rydometov Планка ЧЕЛЛЕНДЖ — 7 Уровней😤

#планка #планкачеллендж #plank #plankchallenge #fitnesschallenge

rydometov ПРОВЕРЬ свой уровень ПЛАНКИ. И напиши: до какого уровня дошел?⬇️💀

Test your PLANK level.
How far can you go?

#планка #планканапресс #планкачеллендж #plank #plankchallenge

rydometov Как накачать бицепс дома - без зала и сложных тренажёров💪

В профиле ещё много полезного про домашние тренировки, мышцы, силу и форму без лишней воды 🔥

#какнакачатьбицепс #бицепсдома #упражнениянабицепс #bicepsworkout #bicepsathome

rydometov Резинки для фитнеса до сих пор считают чем-то несерьёзным. И зря.

Большинство думает так:
нет зала = нет нормальной тренировки. Нет железа = не будет мышц

Но это слишком примитивный взгляд.

Фитнес-резинки - это по сути компактный зал, который можно носить с собой. Да, они не заменят вообще всё. Но они могут очень достойно заменить кучу упражнений и тренажёров, если ты хочешь держать форму, грузить мышцы и не зависеть от зала.

В этом их главный кайф:
➡️ не нужно тратить деньги на зал
➡️ не нужно тратить время на дорогу
➡️ можно тренироваться где угодно
➡️ при этом мышцы всё равно получают хорошую нагрузку и стимул к росту

То есть резинки - это не «лайтовая ерунда». Это удобный и рабочий инструмент, который реально помогает качаться, если использовать его с умом.

Загляни в профиль, там ещё много полезного по домашним тренировкам, мышцам и форме 💪

#тренировкасрезинками #фитнесрезинки #упражнениясрезинками #домашняятренировка #какнакачатьсядома

rydometov Как накачать трицепс ДОМА — без зала и без железа

#трицепсдома #упражнениянатрицепс #tricepsworkout
#tricepsathome #homewörkout

rydometov Думал, эта штука сложнее, но сделал с первой попытки💀

#воркаут #workout #калистеника #calisthenics

rydometov Вот так я просыпаюсь утром😁
This is how I wake up

#horizon #planche #workout #calisthenics #motivation

rydometov В последнее время тянет повторить / выучить что-то новое. Заходит вам такой формат?

#горизонт #планш #воркаут #калистеника #мотивация

rydometov Самое сложное - не тренировка, а НАЧАТЬ тренироваться.

Не сами упражнения, а первый шаг, когда нет мотивации, сил и настроения.

Но парадокс в том, что как только ты начинаешь - тело включается. Сопротивление уходит. И то, что казалось тяжёлым - превращается в кайф, энергию и ощущение победы над собой.

Попробуй не убеждать себя и не ждать условий. А просто:
1. Сделать - что можешь
2. С тем - что имеешь
3. Там - где ты есть
(одна из моих любимых цитат✊)

На тренировке со мной - Amazfit Active Max. Часы помогают мне отслеживать энергию, пульс, калории и общую эффективность💪

rydometov Скидывай другану и газуйте тренить😁💪