Елизавета | ЗОЖ-эксперт | Рецепты| Инфлюенсер| СПБ

В тик токе этот рецепт залетел на 3 млн просмотров ❤️ сохрани ⬇️ ингредиенты для хлеба: 1 ст л псиллиума 1 яйцо получается 60 ккал в хлебе, а если убрать желток, то 16 ккал , а насыщает то как🔥 добавь свои любимые ингредиенты, например зелень, сыр, рыбка и будет идеальный вариант перекуса 🥰 псиллиум - богатый источник растворимой клетчатки, благодаря которой он помогает пищеварению, контролировать вес за счёт продолжительного насыщения, поддержанию микрофлоры, имеет низкую калорийность) #миофарм #псиллиум

@sport_lizz

сколько новый продуктов, я в восторге!❤️ сохрани, чтобы не потерять)

@sport_lizz

Рецепт ЖЕЛЕЗНОЕ МЕНЮ на 30 дней забирай по ссылке в шапке профиля В подарок при покупки меню идёт: 1. Гайд по усвоению белку 2. Совместимость витамин 3. Гайд про выпадение волос Салат, который закроет на 30% суточную норму железа Свекла 120 Горох 100 Авокадо 60 Тунец 120 Свежий огурчик 80 Лук 20 Зелень Заправить соусом Соус: оливковое масло 5 Горчица 3 Соль Лимон Сверху тыквенные семена 10 (добавила, когда уже отсняла 🤣) Кбжу 375/32/19/25

@sport_lizz

Было? 🤣

@sport_lizz

Ферментированные овощи Берём: Капуста 1 шт морковь 2 шт свёкла 2-3 шт средних укроп, петрушка чеснок 2-3 шт перец горошком лавровый лист Заливаем: На 1 л 70 гр крупной соли Соль развести в воде, хорошо размешать и залить капусту до конца. Вода покрывает капусту. Сверху кладём тарелку и груз. Оставляем капусту при комнатной температуре примерно на 6-7 дней, затем в холодильник. ⠀

@sport_lizz