sport_lizz В тик токе этот рецепт залетел на 3 млн просмотров ❤️
сохрани ⬇️

ингредиенты для хлеба:
1 ст л псиллиума
1 яйцо
получается 60 ккал в хлебе, а если убрать желток, то 16 ккал , а насыщает то как🔥

добавь свои любимые ингредиенты, например зелень, сыр, рыбка и будет идеальный вариант перекуса 🥰

псиллиум - богатый источник растворимой клетчатки, благодаря которой он помогает пищеварению, контролировать вес за счёт продолжительного насыщения, поддержанию микрофлоры, имеет низкую калорийность)

#миофарм
#псиллиум

sport_lizz НОВОЕ ЖЕЛЕЗНОЕ МЕНЮ приобрести по ссылке в шапке со скидкой 50% только 2 дня!

разработанное совместно с врачом!

Что в меню?
30 железных меню на каждый день
Продуктовая корзина к каждому меню
Количество железа указано на каждый прием пиши
Калорийность 1500-1600
Меню составлено вместе с врачом
Ссылка на готовую корзину анализов
Доступна обратная связь по меню
Каждый прием пищи рассчитан на кбжу
Причины и симптомы дефицита железа
Список анализов и нормы по анализам
Полная схема при железодефиците
Схема для усвоения белка
Схема для залечивания слизистых
Ссылки на продукты из меню
Ссылки на витамины, которые улучшают усвоение железа
Подходит для тех, кто не ест молочку
Легкое приготовление
Гайд «Совместимость нутрицевтиков» идёт в подарок
Гайд «Выпадение волос» идет в подарок

sport_lizz спасибо, я в шоке @meandme.online

через 6 дней надену это потрясающее платье 🥹

sport_lizz идеальный рецепт чая, который избавит от стресса, тревоги, улучшит сон, вы будете менее раздражительной

Меня зовут Лиза , подписывайся, у меня много лайфхаков и пользы)
тг канал: sport_lizz
Мах канал: sport_lizz
ВК канал: sport_lizz

sport_lizz больше крутых рецептов в моем канале с рационами по ссылке в шапке профиля вступай к нам)
С нами уже более 3300 человек

Рецепт на 1 порцию:
айсберг 80
огурец 100
авокадо 40
кукуруза 60
куриное филе 120
лук/маринованный лук 30
яйцо 1
соус: йогурт 50 + горчица 5 и соль

кбжу: 460/45/18/31

sport_lizz идеальный хлеб для высокого ферритина

ингредиенты:
стакан чечевицы
пол стакана воды
соединяем и убираем на 8 часов в холодильник.
Далее добавляем немного воды, 2 яйца, соль, взбиваем в блендере.
Добавляем 1 ст л с горкой псиллиум, перемешиваем, оставляем на 5-10 минут.
Выкладываем в форму, посыпаем семенами и убираем в духовку на 50 мин при 180.

А больше железных рецептов в моем железном меню по ссылке в шапке профиля

Что в меню?
30 железных меню на каждый день
Продуктовая корзина к каждому меню
Количество железа указано на каждый прием пиши
Калорийность 1500-1600
Меню составлено вместе с врачом
Ссылка на готовую корзину анализов
Доступна обратная связь по меню
Каждый прием пищи рассчитан на кбжу
Причины и симптомы дефицита железа
Список анализов и нормы по анализам
Полная схема при железодефиците
Схема для усвоения белка
Схема для залечивания слизистых
Ссылки на продукты из меню
Ссылки на витамины, которые улучшают усвоение железа
Подходит для тех, кто не ест молочку
Легкое приготовление
Гайд «Совместимость нутрицевтиков» идёт в подарок
Гайд «Выпадение волос» идет в подарок

sport_lizz завирусился этот тренд, интересно, кто это придумал?))

sport_lizz Артикулы:
Конфеты #756589035
Масло МСТ #801239437
Суфле #317284192
Какао #26174245

Костюм на мне от бренда: @twoaces.ru

Как готовлю какао:
на 200 мл кбжу: 135/8/6/11
ингредиенты:
Молоко 2,5% 150-170 мл
какао 2 ч л

Налейте молоко в небольшую кастрюлю.
Добавьте какао и хорошо размешайте венчиком, чтобы не было комков.
Нагрейте на среднем огне, постоянно помешивая, не доводя до кипения!)

sport_lizz Рецепты:

Основа для 1 начинки:
1 яйцо и лаваш (арнаут)

Начинки проговорила на видео.
Обязательно готовь, а не просто сохрани 🔥

Алиса AI -это искусственный интеллект, который всегда под рукой. Можно задать любые вопросы от тренировок до питания! Очень удобно считать кбжу.

sport_lizz Хотела разделить на 2 раза, но не смогла 🤣
Всё за раз съела ❤️

рецепт:
куриное филе 125
Яйцо 1
Кукуруза 50
Маринованный Лук 30
Огурцы 80
семена 10
соус: йогурт натуральный 40 и горчица 1 ч л

маринованный лук оставила рецепт в тг канале и мах канале: sport_lizz

Кбжу: 380/48/13/19

после ужина пью магний хелат от миофарм, отличная дозировка и хороший состав.
Магний снижает стресс, уменьшает тревогу, улучшает сон, эта форма лучше всего усваивается, берите на заметку.

#магний
#миофарм
#miopharm

sport_lizz Артикулы:

Новое железное меню по ссылке в шапке профиля можно приобрести!

Что в меню?
30 железных меню на каждый день
Продуктовая корзина к каждому меню
Количество железа указано на каждый прием пиши
Калорийность 1500-1600
Меню составлено вместе с врачом
Ссылка на готовую корзину анализов
Доступна обратная связь по меню
Каждый прием пищи рассчитан на кбжу
Причины и симптомы дефицита железа
Список анализов и нормы по анализам
Полная схема при железодефиците
Схема для усвоения белка
Схема для залечивания слизистых
Ссылки на продукты из меню
Ссылки на витамины, которые улучшают усвоение железа
Подходит для тех, кто не ест молочку
Легкое приготовление
Гайд «Совместимость нутрицевтиков» идёт в подарок
Гайд «Выпадение волос» идет в подарок

Артикулы:
Семена чиа : #110328296
Тофу: #166882809
Индейка: #74647878
Яблочный уксус: #166553130