solyarchina Уже 10 дней я просыпаюсь в 5.30. чтобы встретить рассвет🌅 и 10 дней на интервальном голодании.

#солярчинафитнес❤️ #персональныетренировки #твоймотиватор #онлайнтренер #fitness

solyarchina Сезон арбузов🍉 в Испании уже начался, они такие же вкусные как Херсонские.

Арбуз 🍉 — отличный источник витаминов (С, А, группы В) и антиоксидантов, особенно ликопина, который полезен для сердца❤️ и профилактики. Он на 92% состоит из воды💧 содержит около 30 ккал на 100 грамм, эффективно утоляет жажду, поддерживает водный💦 баланс и способствует снижению веса👌.

Взрослому здоровому человеку рекомендуется съедать не более 300–500 граммов мякоти за один раз, а суточная норма составляет около 400–600 граммов (примерно 2–3 средних ломтика). Превышение этого объема может привести к тяжести, вздутию живота и мочегонному эффекту

#солярчинафитнес❤️ #персональнаятренировки #онлайнтренировки #твоймотиватор✨

solyarchina Выполни каждое упражнение 15-20 раз🔥, 2-3 подхода👍 все зависит от уровня вашей подготовки 💪

#солярчинафитнес❤️ #персональныетренировки #твоймотиватор #онлайнтренер #fitness

solyarchina Доброе утречко🌅
Погода обещает быть жаркой😅💦☀️

solyarchina Кардио тренировка🔥 формат ТАБАТА👍

#солярчинафитнес❤️ #персональныетренировки #онлайнтренер #твоймотиватор #fitness

solyarchina Крутейшие упражнения на мышцы кора + пресс. Для их выполнения вам понадобятся всего лишь две сухие тряпочки.

solyarchina Доброе утречко ☀️🌊🌴

solyarchina 🤎🤎🤎

Мысли, которые мы выбираем, подобны краскам, которыми мы пишем на холсте своей жизни.

#солярчинафитнес❤️ #персональныйтренер #онлайнтренер #твоймотивато✨

solyarchina Мой юный клиент Димочка. Работаем над осанкой, укрепляем мышцы спины, рук, плеч, ноги, бедра. Добавляю кардио нагрузку укрепляем сердечную мышцу. Так как наши дети сейчас многие сидят в гаджетах им необходима ежедневная физическая нагрузка.
Около 90% клиентов имеют сколиоз или другие проблемы со спиной.

#солярчинафитнес❤️ #персональныетренировки #онлайнтренер #твоймотиватор #fitness

solyarchina Я не дам запылиться 😜 вашему тренажеру👌 шаговая кардио🏃‍♀️‍➡️ тренировка💪 на Stepper

#солярчинафитнес❤️ #персональныетренировки #онлайнтренер #твоймотиватор #fitness