sorokinajull Техника, с которой ягодицы буду работать на полную мощность!

sorokinajull Скручивания тоже делаю, но без этого 👆плоский живот в повседневную жизнь не переносится)

sorokinajull 20 серия, остальные 19 в профиле 🤍

sorokinajull 19 серия, остальные 18 внутри профиля 👩‍🔬

sorokinajull 18 серия, остальные 17 внутри профиля

sorokinajull Пиши «техника» и забирай доступ к тренировкам 🤍

sorokinajull 16 серия, остальные 15 внутри 🤍

sorokinajull Еще больше полезности внутри профиля 🤍

sorokinajull Не зря говорят «стопа-фундамент осанки».
Стопа поменяла свое положение? Значит с годами начнет все сыпаться по цепочке: колено-таз-позвоночник. Причина выпирающего живот конечно не в 100% стопа. Но часто, вы можете самостоятельно оценить свое расслабленное положение стоп. И это не значит, что вам нужно делать 150 упражнений для стоп из инсты. Делать МФО стопы мячом и пару разминочных упражнений всегда хорошо, но то, что их реально сделает подвижными и стабильными- ЭТО КОНТРОЛЬ положения стопы во время упражнений и упражнения ДОЛЖНЫ БЫТЬ В СВЯЗКЕ СО ВСЕМ ТЕЛОМ!
Пиши «техника» и забирай мои бесплатные тренировки ♥️

sorokinajull То тогда ваши глубокие мышцы живота во время выполнения упражнения будут РАБОТАТЬ, а поясница не будет перегружаться!
Пиши «живот» в комментариях и забирай тренировки 🤍

sorokinajull 14 серия, остальные 13 в профиле 🌝