sofya_pimenova Умение разруливать споры – это не врожденный дар, это просто навык. Особенно важный сейчас, когда уровень стресса вокруг растёт, как на дрожжах🙈

Но давайте честно) Любые классные техники разбиваются вдребезги, если у нас внутри нет устойчивости. Если любое чужое недовольство или косой взгляд мгновенно выбивают из колеи.

И пока нет внутренней силы сказать: «Со мной так нельзя», вы будете либо агрессивно нападать в ответ, либо молча глотать обиду, разрушая себя изнутри.

Поэтому сначала нужно вернуть фокус на себя. Поверить в собственную ценность, навести порядок внутри – и тогда любые приемы начнут работать легко, естественно и без надрыва❤️‍🩹

Именно поэтому я сейчас провожу интенсив на тему границ и внутренней опоры. Мы делаем такой интенсив один раз в год – к моему дню рождению (ужаскошмармне46🤣).

Интенсив бесплатный, но это его единственный недостаток)

Нужен авторитет, силы и подзарядка ресурса?

Приходите, ссылка на закрытый канал ждёт вас в хайлайтс «ИНТЕНСИВ»⤴️

sofya_pimenova Знаете, есть очень важное качество для любого ВЗРОСЛОГО человека.

Это умение выдерживать чужое РАЗОЧАРОВАНИЕ В ТЕБЕ.

Нам так важно быть признанными, хорошими, что мы поддаёмся на манипуляции, лишь бы не выглядеть плохо в чьих-то глазах.

Зачем? Взрослые люди живут свою жизнь не для того, чтобы соответствовать чужим ожиданиям❤️

Умеете?

sofya_pimenova А давайте проголосуем? Просто мнения собрать?

sofya_pimenova Ответы на эти вопросы заменят вам хорошую коучинговую сессию)

А если вам сейчас непросто в отношениях, отправьте в директ любую цифру от 1 до 10, и мы пришлём вам индивидуальное послание) Как знак от Вселенной ❤️

Ну и приходите на бесплатный интенсив 8 апреля, проверим ваши отношения на токсичность 💪

sofya_pimenova Эмоциональное обслуживание – это когда вы закрываете эмоциональные потребности другого человека. Самые разные – потребность высказаться, вылить страх, злость, получить опору. Это может быть очень классно и уместно – с детьми, например, с родными и близкими. А может и не быть.

Какие бывают запросы на эмоциональное обслуживание?

👉 Ох, у меня так все плохо (успокой меня, забери мой страх и возьми ответственность за мое счастье)
👉 Вы тут неправильно написали и вообще Я С ВАМИ НЕ СОГЛАСНА!!!!!! (дай мне признание и чувство собственной значимости)
👉 Опять ты борщ пересолила/мусор не вынес (дай мне вылить на тебя свой негатив)

Как отличить эмоциональное обслуживание со знаком плюс от того же самого, но со знаком минус?

Это минус, если:
❌ вам плохо и тяжело после таких разговоров
❌ общение в одну сторону: то есть вы слушаете, а вас – не особо
❌ если вы выскажете мнение, обратное тому, которое от вас ждут – на вас выльется поток хейта/обвинений /негатива

Это плюс, если:
✅ общение в две стороны: вы слушаете, вас слушают (если речь о двух взрослых)
✅ вы закрываете чужие потребности не за счет своих (у самой денег нет, но тебе займу)
✅ Если вы не в ресурсе сейчас, вы можете отказаться слушать и отношения не испортятся

Если вы вдруг поймали себя на том, что привыкли обслуживать других за свой счет – почему так происходит?

Потому что быть удобной – многим с детства привычная роль.

Давайте исправим это вместе?
Пришлите в директ слово «переход», пришлю ссылку на закрытый канал интенсива❤️👌

sofya_pimenova 8-9 апреля я провожу бесплатный интенсив для женщин, которые начали чувствовать, что с ними что-то происходит, но не понятно, что 🤷‍♀️

Потому что нет скандалов, нет катастрофы, просто со временем становится меньше сил, меньше радости, меньше себя.

Поговорим:
— как понять, что вы в токсичных отношениях
— почему мы привыкаем к плохому
— куда уходит энергия
— и что с этим делать

📍Повтора интенсива не будет, поэтому присоединяйтесь прямо сейчас, ссылка в шапке профиля👆

sofya_pimenova Не думала, что нужно объяснять базовые вещи, но, наверное, придётся.

Как, по вашему мнению, чувствует себя ребёнок, если ему сказать «Твой папаша гандон»?

И даже если объективно это так и есть, разве это та правда, которую нужно вешать на ребёнка?
Для чего? Зачем?

Мы в ответе за тех, кого родили, нет?
Или от того, что ребенок будет плакать в подушку, вам станет легче?

Я предлагаю хороший вариант.
«У папы столько любви, сколько есть. И даже если он почти пуст, и любви у него самую капельку, этой капельки хватило, чтобы родился такой чудесный ребенок, как ты. И я тебя очень люблю».

Это не вся правда, но это та часть, которая доступна ребёнку и не вредит ему.

А если вы полны злости, боли и ненависти — разберитесь с собой, пожалуйста. И лучше не в моём блоге, мне кажется, он про другое. Может, зря я вообще этот рилс опубликовала, он старый, и я не думала, что под ним будет столько хейта🤷‍♀️

P.S. Лайфхак. Можно даже не расходиться. Просто живите вместе с отцом ребенка и называйте друг друга дебилами и гандонами — пусть сын знает от кого родился. Двойное комбо, как говорится.

sofya_pimenova Лучший вариант – говорить правду, адаптируя ее под возраст ребенка. Это по поводу «любит/не любит и почему не приходит». Чем младше, тем мягче.

Когда папы объективно очень мало в жизни ребенка — например, раз в год на день рождения приходит или вообще не приходит. Но мама всеми силами старается сделать вид, что все нормально⤵️

«Папа тебя очень любит, просто ему сейчас некогда/ он занят на работе/ он уехал на крайний Север». Это неправильно. Ребенок чувствует фальшь – всегда.

И что он будет знать о любви, если любовь – это такая штука, в которой допустимо ничем не помогать и никак не проявляться?

Не надо так. Теперь по поводу «пусть ребёнок сам с отцом разбирается, не буду его выгораживать, пусть ему звонит и выясняет, любит не любит».

То есть вы, взрослая женщина, с этим не разобрались, а ребёнок 5 лет должен сам все это решить? Знаете, во что вы играете? В игру «наш папа козел», и вам крайне надо, чтобы ваш ребёнок вас в этом поддерживал. «Вот пусть его папочка того пошлет, тогда он поймет, какой засранец у него папаша, а я молодец». Вам нужен союзник.

Таки вот. Отсутствие отца в жизни ребёнка, если он был токсичен, может травмы психике не нанести. А вот незрелая мать в детской позиции, которая очень хочет затащить в свою травму и психологическую игру ребёнка — точно принесёт.

А вообще — если вы достаточно взрослые родители и умеете договариваться, то это объяснение не понадобится).

Загляните в хайлайтс “МАМАМ”♥️ там много полезного

sofya_pimenova ТРИ ТОЧКИ КОНТРОЛЯ ⤵️

1. Не очевидно, но факт: очень часто депрессию путают с хроническим стрессом. Если ваше тело находится в постоянном напряжении — фоново, немножко, но перманентно – мозгу элементарно не хватает ресурсов на то, чтобы выйти из состояния автопилота.

Очень часто я вижу у себя на консультациях людей, которым нужна помощь именно соматически — с нижайшим уровнем витамина D и валяющимся на уровне плинтуса гемоглобином. И если вы думаете, что состояние тела не отражается на психике, — вы очень ошибаетесь.

Поэтому первая точка контроля относится к вашему физическому состоянию. Нужно контролировать всего несколько важных параметров, расскажу о них на интенсиве «Куда уходят жизненные ресурсы».

2. Вторая точка контроля — это наши планы и цели. Если вы не знаете, куда идёте, — вы никуда не придёте. Если у нас есть стратегия жизни на месяц, год, 10 лет вперёд, то мы сравниваем текущую ситуацию с планом и очень наглядно видно, где мы отстаём.

3. Третья точка контроля относится к эмоциям. Потому что можно быть суперэффективным и физически очень выносливым, но при этом несчастливым.

А нам такое надо? Нам такое не надо🙅🏻‍♀️

Скоро у нас стартует бесплатный интенсив, на котором вы увидите, куда сливаете свой ресурс и энергию.

Ссылка в шапке профиля. Приходите!❤️

sofya_pimenova Секретный секрет уверенных в себе людей — это пауза.

Язык власти – это внешнее спокойствие. Даже если внутри вы переживаете – заставьте себя замедлиться – говорить тише, дышать глубже. Самый влиятельный человек в комнате не тот, кто говорит громче, а тот, кто не спешит.

Суета — сигнал тревоги.

Тревога — сигнал потери контроля. Когда ты отвечаешь мгновенно, ты реагируешь. Когда делаешь паузу – выбираешь.

Звучит примитивно?

Как есть. Зато работает.