stillvasilisa Не все то близость, что кажется ею💔
Вопрос интимной близости часто табуирован, о качественной информированности в таком случае можно забыть, как и о диалоге в отношениях по этой теме. Без открытого диалога в отношениях образуется пропасть, которая не предполагает интимную близость вовсе (в здоровых отношениях). Так что же важно знать о настоящей и здоровой близости:
1. Говорить об интимной жизни важно! Если стыдно говорить, то действия и вовсе будут под вопросом.
2. Ожидание спонтанной близости - дорога в никуда. Планировать и организовывать близость - это нормально! Это не убивает интимную жизнь. Ее убивает неглект/пренебрежение.
3. У всех людей разные предпочтения и варианты возбудимости. Это нужно обсуждать, а не требовать абсолютного соответствия и тем более не раскидываться ярлыками.
4. В вопросах интимной жизни не нужно тянуть одеяло на себя и все воспринимать как упрек. Диалог в этой хрупкой теме должен быть безопасным, должен быть двухсторонним.
5. И последнее: это нормально, если вам не удаётся все наладить самостоятельно. Сексолог может быть ключом к вашей проблеме.

Дисклеймер: данный пост имеет информационный характер и не является диагнозом или единственным возможным вариантом решения проблемы. Если вы чувствуете, что вам нужна помощь с похожей проблемой, обязательно обратитесь к психотерапевту, психологу или психиатру🤍

#психотерапевт #психотерапия #психолог #психология #психологияотношений #отношения #семья #близость

stillvasilisa Повторение - мать учения🫡
Эта фраза заиграла новыми красками, когда я погрузилась в мир психологии развития (developmental psychology). Постоянные повторения действительно лежат в процессе научения, но многим взрослым кажется, что у повторений должен быть лимит, а некоторые задачи и вовсе должны быть зафиксированы в мозгу ребенка моментально. Но это так естественно работает.

К этой уже заезженной фразе все же требуется дополнение, поэтому давайте зафиксируем еще факты:
1. Повторять тоже нужно правильно. Желательно озвучивать правило или просьбу со зрительным контактом с ребенком.
2. Правила должны быть простыми и последовательными.
3. При изменении хотя бы одного элемента в ситуации правило нужно адаптировать и повторять снова.
4. Последовательность - сложный навык. Дети им не обладают в силу возраста и физиологии. Взрослые могут также быть непоследовательными (что же тогда требовать от детей?).
5. Да, постоянные повторения изматывают. Но взрослые в отношениях с детьми все же мы. Это хорошая проверка уже нашей последовательности😉

🤍Родители сталкиваются с непростой задачей, которая требует саморегуляции, последовательности, стойкости убеждений и других навыков. Если вы хотите научиться этому, то напомню, что это возможно в терапии и самотерапии.


#психотерапевт #психотерапия #психолог #психология #психологияотношений #отношения #воспитание #семья #родители #дети #развитие

stillvasilisa Родители должны признавать ошибки🙂‍↕️
Сколько же камней летит в психологов и психотерапевтов, когда они говорят о том, что родители, как и все люди, должны извиняться, если были неправы, перед своими детьми. Но камни кидают в основном те, кто не готов к рефлексии, тот, кто не понимает, как важно признавать свои ошибки. Не с целью обвинений, нет. Извинения нужны для принятия реальности другого, для поиска причин конфликта, для обсуждения решений, для восстановления безопасности в отношениях и формирования здоровой привязанности.

Осознанное извинение с целью корректировки отношений - лучший подарок, который могут сделать родители своим взрослым детям. И нет ничего плохого в том, что вы ошиблись, все ошибаются. Плохо убегать от своих поступков и слепо наступать на те же грабли, параллельно доказывая всем вокруг, что это нормально, подталкивая их на этот болезненный путь.


#психотерапевт #психотерапия #психолог #психология #психологияотношений #отношения #воспитание #семья #родители #дети #ребенок #детство

stillvasilisa Взрослые, которым нужно вырасти👧🏼
Стагнация является, казалось бы, обычным отсутствием глобальных изменений, и многим она кажется бесконечной, безопасной стабильностью. Но это огромная ошибка, потому что на деле стагнация - это опасный застой, который разрушает систему изнутри. Это релевантно как для экономики, так и для психики человека.

Потому что мир и люди вокруг нас меняются, и без адаптации и изменений мы не будем стоять на месте, мы будем оставаться позади. Тревога является любопытным механизмом: она встроена в нас и других животных для выживания, она удерживает нас от рисков и ошибок, и вроде как помогает жить дальше, но у человека она приобрела новую неэффективную форму, в которой она вместе с живым воображением делает все новое опасным. В такие моменты мы говорим про неэффективную тревогу, которая погружает человека в мир стагнации, которая в свою очередь делает из взрослых незрелых, часто зависимых от других людей или ритуалов и безопасного поведения людей. Можно ли меняться и расти? Да! И это доказано научным путем, но об этом завтра😌


#психотерапевт #психотерапия #психолог #психология #психологияотношений #отношения #воспитание #семья #родители #дети #тревожность #ребенок

stillvasilisa Дети не должны быть удобными🙂‍↔️
Когда в семье появляется ребенок, родители часто строят целый мир ожиданий, в котором ребенок должен быть ласковым, должен уважать и слышать, должен все делать с первого раза, должен быть шустрым, должен, должен, должен. И желательно все это должно быть автоматически встроено в маленького человека.

Таких родителей ждёт большое разочарование, которое приведет к агрессии (она частый спутник разрывов между ожиданиями и реальностью), которая обрушится в свою очередь на ребенка. А главное родители сами себе усложнят задачу, потому что плыть против течения намного сложнее, чем помогать ребенку адаптироваться под свои особенности.


#психотерапевт #психотерапия #психолог #психология #психологияотношений #отношения #воспитание #семья #родители #дети #ребенок

stillvasilisa Терапия ребенка начинается с родителей🫂
Внимательный зритель моего блога знает, что я уже несколько месяцев работаю над новым терапевтическим материалом для родителей, который должен стать наглядной и понятной инструкцией к детям.

Так вот без лишних слов и вступлений: материал почти собран в единую структуру и окончание съемок для него ожидается уже в конце июня! Название будет лаконичным «Инструкция к детям», и там будет не столько про терапию детей, ведь напомню, что я не детский психотерапевт🙂‍↕️ Там будет все о родителях и для родителей, которые являются взрослыми в отношениях с детьми. С них и начнутся изменения к лучшему, к пониманию детей и своего стиля воспитания! Инструкция будет содержать сразу 4 вида терапии и много, ОЧЕНЬ МНОГО примеров, методик и поддержки!

📌Сегодня же предлагаю вам бесплатный «ПРОТОКОЛ ПО РАБОТЕ С АГРЕССИВНЫМ ПОВЕДЕНИЕМ ДЕТЕЙ 2-7 лет», в котором вы найдете:

🧐Почему ребенок проявляет агрессию?
🗣️Агрессия и истерики
📚Какие подходы помогают с агрессивным поведением?
🤝🏻Что делать с агрессией в моменты истерик?
🫂Что делать, если один из родителей саботирует процесс терапии?
❤️‍🩹Кто может помочь с коррекцией поведения ребенка?
🤍Как может помочь себе родитель уже сейчас.

Протокол абсолютно бесплатный🤝🏻Если вы хотите получить к нему доступ, пишите в комментариях слово «ИНСТРУКЦИЯ», и вам придет ссылка, где вы можете скачать файл🤍 А еще для подписчиков в протоколе вы найдете специальную СКИДКУ 10% на один из моих терапевтических материалов🎁

Надеюсь, с этими инструкциями родительство будет менее травматичным и тревожным😌


#психотерапевт #психотерапия #психолог #психология #психологияотношений #отношения #воспитание #семья #родители #дети #ребенок

stillvasilisa Режим заморозки🥶
Наша психика может достаточно причудливо реагировать на накопленный стресс и усталость. И часто (важно: не всегда и не у всех!) она выбирает режим замирания, когда любое действие и изменение ассоциируется с потерей энергии, страхом неудачи или просто тревогой, что приводит к отказу от действий вообще. Если ваша психика выбрала этот путь, то скорее всего: вам трудно отследить процесс «отключки», вы испытываете тяжелые эмоции, вы не приступаете к важным задачам и начинаете думать о себе плохо и критично.

🧠Что важно сделать? Важно уметь отдыхать, уметь отслеживать свою нагрузку, ставить реалистичные цели и дробить их, уметь разбивать большие задачи, чтобы вас не придавливало из объемами.

📌В моей новой терапевтической группе всему этому можно научиться. За 16 дней работы в группе вы получите важнейшие терапевтические навыки, сможете разобрать свой круг прокрастинации до молекул и в дальнейшем начать коррекцию каждого элемента избегания под моим руководством🤝🏻
✏️Запись в группу открыта
🗓️В июне осталось 20 мест
🧐Вся информация по группе в закрепленных сторис «Прокрастинация»
💌Запись и вопросы в Директ, просто пишите «ГРУППА», и я пришлю всю информацию.

И помните: начать работать с прокрастинацией - это половина успеха, потому что многие не совершили это действие и продолжают бездействовать на автомате💪🏻

PS. Соц сети действительно могут подстраиваться под тревожность зрителя, это не магия, а обычное отслеживание фокуса. Лайфхак: если вы хотите убрать из поля зрения тревожный контент, вам необходимо механически кликать и смотреть обратное, выключать и пролистывать все тревожно-катастрофичное🤝🏻

#психотерапевт #психотерапия #психолог #психология #психологияотношений #отношения #прокрастинация #тревога

stillvasilisa Когда брак становится ловушкой⛓️
Или как выбор «остаться» превращается не в спасение, а в настоящую западню для всех членов семьи. Измена - это подрыв доверия, это разрушение ощущения безопасности, и простое «прости» с последующим молчаливым возвратом к прошлому не поможет восстановить отношения. Во-первых, потому что «прости» - это слова, а боль и разрушение принесло действие, соответственно нужно работать над отношениями. Во-вторых, возврат к прошлому невозможен, по ому что в прошлом не было факта измены, поэтому мы говорим о построение нового, если партнеры решают по-настоящему остаться вместе.

В сюжете мы видим то, как терпение, стереотипы и жестокость без должной рефлексии и работы над собой и отношениями приводят к разрушению настоящих отношений при условии сохранения юридических статусов: муж, жена, мать, отец. Но являются ли все эти люди на самом деле партнерами и родителями? Скорее нет, чем да, потому что боль и череда неправильных действий и решений, которые являются следствием отсутствия здоровой рефлексии, не позволяют им быть таковыми.

❤️‍🩹Для тех, кто хочет жить, а не страдать, для тех, кто готов к здоровой рефлексии, я разработала терапевтический материал - «Методичку по самопомощи», которая может стать первым безопасным и эффективным терапевтическим шагом к себе.
📌Методичка доступна по ссылке в шапке профиля, друзья. После приобретения доступ к ней останется у вас навсегда.


#психотерапевт #психотерапия #психолог #психология #психологияотношений #отношения #воспитание #семья #родители #дети #измена #боак #развод

stillvasilisa Почему отношения заканчиваются?💔
Нет, не из-за психологов, границ или психологии с психотерапией. Это происходит из-за того, что люди не хотят ничего менять в том, как они общаются с окружающими. И их невозможно заставить менять свое поведение или отношение к нам, мы можем только предоставлять выбор.

Родители должны понимать, что дети не остаются детьми навсегда, что они растут и становятся абсолютно отдельными личностями, которые тоже имеют свое мнение, традиции, ценности и особенности. Поэтому важно снова узнавать друг друга в рамках взросления. Дети же должны понимать, что родители в первую очередь люди, а не социальный статус «родитель», и это не нужно использовать для оправданий, это скорее нужно использовать в качестве напоминания, что они могут быть не теми людьми, с которыми мы можем взаимодействовать безопасно, да и не всегда люди справляются с функциями родителей, увы.


#психотерапевт #психотерапия #психолог #психология #психологияотношений #отношения #воспитание #семья #родители #дети #конфликт

stillvasilisa Конец терпения🤯
Эта серия сюжетов будет наглядно демонстрировать обычное правило: без работы над проблемой все будет становиться только хуже. Проблемы, которые хотят замести под ковер, превращаются в огромного монстра, который рано или поздно выскочит, сметая все на своем пути. Если вы будете выбирать сдерживать этого монстра и дальше, будьте готовы к истощению, друзья.


#психотерапевт #психотерапия #психолог #психология #психологияотношений #отношения #воспитание #семья #родители #дети #конфликт #подарки

stillvasilisa Вам такая помощь не понравится😅
Помощь является настоящей, если соблюдено ключевое условие: на это конкретное действие был осознанный запрос, который сформировался не под внешним давлением. Из этого условия вытекает еще два факта: 1. Если вы будете помогать без запроса, не удивляйтесь, что человек сопротивляется. Ваши взгляды на ситуацию не единственно верные. 2. Если вы ждёте помощи, но не озвучиваете этот запрос словами через рот, то вас ждёт череда разочарований - вам будут предлагать не то, не так, не будут предлагать вовсе.

Помощь без согласия и запроса не является помощью. Это часто становится насилием для всех участников процесса, и за такую «помощь» не стоит ждать спасибо и обижаться, если ее отвергнут в грубой форме.


#психотерапевт #психотерапия #психолог #психология #психологияотношений #отношения #воспитание #семья #родители #дети #декрет #измена #материнство

stillvasilisa Ваш выбор: страдать или страдать😬
Очень жаль, что такой выбор часто предоставляют нам именно близкие люди. Так что это за выбор такой без выбора, как его создают, и главное - зачем? Обычно он формируется в тех отношениях, где нет и намека на поиск компромиссов, а их предложение считается неуважением, где в целом словом уважение прикрывают желание контроля, где давление и манипуляции заменяют диалог, а желания одного человека постоянно ставят на пьедестал.

Так перед нами встает выбор: страдать от давления и манипуляций, если мы хотим хотя бы немного говорить о своих потребностях и удовлетворять их, потому что с ними никто не готов считаться, или страдать от того, что вам приходится жить по правилам других и забыть о своих желаниях и ценностях.

Есть ли альтернативное решение? Безусловно! Мир же не черно-белый😌 Можно предлагать компромиссы, можно говорить о своих потребностях и не оправдывать их, можно построить систему адекватных границ. Это освободит вас от выбора без выбора и ощущения безисходности, а другому даст встречный выбор: уважать или не уважать вас.

PS. Можно бесконечно смотреть на три вещи: огонь, воду и то, как кто-то решил выстроить адекватные границы😁 Сегодня Аня использовала сразу несколько привесов: заготовки для контроля разговора, отказ от вопросов и оправданий, отстранение от эмоций другого взрослого🤝🏻Выглядела ли беседа более искусственной, чем обычно? Возможно, но результат того стоит, а навыки постепенно будут отточены и беседа станет более органичной.


#психотерапевт #психотерапия #психолог #психология #психологияотношений #отношения #воспитание #семья #родители #дети #манипуляции #мама