s_insomnia_s Ведётся набор в группы силовых тренировок!

5:30, 6:30, 15:30, 19:00-вторник, четверг, суббота;
10:30-понедельник, среда, пятница.

Места ограничены!

s_insomnia_s А такая каша подойдет, девочки?🙊😊

s_insomnia_s 😂🙈

Смотрите, сама покупаю продукты(езжу по магазинам, рынкам в поисках необходимого), рассчитываю кбжу каждого рациона, составляю каждодневный план питания с учетом дефицитов в организме для их восполнения, готовлю рацион на день в 3 часа ночи(потому что нет другого свободного времени, ибо я на работе с 5:30 утра до 21:00).
Доставку осуществляю за свой счет.

Теперь вопрос: КОГО ВЗЯТЬ НА РАЦИОН? 😌

s_insomnia_s САЙКЛ-УНИВЕРСАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА, которая подходит даже тем, кто никогда не занимался спортом(как взрослым, так и детям от 7 лет).

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ 40 минут, 3 раза в неделю, в абонементе 12 занятий.

Отлично подходит тем, кто хочет похудеть, подтянуться, укрепить сердечно-сосудистую систему, увеличить силу, ВЫНОСЛИВОСТЬ!

На сайкле ЗА МЕСЯЦ МОЖНО СКИНУТЬ от 3 до 7 кг(как показывают результаты моих клиенток, которые соблюдают все мои предписания).

Также можно работать на поддержание текущего веса и фигуры, улучшая другие физические показатели, если не стоит цель похудеть(все зависит от питания).

Запись в директ! Старт в понедельник(3 ноября)
(Буду выставлять набор на разное время, по очереди, если не подходит 18:00, ждите следующий набор на другое время😌)

s_insomnia_s …НАЧНЕТЕ УЖЕ СЕЙЧАС!🤩

Сайкл-это тренировка, где собирается группа людей, объединенная общей целью, мотивами, болями, которая поддерживает друг друга, задает настроение, спасает от уныния и отчаяния, заряжает друг друга энергией и поднимает дух!💪😍

Тренировка длится 40 минут, три раза в неделю!🙊

ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ? Подтянуться? Укрепить мышцы? Повысить силу? Энергию? ВЫНОСЛИВОСТЬ? И чтобы тренировка была в радость? Записывайтесь ко мне на сайкл!😌👌🏻

НАБОР НА НОЯБРЬ ОТКРЫТ!

Расписание групп:

Понедельник, среда, пятница: 6:00, 6:40, 7:20, 12:00(без музыки), 13:00, 14:00, 18:00, 18:40, 19:20, 20:00, 20:40.

Вторник, четверг, суббота: 8:00, 18:00, 18:40.

Уточняйте наличие свободных мест на выбранное вами время в директ.😊

Адрес: Ул. Субры Кишиевой 9/3, Садовое кольцо.

s_insomnia_s Девочки, ставим лайк, если было полезно❤️🌸

Закидываю для вас в ленту, так как часто спрашивают, как рассчитать свою норму калорий.
Сохраняйте📍

Если не можете рассчитать сами, пишите в комментариях ваш возраст, рост, вес, коэффициент физической активности! Рассчитаю вам норму калорий в зависимости от вашей цели😌👌🏻

s_insomnia_s Вот такие умилительные тренировки у нас тоже бывают!

А ты все еще не выходишь на тренировку, потому что ребенок маленький?🤭

У кого есть цель, то не видит препятствий!😉👌🏻

s_insomnia_s Женская дружба-это когда и в радости, и в печали, и когда она смеется-ты смеешься, когда она плачет-ты опять смеешься(сквозь слезы😂)

Последний раз она так плакала, когда я не смогла ее принять на индивидуальную тренировку, потому что у меня не было свободного места😩

Нэчжа, ну зачем ты так?🥹

А кто из вас плачет над фильмами, мультфильмами, девочки?

Отмечайте свою самую чуткую душу во вселенной🥹 и фильм, который заставил вас плакать…

s_insomnia_s Девушки, которые решили принять в этом участие-остановитесь! Ваша жизнь и здоровье, ваша репутация и достоинство-бесценны!

Это не соревнования, а унижение! Не позволяйте себя использовать ради чьих-то пиар-игр! Участие в подобном-это шаг назад для каждой. Это потакание сомнительным идеям, которые не имеют ничего общего с уважением к женщине.

Что сеет в обществе организатор всего этого: уважение или презрение? Подобные выходки должны быть осуждены и недопустимы! Ибо заявлять о гонках среди чеченских женщин с призовым фондом-это не прогресс, это деградация! Своего рода попытка обесценить роль женщины в унизительных экспериментах.

Такого рода мероприятия, унижающие честь и достоинство женщины, чуждо нашим традициям и моральным нормам! Не поддерживайте! Осудите!

Лучше направьте свои усилия на заботу о своем здоровье, и записывайтесь ко мне на тренировки! Толку больше будет😉
Как раз на октябрь идет запись!

s_insomnia_s Когда клиентка попросила приготовить рацион за 2т.р. как себе 😂😂😂

Кстати, принимаю заказы на готовые рационы!
Составляю индивидуальный(под запрос клиента(набор массы, поддержание, сушка, скинуть лишний вес) план питания, высчитываю КБЖУ, делаю закуп, сама готовлю, доставляю!

Если у вас нет времени готовить, но вы хотите соблюдать питание-обращайтесь! Цена рациона также зависит от запроса!