radunina_ Одно из моих главных правил, которое я даю всем клиентам:

«Не спрашивают — не сплясывай!»

Это правило меняет жизнь. Что оно значит на самом деле? 👇🏻

Эта фраза не о безразличии или отсутствии человечности. Она о самосохранении и правильном распределении своей энергии.

Это правило для тех, кто видя человека в нересурсном состоянии, или когда он жалуется, тут же бросается на помощь. Вы начинаете спасать, отдавать свои ресурсы, даже если вас об этом не просили напрямую.

✔️ Подруга жалуется на мужа.
Вы бросаете всё — слушаете, советуете, поддерживаете.

✔️ Сестра в кризисе.
Вы отдаёте последние деньги, хотя сами еле сводите концы с концами.

✔️ Коллега не справляется.
Вы делаете её работу, хотя у вас своих задач по горло.

Вы помогаете. Спасаете. Поддерживаете. А потом что?

Вы ждёте благодарности, того, что для вас сделают то же самое.

Но она не замечает.

Она приняла вашу помощь как должное. Или вообще не оценила. Или даже обиделась на ваши советы.

И внутри вас рождается злость.

Такое поведение часто свойственно тем, кого я называю «донарами» и «спасателями». Вы искренне хотите помочь, но что происходит дальше?

• Истощение ресурсов: Вы отдаете свои силы, время, эмоции, не задумываясь, что сами нуждаетесь в пополнении.

• Обида и злость: Когда человек, которого вы «спасли», не отблагодарил вас так, как вы ожидали, или не сделал ответного шага, возникает внутренняя злость.

• Агрессия на себя: Эта подавленная злость оборачивается против вас самих, превращаясь в аутоагрессию, которая, как вы знаете, ведет к депрессии.

Если человек не попросил о помощи — не лезьте!

В своем тг канале подробно рассказала почему. Ссылка в шапке профиля, переходите и читайте ❤️

#любовьксебе #уверенностьвсебе #психология #женскаяпсихология #женщинам

radunina_ Депрессия — это агрессия направленная внутрь 👇🏻

Когда женщина не позволяет собой манипулировать, выражает здоровую агрессию и проявляет чувство собственного достоинства, она ЖИВЕТ!

А та, кто терпит, молчит и подавляет в себе негативные эмоции, просто разрушает себя. В итоге это приводит к депрессии..

Женщина на видео:

Не орала
Не истерила
Не била посуду

Она просто чётко обозначила границу:

«Ты переступил черту. Вот дверь.»

Это - не злость.
Это - самоуважение.

Она не направила злость внутрь себя «Я плохая, раз он так себя ведёт».

Она направила её ПО АДРЕСУ «Ты плохо себя ведёшь. Это неприемлемо. Выход там»

Мужчины относятся так, как мы
ПОЗВОЛЯЕМ.

Жёсткая правда:

Если вы позволяете с собой плохо обращаться —
с вами будут плохо обращаться.

Где можно безнаказанно нарушать границы. Где женщина стерпит. Где она промолчит.
Где она будет анализировать свой ответ вместо того, чтобы честно сказать, что ЗЛИТСЯ.

А та, которая скажет «стоп» - получит уважение.

Не всегда сразу. Но получит.

Потому что границы вызывают уважение! Согласны? ❤️

#психология #женскаяпсихология #женщинам #любовьксебе #уважение

radunina_ Камю говорил: «Нет любви к жизни без отчаяния от жизни» 👇🏻

Это значит, что если вы отчаиваетесь — значит вам не всё равно.

Если бы вам было всё равно — вы бы не страдали.

Ваше отчаяние — это доказательство вашей любви.

К себе.
К жизни.
К той, какая на самом деле.

Не прячьте это отчаяние.

Пройдите через него.

И на другом берегу вы найдёте любовь к себе такой, какая вы есть.

Не идеальной.

Настоящей.

Вы достойны любви — прямо сейчас

Не когда:

• Похудеете
• Станете успешнее
• Исправите все ошибки
• Залечите все раны
• Станете «лучше»

Сейчас.

С этими трещинами.
С этой усталостью.
С этим несовершенством.
С этим отчаянием.

Вы — достаточны.

Вы — живая история.

Знаете японское искусство кинцуги?

Когда разбитую керамику склеивают золотом.

Трещины не прячут. Их подчёркивают.

Потому что история разрушения и восстановления делает вещь дороже, чем она была новой.

Вы — кинцуги.

Ваши трещины — это золотые швы.

Это то, что делает вас настоящей.

Живой.

Человечной.

«В разгар зимы я обнаружил, что внутри меня живет непобедимое лето. И это делает меня счастливым. Потому что это говорит о том, что, как бы сильно мир ни давил на меня, внутри меня есть что-то более сильное, что-то лучшее, что дает мне отпор», — Альберт Камю.

#любовьксебе #любисебя #самооценка #счастливаяжизнь #счастьевнас

radunina_ Пусть внутренний свет и равновесие станут вашей опорой! Будьте тем, кто вы есть на самом деле ❤️

#любовьксебе #самооценка #самоценность #психология #женскаяпсихология

radunina_ Если у вас есть это все, вы по-настоящему богаты 💜

#психология #самопознание #любовьксебе #женскаяпсихология #счастливаяжизнь

radunina_ Для счастья и достижения важных благ, нам необходимо выйти на уровень правды с самим собой 👇🏻

Чтобы это сделать, нужно взглянуть на свою жизнь и на себя со стороны — увидеть внутреннее сопротивление изменениям и осознать истинные желания.

Помогут правильные вопросы. Представьте, что вы беседуете с собой как со своим близким другом. Отвечайте честно и без осуждений 🙏

▪️Я нахожусь в отношениях из-за желания (потому что мне в них хорошо) или по привычке?

▪️Кто управляет моей жизнью, моим выбором, моим поведением — я или другие люди?

▪️ Я забочусь о близких с любовью или из жертвенности?

▪️ Мои ли те цели, к которым я стремлюсь? Что из того, что есть в моей жизни - навязанное?

▪️ Забочусь ли я о своем здоровье, ценю ли я свое тело?

▪️ В чем в жизни я пытаюсь усидеть на двух стульях?

▪️ Как я сам(а) себя разрушаю?

▪️ То, что меня раздражает в других — есть ли это во мне, скрыто ли это во мне?

▪️ Кому я делаю хуже, если я не прощаю, обижаюсь, обвиняю или пытаюсь мстить?

▪️ Какими своими мыслями или действиями я сам(а) препятствую своему счастью? Своему успеху?

Запишите ответы на бумаге, так будет действеннее. Вы сможете перечитать через время и понять, что изменилось! 🙏

#психология #самопознание #любовьксебе #женскаяпсихология #счастливаяжизнь

radunina_ Если мужчина умеет решать проблемы, а не создавать их, это уже редкость. Согласны, женщины?))

#психология #женскаяуверенность #отношениясмужчинами #отношения #женскаяпсихология

radunina_ Нас разрушает не тревога и стресс, а наше отношение к происходящему. Поэтому учитесь быть спокойнее и отпускать 🙏

#психология #тревожность #тревога #расслабление #любовьксебе

radunina_ Эта сцена про то, что мы часто не можем себе присвоить свои же достижения. Внутри нас живет стыд. И как только что-то не получилось, мы в него проваливаемся..

В этом отрывке пример, как нужно присваивать себе результаты. Нужно учиться поддерживать и вытаскивать себя из состояния обесценивания:

✔️ Перестаньте сравнивать себя с кем-либо, а также откажитесь от общения с теми, кто это делает.

✔️ Учитесь избавляться от перфекционизма. Подумайте, какие установки поддерживают в вас стремление к совершенству, «я не имею право на ошибку», «быть хуже кого-то стыдно» и т.д.? Избавившись от подобных разрушающих установок и убеждений, вы перестанете стремиться к перфекционизму. Помните, вы не лучше и не хуже других, вы индивидуальны и особенны со своими достоинствами и недостатками, способностями и личностными качествами!

✔️ Останавливайте самокритику. Не позволяйте своему «внутреннему критику» брать вверх. Наоборот заменяйте и формируйте больше поддерживающих и позитивных мыслей!

И, конечно же, укрепляйте самооценку. Главное — научиться принимать себя. Замечать и отмечать свои успехи, поддерживать и хвалить себя за свершения 🙏

#самооценка #уверенностьвсебе #уверенность #любовьксебе #самоценность

radunina_ С праздником весны, мои дорогие женщины!💜

Знаете, что делает женщину по-настоящему прекрасной?

Не столько внешние атрибуты, сколько та мелодия, что звучит у неё внутри!

Я убеждена: самая важная точка опоры для нас — это мы сами. Выбрать себя по-настоящему — значит обрести свой внутренний центр, свою целостность. Это не про закрытость, а про наполненность.

Когда мы находимся в своем центре, нам не нужно ничего доказывать или требовать от мира. Мы просто есть. И из этого состояния покоя и силы мы можем отдавать самое ценное — свою подлинную энергию, заботу и мудрость. Так женщина становится тем самым красивым АККОРДОМ ЛЮБВИ, который делает мир гармоничнее.

Позвольте себе звучать в полную силу.

Позвольте себе быть целыми.

И пусть этот аккорд любви, рожденный в вашей душе, украшает вашу жизнь каждый день!

Люблю вас! Каждая из нас неповторимая в любых своих состояниях!!!!