sport_lizz Больше подборок в моем тгк: sport_lizz

Артикулы:
Дезодорант: #148932740
Магниевая соль: #43028904
Щетка: #164735617

sport_lizz Рецепт⬇️

Лепешка:
яйцо
псиллиум 1,5 ст л
молоко 120 мл
Мука рисовая 2 ст л
Соль специи

Смешиваем яйцо и молоко, добавляем псиллиум, оставляем на 5 минут, затем добавляем муку и соль. Жарим на сковороде с 2 сторон. Начинка может быть любая.

#миофарм
#псиллиум

sport_lizz Мам 🥹
я реву от этого тренда

sport_lizz рецепты заготовок уже выложила в своем тг канале с рационами по ссылке в шапке профиля или в АКТУАЛЬНЫХ «РАЦИОНЫ»

Скоро будет цена выше !

На канале ⬇️
1. На канале готовые рационы 3 и 4 разовые приемы пищи на разную калорийность от 1300 до 1900
2. Более 50 рационов + пополнение
3. Каждый прием пищи рассчитан на кбжу
4. Подробные рецепты с фото и видео
5. К каждому рациону продуктовая корзина
6. Сборник с ссылками на продукты и контейнеры
7. Заготовки
8. Новогодний стол
9. Детокс рационы
10. Секретный сайт, где я рассчитываю калорийность под любую цель
11. Гайд метод тарелки
12. Сборник по клетчатке
13. Сборник по маслам
14. Гайд желчеотток
15. Рецепты соусов и подборка готовых соусов с WB
16. Сборник смузи
17. Сборник «7 ошибок в питании, которые мешают похудению»
18. Подписка бессрочная, оплата 1 раз
19. Канал находится в 2 соц сетях в тг и в ВК

По ссылке в шапке профиля Вступить или в актуальных «рационы»

sport_lizz Рецепты:

Больше рецептов в канале с рационами по ссылке в шапке профиля или в актуальных рационы! 😍

Основа для 1 начинки:
1 яйцо и лаваш (арнаут)

Начинки проговорила на видео.
Обязательно готовь, а не просто сохрани 🔥

sport_lizz Рецепт:

Семена чиа 2 ч л
молоко 120 мл
йогурт 100 гр
фрукты/ягоды 100

Все смешиваем.
Убираем в холодильник минимум на 2 часа.
Это очень вкусно!!!!❤️

#миофарм
#семеначиа

sport_lizz Что входит в канал с рационами:
1. На канале готовые рационы 3 и 4 разовые приемы пищи на разную калорийность от 1300 до 1900
2. Более 50 рационов + пополнение
3. Каждый прием пищи рассчитан на кбжу
4. Подробные рецепты с фото и видео
5. К каждому рациону продуктовая корзина
6. Сборник с ссылками на продукты и контейнеры
7. Заготовки
8. Новогодний стол
9. Детокс рационы
10. Секретный сайт, где я рассчитываю калорийность под любую цель
11. Гайд метод тарелки
12. Сборник по клетчатке
13. Сборник по маслам
14. Гайд желчеотток
15. Рецепты соусов и подборка готовых соусов с WB
16. Сборник смузи
17. Сборник «7 ошибок в питании, которые мешают похудению»
18. Подписка бессрочная, оплата 1 раз
19. Канал находится в 2 соц сетях в тг и в ВК

По ссылке в шапке профиля Вступить или в актуальных «рационы»

sport_lizz Рецепт:
Ингредиенты для булочек:
Красная чечевица 1 стакан
Вода 4 ст. ложки
Оливкового масло 2-3 ст. л
Псиллиум 4 ст.л.
Пищевая сода 1/2 ч.л.
Яблочный уксус 1 ст.л.
Специи по вкусу

Приготовление:
Обязательно замочить чечевицу на ночь.
А утром хорошо промыть. Чечевицу с водой взбить в блендере, затем добавляем остальные ингредиенты, соду гасим яблочным уксусом.
Хорошо перемешиваем и оставляем на 5 минут.
Формируем булочки, выкладываем на пергамент и ставим в духовку на 20 минут при 180.

#миофарм
#псиллиум

sport_lizz Бесплатный марафон

ставь лайк если будешь участвовать

За 4 дня вы:
начнёте слышать сигналы голода
поймёте свои триггеры
почувствуете лёгкость
перестанете себя ругать
И самое главное появится ощущение контроля, а не хаоса.

📅 Старт: 17.02
📍 Формат: Telegram-канал
sport_lizz
💛 Участие бесплатно

sport_lizz Суперфуд для всей семьи

Больше рецептов в канале с рационами по ссылке в шапке профиля!

Ингредиенты:
Семена подсолнечника 1/2 стакана
Семена тыквы 1/2 стакан
Кунжут 1/2 стакан
Семена льна 1 стакан
соль 1 ст. л.
Оливковое масло 1–1,5 ст. л.

Всё смешать, кроме семян льна и замочить в кипятке на 15 минут с солью 1 ст л, затем всё хорошо промыть, воду сливаем полностью.

Отдельно замачиваем лен 1 стакан и кипяток 1 стакан на 20 минут, должна появится слизь! Вода здесь уходит, вместо нее получается желеобразная масса.
Добавляем ко льну остальные семечки, соль 1 ч л и масло 1 ч л, перемешиваем.
выстелить пергамент, добавить масло 1 ст л и вылить смесь, разровнять (слой делать лучше тонким).
выпекать при 120 градусах 1 час, потом увеличить до 180 и выпекать ещё 15-20 минут.

Готово!