно спросить себя:
«Я действительно забрал эту задачу полностью? Или просто помогал выполнять отдельные действия?»

И да, такая полупомощь очень изматывает, что и приводит к раздражению. Это наш с вами первый «всадник» раздражения, друзья! На неделе будем знакомиться с другими причинами бесконечного напряжения и раздражения🤝

#психология #психолог #отношения #семья #психологияотношений

stillvasilisa Жизнь взаймы💔
Если ребёнку приходится брать на себя задачи взрослых, он часто теряет не только часть своего детства, но и право жить для себя.

Во взрослом возрасте это может проявляться очень по-разному: собственные чувства постоянно перепутаны с чужими, вина незаметно превращается в раздражение. Раздражение в тревогу, а она уже в желание снова всех спасти и всё исправить.

Хорошая новость в том, что это навык выживания, который когда-то помог психике адаптироваться. И его можно и нужно менять. Можно научиться понимать свои эмоции. Отделять свою ответственность от чужой. Перестать жить с хроническим чувством вины. И наконец вернуть себе ощущение, что эта жизнь - ваша.

❤️‍🩹Именно этим мы занимаемся в моей терапевтической группе: шаг за шагом разбираем тревогу, чувство вины, раздражение, отношения с родителями, границы и те механизмы, которые до сих пор управляют жизнью.

✍🏼Если вы хотите получить всю информацию о групповой работе, напишите в комментариях слово «ЖИЗНЬ» или «LIFE»
И, возможно, это станет моментом, когда вы впервые перестанете жить взаймы.

#психология #психолог #отношения #семья #дети

stillvasilisa Гарантия одинокой старости🫥
Родитель долгое время является единственным взрослым в жизни ребенка, ответственным за контакт, привязанность и эмоциональную связь. Он задаёт тон: как говорить, как слушать, как проявлять заботу, как просить о помощи. Он учит ребёнка не только ходить и есть ложкой, но и строить отношения: с миром, с собой, с близкими людьми.

Если в этих отношениях было на регулярной основе пренебрежение, унижения, наказания, игнорирование, то никакой «долг перед родителем» не вырастет на этом месте сам собой. Можно конечно требовать, можно давить на совесть, можно манипулировать и продолжать унижать, но это уже не любовь, это восстановление власти и контроля, на что взрослый человек ответит отстранением, потому что в отличие от ребенка, он более самостоятелен.

Долг в здоровых семьях/отношениях - это не про принуждение. Это естественное желание откликнуться на просьбу тех, с кем у тебя сохранена связь и здоровая привязанность. Если родитель годами разрушал эту связь, то отказ ребёнка от отклика и вовлеченности - это не жестокость, а закономерный результат. Не стоит расчитывать на то, что вырастив человека в страхе и вине,
ты получишь от него тепло и заботу.

#психология #психоло

stillvasilisa А еще он сепарирован🙂‍↕️
Если в этом сюжете вам видеться инопланетный сценарий, то у меня для вас новость: это наша вселенная, это БАЗА взрослого человека. По сути взрослый (без проблем со здоровьем, которые бы ограничивали возможности), который не может обеспечить себе базовые потребности для жизни - питание, гигиена и организация жизни, не может иметь статус взрослого. Да, цифра в паспорте тут мало что значит.

А еще так выглядит здоровая, взрослая и стабильная любовь. Где вам не нужно боятся завтра, потому что не знаете, каким проснется партнер, где вам не нужно бороться за то, чтобы вас услышали, где царит последовательность из слов и действий. И это норма, друзья. Предлагаю от нее отталкиваться при формировании отношений.

Если вы хотите иметь такую же норму в своих отношениях, то для вас я создала большую программу для пар «Путь к близости», которая помогает чинить отношения и улучшать их качество🤎

Чтобы получить всю информацию о программе, просто напишите «БАЗА» или «BASE», и я отправлю вам всю информацию, чтобы в вашей семье было по-настоящему комфортно✍🏼

#психология #психолог #семья #отношения #психотерапия

stillvasilisa Материнство - путь страданий🧐
Не хотелось бы, но все еще слишком часто к роли матери предъявляют очень странные (читать устаревшие) требования. Быть полностью вовлечённой, никогда не уставать и при этом не хотеть отдыхать, не злиться и не нуждаться в помощи. Как будто материнство (и родительство в целом) автоматически должно означать полный отказ от своей жизни.

Ребёнку не нужна жертвенная и выгоревшая до тла мать. Ему нужен живой и стабильный взрослый, у которого есть силы, интерес к жизни и взрослый вечер без детей. И, кстати, настоящая женская солидарность заключается в том, чтобы не поддерживать идею, что мать должна «терпеть и справляться сама». Настоящая солидарность, которая поможет наконец сдвинуть разрушительные стереотипы, про помощь друг другу, а не соревнование в том, кто больше устал, кто правильнее сделал, кто оказался более жертвенным.

#психология #психолог #отношения #семья #материнство

stillvasilisa Границы - это не про неуважение🙅🏻‍♀️
Многие воспринимают наличие четких границ у детей как неуважение. Однако это вовсе не так. Маленькие люди должны учиться с самого раннего возраста понимать, что не допустимо по отношению к ним, и они должны уметь озвучивать это твердо и четко. Наличие «голоса» в вопросах физических прикосновений, комментариев и других видов границ позволяет ребенку не быть удобной жертвой для тех, кто хочет воспользоваться добротой или удобностью детей.

Дети могут отстаивать границы неумело, агрессивно и грубо. Да, процесс научения занимает какое-то время, и не стоит закрывать глаза на грубость - это уже про отсутствие воспитания, а не про границы. Но важно объяснять детям, что они могут говорить, что им что-то не нравится по отношению к ним, в дальнейшем разбирать различные варианты отстаивания своих границ в зависимости от ситуации, а не подавлять их желание защитить себя фразами «не придумывай! не будь таким недотрогай/трудным/упрямым и тд.; хорошие дети так не говорят» и тд. Потому что границы - это про безопасность и целостность, они нужны для сохранения себя, и не являются разрушающим неуважением, таковыми их воспринимают обычно те, кто хочет воспользоваться

stillvasilisa Уверенность в себе - это про навыки😉
Один разговор с ребёнком редко меняет его видение себя и своих сил. Меняет однако система, в которой важно то, как мы реагируем каждый день, какие слова выбираем, как поддерживаем, когда ребёнку трудно.
Именно из таких ежедневных моментов постепенно формируются безопасная привязанность, доверие и семейные отношения. А этот сюжет - лишь один небольшой пример того, как можно общаться с ребёнком иначе.

Если вы хотите глубже разобраться в доказательных подходах к воспитанию и получить понятную систему, я собрала её в своем большом пособии «Инструкция к детям».

📕До 31 июля к нему также бесплатно прилагается новая Рабочая тетрадь с практическими заданиями.
Напишите в комментариях слово «ПОДДЕРЖКА» или «SUPPORT», и я пришлю всю информацию в личные сообщения🤎

#психология #психолог #отношения #семья #дети

stillvasilisa Как починить отношения🫂
Если вы хотите дать своим отношениям шанс и попробовать самостоятельно наладить то, что сейчас кажется безнадёжным, я разработала программу для пар «Путь к близости».

Это более 14 недель практической работы, где вы сможете понять причины ваших конфликтов, научиться восстанавливать близость после ссор, выстраивать эмоциональную безопасность, выходить из разрушительных циклов и снова становиться командой.

В программе я объединила методы КПТ, EFT, подход Готтманов и техники работы с агрессией, чтобы вы получили не просто теорию, а конкретные инструменты для реальной жизни и реальных проблем. В программе также все о кризисах семьи, абьюзе и разводе.

✨Ближайшие 3 дня дня для вас действует скидка 10%✨

✍🏼Если хотите узнать все подробности о программе, напишите в комментариях «ПУТЬ» или «REPAIR», и я пришлю всю информацию и персональную скидку✨

#психология #психолог #отношения #семья #психотерапия

stillvasilisa Эмоции - язык нашей психики🗣️💔
И важно вовремя услышать то, что она «говорит», но что еще важнее - правильно эти сигналы дешифровать и помочь себе. Многие эмоции люди годами игнорируют, что приводит к их нормализации, жизнь же люди подстраивают под них, не осознавая, что адаптируются к деструктивному. Так что с такими эмоциями делать?

Терапия - всегда вариант. И для таких состояний я разработала свою терапевтическую кризисную группу, где мы учимся распознавать сигналы психики, учимся работать с ними и учимся помогать себе справляться, а не глушить состояния🫂

❤️‍🩹Если вы устали от тяжести эмоций, нуждаетесь в поддержке или столкнулись с психо-эмоциональным кризисом или давящими стрессовыми ситуациями, то я жду вас в группе уже в июне, напишите в комментариях или в директ «КРИЗИС»/«CRISIS», и я пришлю вам всю информацию по группе и записи📝

#психология #психолог #психотерапия #стресс #терапия