st.alyonka А если хочешь еще больше узнать про энергию, то подписывайся, у меня много полезного 💕

st.alyonka Делюсь секретом своей продуктивности 🤫И не забудь подписаться 😉

st.alyonka Любите сладкое? 🍭
Тогда не забудьте подписаться 😉

st.alyonka Самое вредное лекарство для печени, которое лежит у каждого в аптечке ❌
И не забудь подписаться😉

st.alyonka Проблемы со сном? Я тебе помогу!
И не забудь подписаться 😉

st.alyonka Рецепт восстановления потрескавшихся пяток в домашних условиях

Понадобится:

• 3–4 флакона аптечного глицерина
• уксус 5–10% (яблочный или обычный)
• соль (морская или поваренная)
• полиэтиленовые пакеты
• хлопковые носки

Что делать:

1️⃣ В бутылочку с глицерином добавьте 2–3 столовые ложки уксуса и хорошо взболтайте.

2️⃣ Распарьте ноги
В 5–10 литрах тёплой воды растворите 100–150 г соли и держите ноги 10–15 минут.

3️⃣ Промокните ноги полотенцем (не вытирайте насухо).

4️⃣ Обильно нанесите смесь глицерина и уксуса на пятки.

5️⃣ Оберните ноги полиэтиленом, сверху наденьте хлопковые носки и ложитесь спать.

Первые 10 дней делайте процедуру ежедневно, затем 1–2 раза в неделю для поддержания результата.

✨ Кожа становится мягче уже через несколько процедур.

Сохраните, чтобы не потерять и перешли тому, кто обычно тебя ими царапает

🔖 Сохрани — чтобы потом не искать.
📲 Подписывайся — разбираем аптечку без рекламы и маркетинга.

—

📌 Информация носит справочный и информационный характер.
Не является медицинской рекомендацией.
Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

st.alyonka Продолжаем рубрику, где я показываю, как ничего кардинально не менять в рационе, но уже улучшать качество питания.

Иногда достаточно просто уметь читать составы и делать более удачные выборы.
И это автоматически снижает количество лишнего сахара, добавок и даже помогает снижать вес.

❗️Сразу напомню:
нет «запрещённых» продуктов.
Есть лишь более удачные и менее удачные варианты.

Моя задача - научить вас выбирать лучшие.

Что показала в этом видео:

Йогурты
Выбирайте натуральные йогурты без добавок и наполнителей.
Так вы уменьшаете количество добавленного сахара.
Вкус легко улучшить самостоятельно - добавьте ягоды, фрукты или орехи.

Овёс вместо овсяных хлопьев
Цельный овёс дольше переваривается, лучше насыщает и даёт более стабильный уровень сахара в крови.

Масло
Отдавайте предпочтение сливочному маслу.
Оно производится из натуральных сливок и имеет более простой состав, в отличие от маргаринов и спредов.

Орехи
Лучше выбирать натуральные, без обжарки, глазури, сахара и шоколада.
Так вы получаете полезные жиры, белок и клетчатку без лишнего сахара и окисленных жиров.

✨ Маленькие замены - большие результаты.

Сохраните, чтобы в следующий раз легче ориентироваться в магазине.

st.alyonka Определить свои дефициты можно в бесплатно, пройдя диагностику по ссылке в шапке профиля

st.alyonka

st.alyonka