rydometov Отжимания — 7 УРОВНЕЙ💀 / PUSH-UPS — 7 LEVELS 💀

#отжиманиячеллендж #воркаут #pushupchallenge #calisthenics #fitness

rydometov Планка ЧЕЛЛЕНДЖ — 7 Уровней😤

#планка #планкачеллендж #plank #plankchallenge #fitnesschallenge

rydometov Плечи с Резиной Дома💀

Massive SHOULDERS — at Home❗️💀

#плечидома #упражнениянаплечи #тренировкаплеч #shouldersathome #shoulderworkout

rydometov 100 ОТЖИМАНИЙ — ДО и ПОСЛЕ😤

100 PUSH-UPS — Before & After ❗️💀

#100отжиманий #отжимания #отжиманиячеллендж #100pushups #pushupchallenge

rydometov Как Накачаться ДОМА с резинками⬇️

Резинки могут заменить кучу тренажёров, если использовать их правильно.

Полная система, где уже всё собрано - по ссылке в шапке профиля💪

#фитнес #тренировкасрезинками #какнакачатьсядома #домашняятренировка #фитнесрезинки

rydometov ПРОВЕРЬ свой уровень ПЛАНКИ. И напиши: до какого уровня дошел?⬇️💀

Test your PLANK level.
How far can you go?

#планка #планканапресс #планкачеллендж #plank #plankchallenge

rydometov Большой ТРИЦЕПС ДОМА⬇️

Чтобы рука выглядела мощно, одного бицепса мало. Именно трицепс даёт основной объём (70%) и делает руку визуально массивнее.

Главная ошибка - делать лёгкие движения без нормальной нагрузки.
Трицепс любит:
➡️ глубокое растяжение
➡️ жёсткое сокращение
➡️ нормальную нагрузку, а не многоповторку

Поэтому дома вполне можно дать ему очень сильный стимул для роста, если не просто отжиматься для галочки, а реально нагружать мышцу.

Иногда обычный стул + портфель работают лучше, чем половина людей в зале😄

Загляни в профиль, там ещё много полезного по домашним тренировкам и форме💪

#трицепсдома #упражнениянатрицепс #тренировканатрицепс #какнакачатьтрицепс #домашняятренировка

rydometov Тренировка ПРЕДПЛЕЧИЙ дома😤

#предплечьядома #тренировкапредплечий #силахвата #венозныеруки #forearms

rydometov Топ 6 упражнений - ДОМА❗️💀

#тренировкадома #какнакачатьсядома #фулбодитренировка #мужскойфитнес #накачатьсяклету

rydometov Как накачать бицепс дома - без зала и сложных тренажёров💪

В профиле ещё много полезного про домашние тренировки, мышцы, силу и форму без лишней воды 🔥

#какнакачатьбицепс #бицепсдома #упражнениянабицепс #bicepsworkout #bicepsathome