sport_lizz Рецепт:
250 гр куриного филе (отварить)
100 гр огурцов
150 гр красной фасоли
50 гр лука
Зелень (у меня кинза)
30 гр сметаны или йогурта
25 гр грецких орехов

ещё больше рецептов в моем канале с рационами по ссылке в шапке профиля, с нами уже более 3600 человек и более 65 рационов+ заготовки

sport_lizz ЖЕЛЕЗНОЕ МЕНЮ, меню на 30 дней, с помощью которого я и поднимала свой Ферритин, приобрести по ссылке в шапке профиля ❤️

железный завтрак:

железные булочки из чечевицы (рецепт в тг канал выложила: sport_lizz)
авокадо 50 гр
Рыба красная 50 гр
Зелень горсть
Яйцо 1
Маринованный лук (рецепт в профиле и в тг канале)

sport_lizz боже мой🥹 я так радуюсь детским рассылкам!🫶
@leokid.ru 🫶🫶

sport_lizz Мы в шикарном @friends.of.friends.rest на завтраке 🤍🫶

sport_lizz Ну идеально просто @onsi.me 🤌🏼
Весь образ заказала у них на сайте ❤️🫶

sport_lizz Рецепт:

Томаты
Творог
Яйца
Сыр
Соль, специи
Зелень

Приготовление на видео.
Ещё больше крутых рецептов в моем канале с рационами по ссылке в шапке профиля, с нами уже 3600 человек и более 65 рационов и заготовки!
Оплата 1 раз, доступ навсегда

sport_lizz Где приобрести:

Электролиты @traceminerals.russia
Гольфы компрессионные арт вб: #10395428

Витамин С
Можно заказать на сайте #proorganic.ru - заказ приходит на пвз озон
Код LETO10 -10% на весь ассортимент

Лимфомиозот: аптека
Троксевазин гель: аптека

sport_lizz ой😳

когда хотела уйти в светлую, но в моменте переобулась 🤣

sport_lizz рецепт железного завтрака ⬇️

ингредиенты:
•гречка
•помидоры
•шпинат или руккола
•яйцо
•авокадо

соус:
•оливковое/тыквенное масло 1 ст л
•сок лимона 1 ч л
•соль щепотка

Перед употреблением добавляю семена тыквы 1 ст л

важно начинать коррекцию с питания! Моё железное меню по ссылке в шапке профиля на 30 дней, с помощью него поднимала свой ферритин)

схема по усвоению белка идёт в подарок!

sport_lizz знали?

у меня по этому рецепту с первого раза получилось