romanova_vitaguru Тоже всегда "запасаетесь" витаминами на зиму?

romanova_vitaguru Как правильно пить витамины 👇🏻

Я - нутрициолог с высшим фарм.образованием и опытом 15 лет.

Как понять, что ты правильно пьешь витамины:
✅ Просыпаешься бодрая
✅ Днем есть силы и энергия на все
✅ Волосы на голове не выпадают
✅ Болеешь не чаще 1 раза в год
✅ Герпес не выскакивает
✅ Кожа не сухая и не жирная

В остальных случаях есть дефициты. А понять, какие у тебя дефициты можно, пройдя тест в шапке профиля @romanova_vitaguru

romanova_vitaguru "Проснулась и уже устала" - что делать?

Если есть усталость, есть и дефициты. Витамины дают нам энергию, а организм тратит до 60 микроэлементов (если их не восполнять, откуда взяться энергии)

Как 100% за 2 недели вернуть энергию:

1. Выявить дефициты в анализах, начать пить правильные витамины - список анализов по ссылке в шапке профиля @romanova_votaguru

2. Добавить мои рекомендации из этого рилса, эффект наступит быстрее 😉

romanova_vitaguru Так, давай по порядку 👇🏻

1️⃣ Шампунь от выпадения:
- Зай, бери любой! Разницы нет, он на голове за минуту волосы не отрастит.

2️⃣ Бальзам от выпадения:
- По кончикам выбирай и не забывай подравнивать, чтобы просто качество волоса по длине было хорошее и все.

3️⃣ Лосьоны от выпадения:
- Это стимуляторы роста, если у тебя дефициты витаминов и белка, стимулировать нечего❗Поэтому сначала закрываем дефициты - тест на дефициты и запись по а консультацию по ссылке в шапке профиля @romanova_vitaguru

romanova_vitaguru Как правильно пить д3 👇🏻

Не курсамм по 3 месяца❗вы ж не хотите быть красивыми и здоровыми, но только 3 месяца в году!

Каждый день. А дозировки подбираем индивидуально, иногда и 8000, и 10.000 кому то надо, а для кого-то перебор - это строго по анализам.

Тест на дефициты по ссылке в шапке @romanova_vitaguru

romanova_vitaguru Вся правда про д3

romanova_vitaguru Как правильно пить железо 👇🏻

Только по после правильной расшифровки анализов - список анализов и все инструкции в шапке профиля @romanova_vitaguru

romanova_vitaguru Реальный секрет молодости 👇🏻

Закрыть дефициты = энергия + замедление старения кожи и 🧠

*НО не пейте витамины самостоятельно! Передозировка также опасна, как и дефицит. Узнать, какие витамины нужны именно вам можно на консультации - ссылка на запись в профиле @romanova_vitaguru

**видео несет чисто информационный характер

romanova_vitaguru Если решишь составить ПП меню на неделю, брось эту затею, милая 😅

romanova_vitaguru Без этого витамина твой мозг и тело стареют быстрее 👇🏻

Есть ли у тебя дефицит, расскажет тест в шапке профиля @romanova_vitaguru

*не пейте витамины самостоятельно! Передозировка также опасна, как и дефицит. Узнать, какие витамины нужны именно вам можно на консультации - запись в шапке профиля @romanova_vitaguru

**видео несет чисто информационный характер