ruslsuper Мясо в старости вредно ❗️⚠️

С возрастом наш организм меняется, и пищеварительной системе уже не так легко справляться с большими объёмами белка, как раньше❌

Избыток белковой пищи может вызывать тяжесть, вздутие и дополнительную нагрузку на ЖКТ. Поэтому с возрастом особенно важно не гнаться за количеством, а выбирать качественные и легкоусвояемые источники белка✅

Баланс и умеренность помогают чувствовать себя легче и поддерживать здоровье на долгие годы!

#тренер#бодибилдинг#спорт#питание

ruslsuper КАК ПОСТРОИТЬ БИЗНЕС В ТАЕ? 🔥Из Москвы на Пхукет История Shiba Cars🚘

Друзья, очень интересный ролик вышел на моем канале, полное видео найдете по ссылке в шапке моего профиля👆🏻

#мотивация#бизнесснуля#предпринимательство

ruslsuper ЖЕСТКАЯ побочка от митохондриальных п•птидов❗️

ПЕРЕТРЕНИРОВАТЬСЯ - очень легко!

Это большая опасность, так как, можно перегрузить связочный аппарат. Потому что мышцы восстанавливаются, а связки в свою очередь НЕ способны так быстро восстанавливаться!❌

ОБЯЗАТЕЛЬНО контролируйте объем нагрузки или пускайте энергию на более безопасные физ. нагрузки вместо тяжелых силовых тренировок!

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ! Переходите в мой телеграмм канал - там рассказываю подробнее о п•птидах (ссылка в актуальных историях)!

#тренер#мотивация#бодибилдинг#спорт

ruslsuper БИОХАКИНГ ДОЛГОЛЕТИЯ | Пептиды для качества жизни — Epitalon, MOTS-c, SS-31, Humanin🔥

Новый ролик на моем канале ССЫЛКА в шапке профиля 👆🏻

#тренер#мотивация#долголетие#бодибилдинг

ruslsuper Ничего не ем! 🥣

Главная проблема лишнего веса часто не в генетике и не в «плохом обмене веществ», а в отсутствии культуры питания.

Мы привыкли думать, что колбаса - это мясо, хлеб - главный враг, а макароны сами по себе делают человека полнее. Но проблема чаще не в чистых углеводах, а в избытке калорий и неправильных сочетаниях.

Когда мы смешиваем углеводы с большим количеством жира - например, макароны с майонезом, хлеб с жирными соусами, жареную еду с сахаром - организм получает слишком много энергии. Если это повторяется регулярно, излишки постепенно откладываются в виде жира.

Мы - это то, что мы едим.
И важно не просто «сидеть на диете», а понимать, как работает питание: белки, жиры, углеводы, калории, состав продуктов, режим и привычки.

Культуру питания многим из нас не передали с детства. Но вернуть ее себе и своей семье - наша ответственность.

Хочешь разбираться в питании профессионально?
Пиши мне в директ - дам ссылку, где можно получить профильное образование диетолога со скидкой 50%.

#тренер#мотивация#бодибилдинг

ruslsuper Как накачать ноги БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ со штангой?🔥

Друзья, в этом видео говорю о тренировке ног, правильной технике упражнений, важности разминки и использовании наколенников.

Делюсь личным опытом, историями травм, подготовкой к соревнованиям и трудностями профессионального спорта.

Полный ролик на моем ютуб канале (ссылка в шапке профиля) 👆🏻

#тренер#мотивация#тренировканог#бодибилдинг

ruslsuper Кортизол - не враг❗️
Все боятся кортизола… но зря☝🏻

Бояться кортизола не стоит, потому что это естественный и необходимый гормон. Он помогает организму просыпаться, справляться со стрессом, мобилизовать энергию и поддерживать работу иммунной системы.

Проблемой кортизол становится не сам по себе, а только тогда, когда его уровень долго остаётся повышенным из-за хронического стресса, недосыпа и переутомления. В норме же он просто помогает телу адаптироваться и функционировать❗️

#тренер#мотивация#кортизол#бодибилдинг

ruslsuper Страшный ИНСУЛИН !
Ты жиреешь ! А мы растем 💪
Если ты делаешь все правильно, то будет так:
• Антикатаболизм тормозит разрушение мышечной ткани.
• Транспорт нутриентов: связывается с рецепторами клеток и загоняет внутрь глюкозу и аминокислоты.
• Активация пути mTOR: запускает внутриклеточный сигнал к росту и синтезу белка.
• на финале - создание анаболической среды: останавливает потерю мышечной массы и загружает мышцы топливом и стройматериалами.☝🏻

#тренер#мотивация#тренировки#бодибилдинг

ruslsuper Опасно ⚠️ ГЗТ
Жить с дефицитом главного мужского гормона, намного опаснее чем возможные негативные последствия его применения.

C₁₉H₂₈O₂ - очень важен!

Он хорошо изучен, и ГЗТ по мед. показаниям, в большинстве случаев верное решение ✅

Полный список негативных последствий дефицита теста, можешь прочесть у меня в ТГ.
Подпишись 🤝

#тренер#бодибилдинг#мотивация#мужскоездоровье

ruslsuper ТРЕНИРОВКА ГРУДИ | СОВЕТЫ | ТЕХНИКА 🔥

Друзья, новый ролик но моем ютуб канале, ссылку найдешь в шапке профиля 👆🏻👆🏻👆🏻

#тренер#мотивация#спорт#бодибилдинг