КАТЕРИНА СЕЛЮКОВА | Психолог| Эксперт по психотипам

Мы так часто учимся быть сильнее. Быстрее собираться после трудных дней. Меньше показывать, что нас задело. Не останавливаться, даже если внутри хочется тишины. Сила действительно помогает нам идти дальше. Но есть что-то не менее зрелое в том, чтобы, становясь сильнее, не становиться жёстче. Продолжать чувствовать глубоко. Искренне радоваться. Замечать красоту. Быть бережной с собой и сохранять открытым сердце — даже в мире, который постоянно торопит нас. Возможно, взросление — не в том, чтобы стать неуязвимой. А в том, чтобы научиться защищать в себе всё живое: нежность, чувствительность, любовь и способность быть счастливой просто сейчас. Не всякая нежность делает нас хрупкими. Иногда именно она помогает нам не потерять себя.

@selyukova_kateryna

🤍

@selyukova_kateryna

Молчание кажется безопасным, но оно строит стены там, где можно было построить мост. Если тебе предстоит сложный разговор, и тревога зашкаливает, попробуй технику «Стоп-кадр»: 1. Назови факт (что именно произошло). 2. Отдели свою интерпретацию (что является домыслами). 3. Сформулируй вопрос (что я хочу узнать на самом деле). Иногда, чтобы дойти до пункта 3, нужно просто выдохнуть и успокоить нервную систему. Именно для таких моментов в приложении есть функция «Подготовка к разговору» — чтобы за 5 минут вернуть себе опору и найти нужные слова. 🤍 Сохраняй, чтобы возвращаться к ясности.

@selyukova_kateryna

Рассуждения о фантазиях, стереотипах и обидах на наши собственные фантазии

@selyukova_kateryna

Моя главная задача на сегодня — вернуть себе целостность, в балансе духовного и материального, уходя в материальные цели, остаться в легкости и мягкости, обрести новую более мудрую и счастливую версию себя. Я больше не позволяю суете и чужим ожиданиям красть мое внутреннее спокойствие. Я отпускаю всё, что мне не подходит. У меня есть цели, к которым я иду. У меня есть обновленные привычки, которые делают меня сильнее. Деньги, которые мне нужно создать. Мысли, которые мне нужно направить в мирное русло. Любовь, которую я хочу взрастить. И семья, в которой я буду чувствовать себя гармонично. Я буду той, кем мне суждено стать. Отказаться от этой мечты — не вариант. Может быть, я устану. Может быть, я сверну не туда. Может быть, мне нужно время, чтобы передышать. Но я не откажусь от той жизни, которую чувствую сердцем. Я учусь на этом опыте. Я буду расти. Я буду адаптироваться, исцеляться и двигаться вперед. Потому что мне не нужна идеальная картинка. Мне просто нужно верить, что я могу всё решить. Однажды я посмотрю на себя сегодняшнюю — уставшую, сомневающуюся, но продолжающую идти — и буду благодарна за то, что я не сдалась. В настоящее время я сосредоточена на себе. На своем сердце. На людях приходящих в мою жизнь. На своем доме. На своих финансах. На своей семье. И на той женщине, которой я становлюсь. Как бы долго это ни заняло, я построю этот новый этап своей жизни🤍

@selyukova_kateryna