stillvasilisa Не быть корзиночкой🧺
«А сепарация обязана выглядеть так жёстко?»,- спросите вы. Нет, отвечу с большим удовольствием, но иногда иначе просто не работает.

В идеале взросление и отделение от родителей - это не болезненный конфликт, а постепенный процесс, в котором сохраняется привязанность, появляется больше автономии и уважаются границы с обеих сторон. И тогда это будет выглядеть спокойно, без криков, ультиматумов и «разрывов» отношений.

Если же родитель не способен признавать отдельность ребёнка, уважать его решения и не вторгаться туда, где его не просили, тогда мягкость перестаёт работать, и в какой-то момент взрослому ребёнку приходится ставить границы жёстко, что конечно относительно поведения родителя.

Важно понимать: жёсткость в таких ситуациях - это не агрессия, а способ защиты своей жизни и близких людей в ней.

#психология #психолог #семья #дети #сепарация

stillvasilisa Я лучше знаю!😬
Есть одно неизменное правило мышления: чем более хрупкая тема, тем больше на неё навешивают жёстких ярлыков. Беременность и роды - одна из таких тем, и здесь бытует опасная установка: «правильно = естественно».

Но это не про медицину, а про когнитивное искажение - подмена сложности мира простой категорией «правильно/неправильно». В сюжете мы видим целый набор последствий такого мышления:
1. Обесценивание
Игнорируется контекст, риски, показания.

2. Нарушение границ
Решение, которое находится между женщиной и врачом, внезапно становится «семейным обсуждением».

3. Морализация вместо поддержки
Вместо «как ты себя чувствуешь?», «как надо было».

4. Стыд как инструмент давления
Ярлык «не по-настоящему» пытается проломить решения.

5.Обвинения в эгоизме
Смещение фокуса со своего поведения на реакцию человека при защите своих границ.

Стигматизация никому не к лицу, друзья. А у меня к вам вопрос: хотите посмотреть на разговор Нины Васильевны с Виталиком?👀

#психология #психолог #семья #беременность #роды

stillvasilisa Все заберу!😠
Наказания лишением - одна из самых популярных родительских стратегий, и увы одна из наименее эффективных. Лишение работает на страхе, и пока страх есть, поведение меняется, но как только страх уходит, всё возвращается обратно. Потому что ребёнок не понял что было не так, ведь просто боялся. Поэтому мы и говорим на регулярной основе, что наказания имеют очень краткосрочный и поверхностный эффект, если он и вовсе есть.

📝Если вы хотите иначе, пишите «МЕТОДИКА» или «METHOD» в комментариях, и я пришлю альтернативы наказаниям, которые действительно работают🤝

#психология #психолог #воспитание #дети #семья

stillvasilisa Обидные вопросы🫠
А теперь важно: правило из сюжета работает только с детьми. Если ваш партнёр, мама или коллега комментирует ваш живот, внешность или тело - это уже совсем другая история. И да, это обидно. Ребенок же в сюжете не вещает ярлык «некрасиво», он спрашивает о том, что заметил.

Взрослый человек обязан думать, прежде чем говорить, это базовый навык уважительного общения, которому взрослых должны были научить в детстве. Именно поэтому так важно объяснять детям, что тела бывают разные, вопросы бывают неловкими и форма имеет значение. Чтобы они выросли людьми, которые умеют быть любопытными и при этом бережными.

А теперь давайте составим топ неловкостей: какой самый неловкий вопрос задавал вам или другим ваш ребёнок?😄

#психология #психолог #дети #воспитание #бодипозитив

stillvasilisa Детские обидки😶‍🌫️
Существует очень распространённый когнитивный перекос, который незаметно разрушает отношения с детьми и изматывает самих родителей. Он возникает, когда взрослый одновременно знает, что ребёнок маленький, но при этом требует от него поведения зрелого человека, не осознавая ни всех этапов развития детей, ни своих эмоций, которые связаны с «выкрутасами» детей.

Видеть сразу последствия, контролировать импульсы, брать ответственность, рефлексировать и самостоятельно догадываться о проблеме, извиняться - все это сложные навыки, которые у детей не идут в базовой комплектации. Ребёнок физически не может делать то, чего от него ждут порой взрослые.

Вы злитесь, обижаетесь и разочаровываетесь в контексте ожидания / реальность снова и снова и страдаете в этом цикле прежде всего вы сами. Молчанка и обида не воспитывают и не учат. Поэтому важно оставаться взрослым в паре с ребенком, и это значит - называть, показывать, объяснять. Потому что в ваших отношениях с ребёнком, взрослый - это вы.

#психология #психолог #отношения #семья #воспитание

stillvasilisa Предел психики❤️‍🩹
В периоды сильного стресса многие замечают, что эмоции как будто становятся через чур, и вы реагируете не так, как хотели бы, жалеете о реакциях, пытаетесь «взять себя в руки», но это, увы, не работает. И это не про слабость, а про то, что нервная система перегружена, а навыков саморегуляции просто не хватает.

Большинство людей пытаются справляться через контроль, избегание или «надо просто успокоиться», но это даёт только краткосрочный эффект. Чтобы состояние действительно менялось, нужна системная работа с эмоциями, именно поэтому в апреле я открываю «Кризисную терапевтическую группу», где можно научиться справляться с сильными эмоциями и стрессовыми ситуациями.

В группе мы будем: разбирать, как именно возникают и усиливаются эмоции, учиться не доводить напряжение до срывов, работать с тревогой и катастрофическими мыслями, осваивать техники, которые помогают переживать эмоции, а не подавлять их, формировать устойчивость в условиях неопределённости.
📝Если вы узнали себя и хотите получить подробную информацию о группе, то напишите в комментариях «КРИЗИС» или «CRISIS», и я отправлю все детали.
А с теми, кому сейчас действительно нужна поддержка и устойчивость, увидимся уже в мае! Старт группы 15.05🧡

stillvasilisa Недостаточно хороша🙅🏻‍♀️
Уважение в отношениях не зарабатывается! Одно из самых разрушительных убеждений, с которой люди приходят в отношения, что уважение нужно заслужить. Стать достаточно хорошей, достаточно удобной, достаточно терпеливой. И тогда, может быть, когда-нибудь отношение изменится. Не изменится. Потому что проблема изначально не в вас.

Уважение - это не награда за правильное поведение. Это базовая установка человека по отношению к другому. Либо она есть, либо её нет. И если её нет, то никакое количество сглаживания углов, объяснений за партнёра и улыбок через боль этого не изменит.

Человек, который уважает, не выбирает правильный момент для этого. Он не становится уважительным, только когда вы “заслужили” и неуважительным, когда устал или раздражён. И да, в таких отношениях одной любви совсем недостаточно.

#психология #отношения #семья #психолог #психотерапия

stillvasilisa Два родительских лагеря👉🏻👈🏻
Когда ребёнок боится чего-то, родители обычно делятся на два, к сожалению, враждующих лагеря. Одни чрезмерно давят: “соберись, ничего страшного”. Другие чрезмерно защищают: переносят, избегают, уступают. Оба подхода интуитивно понятны и часто связаны с попыткой помочь, и оба, к сожалению, поддерживают тревогу просто разными путями.
В основе этого сюжета лежит SPACE терапия (Supportive Parenting for Anxious Childhood Emotions), доказательный подход Йельского университета для работы с детской тревогой через изменение родительского поведения. Её формула проста: принятие эмоции плюс уверенность в ребёнке = снижение тревоги.

Важны последовательность и совместная работа обоих родителей. Валидация без избегания. Поддержка без обесценивания. Именно это сочетание снижает тревогу. а не убеждения, что бояться не надо или постоянное потакание страхам.

📝Если вам нужен бесплатный материал по детской тревоге и тому, как с ней работать дома, напишите“ПОДДЕРЖКА” или “SUPPORT” в комментариях, и я пришлю вам ссылку доступа🤝

#психология #воспитание #дети #родители #психолог

stillvasilisa Маленький агрессор😡
Игнорирование такой агрессии - провальная стратегия, но что же делать с таким поведением?

Я собрала для вас подробный протокол-инструкцию, который содержит:
🧠Базовые знания о причинах агрессии
✏️Протокол работы с истериками и агрессией
📚Протокол работы с агрессивным поведением у детей 2-7 лет
🙂‍↕️Пошаговый протокол работы с истерикой ребенка
❤️‍🩹Что делать с саботажем воспитания одного из родителей

Он абсолютно бесплатный. Если вы хотите получить к нему доступ, пишите в комментариях слово «ССЫЛКА» или «LINK», и вам придет ссылка🤍

Надеюсь, с этими инструкциями родительство будет менее травматичным в буквальном смысле этого слова😁🤝

#психология #психолог #дети #воспитание #родители

stillvasilisa Поддержка - это база🫂
В мире декрета и в целом в отношениях есть три типа партнеров: «тебе не может быть трудно, у всех так и не жалуются»; «я не замечаю, что тебе трудно, ты мне скажи, что делать?!»; «я вижу, когда тебе трудно, и могу помочь в качестве полноценного партнера».

Надо ли говорить, что именно третий тип партнера предотвращает перегрев системы. Каждый из нас имеет право на слабость и эмоции, и в партнерских отношениях это понимает каждый из партнеров. Поэтому поддержка в моменты хрупкости - это неотъемлемая составляющая для поддержания здоровых и крепких отношений.

#семья #отношения #партнерство #психолог #психология