radunina_
Одно из моих главных правил, которое я даю всем клиентам:
«Не спрашивают — не сплясывай!»
Это правило меняет жизнь. Что оно значит на самом деле? 👇🏻
Эта фраза не о безразличии или отсутствии человечности. Она о самосохранении и правильном распределении своей энергии.
Это правило для тех, кто видя человека в нересурсном состоянии, или когда он жалуется, тут же бросается на помощь. Вы начинаете спасать, отдавать свои ресурсы, даже если вас об этом не просили напрямую.
✔️ Подруга жалуется на мужа.
Вы бросаете всё — слушаете, советуете, поддерживаете.
✔️ Сестра в кризисе.
Вы отдаёте последние деньги, хотя сами еле сводите концы с концами.
✔️ Коллега не справляется.
Вы делаете её работу, хотя у вас своих задач по горло.
Вы помогаете. Спасаете. Поддерживаете. А потом что?
Вы ждёте благодарности, того, что для вас сделают то же самое.
Но она не замечает.
Она приняла вашу помощь как должное. Или вообще не оценила. Или даже обиделась на ваши советы.
И внутри вас рождается злость.
Такое поведение часто свойственно тем, кого я называю «донарами» и «спасателями». Вы искренне хотите помочь, но что происходит дальше?
• Истощение ресурсов: Вы отдаете свои силы, время, эмоции, не задумываясь, что сами нуждаетесь в пополнении.
• Обида и злость: Когда человек, которого вы «спасли», не отблагодарил вас так, как вы ожидали, или не сделал ответного шага, возникает внутренняя злость.
• Агрессия на себя: Эта подавленная злость оборачивается против вас самих, превращаясь в аутоагрессию, которая, как вы знаете, ведет к депрессии.
Если человек не попросил о помощи — не лезьте!
В своем тг канале подробно рассказала почему. Ссылка в шапке профиля, переходите и читайте ❤️
#любовьксебе #уверенностьвсебе #психология #женскаяпсихология #женщинам