sektamama Сценарий был простой: уложить ребёнка, устроить генеральную уборку, найти время для себя и позавтракать в 16:00.
Реальность: уложила ребёнка и слилась в одно целое с диваном.

И это нормально. Даже если мозг кричит «дела!», иногда нужно выключить звук и просто перезагрузиться 💛💆🏼‍♀️

sektamama Материнство действительно учит нас жить без остатка — это, наверное, самый бескорыстный опыт в жизни. Ведь в первую очередь мы всегда отдаём всё лучшее детям.

Но когда у ребёнка и семьи есть всё необходимое, важно находить время и для себя. Делать то, что любишь, наполняет силами и радостью. И именно это помогает быть ещё более заботливой, спокойной и счастливой.

Так что вперёд, мама, ты справишься со всеми трудностями! 🫂🧡

sektamama Мы и ромашка напоминаем: мама, твоя суперсила — чувствовать своего малыша лучше любого эксперта 👶🏻Советчики будут всегда, но только ты знаешь на 100%, как лучше для тебя и твоего ребёнка 🧡

sektamama А оказывается, что материнство — одна из самых сложных работ в мире. Работодатель требовательный, отпуска нет (зато есть ночные смены), обеда и кофе-брейка не предусмотрено…👶🏻💬

sektamama 💪🏼👶🏻 Прогулка с коляской — это тоже тренировка.
Немного шагов, немного свежего воздуха, а если добавить пару простых движений — получится целый комплекс, который работает на тебя.

💬 Если интересно, сделаем вторую часть — «упражнения для мам, которые двигаются тише кота, чтобы не разбудить малыша».

sektamama В декрете мы все немного Эдвард: не спим, живём на эмоциях и кофе ☕️

А на курсе #Sektamama мы учим возвращать себе энергию: простые тренировки, сбалансированное питание и маленькие привычки, которые дают силы жить в мамском ритме. Запись по ссылке в шапке профиля 💛🔗

sektamama Отеки — это не лень, а знак, что телу тяжело. Пару минут мягких движений для шеи, плеч и таза — и станет легче.
Помни: мы не «гоняем» отеки, мы заботимся о себе 💛

sektamama Когда сработал материнский инстинкт, но сегодня не твоя смена 😁

sektamama 3 упражнения после сна с ребёнком, чтобы не чувствовать себя скрюченной креветкой 🦐

Если времени нет, а тело просит движения — ловите этот мини-комплекс. Поможет мягко и быстро почувствовать себя в теле 🧡

sektamama Иногда лучший способ помочь — не брать трубку сразу 😁🫶🏻

sektamama 5 простых упражнений, чтобы включить стопу, даже сидя с ребенком на коврике. Мягко, осознанно, с заботой - можно даже с детской игрушкой вместо мячика 🧡