public_bionova Выбираем, в чем пойти на тренировку. Гранола Bionova @public_bionova как обязательный атрибут 💪🏼

public_bionova Где бы ты ни оказался, перекус Shiny Bionova всегда с собой

25% белка помогают поддерживать мышцы, быстрее восстанавливаться после тренировок и дольше оставаться сытым!

public_bionova Добро пожаловать в morning running club!
А ради чего вы готовы проснуться в 5 утра?

public_bionova С новыми силами идем к своим целям, вместе с Bionova 💪🏼

public_bionova любимый прием пиши: завтрак 🥣

а именно боул с йогуртом, шоколадной гранолой Bionova и вишневое варенье 🍒

public_bionova Суббота начинается с пробежки и шоколадной гранолы Bionova банан-клубника 🍓

public_bionova Пробуй снова.
Когда кажется, что сил больше нет.
Когда внутри одно сплошное «не могу».

Потому что попытка всё ещё меняет больше, чем отказ.

Не получилось?
Пробуй снова.

Даже если тяжело. Страшно. Если кажется, что уже поздно.

Не выйдет с первого раза — пробуй снова.
Не выйдет со второго — пробуй снова.

Пока не получится.

public_bionova Детали тренировки:

4×250m — темп 2:40–3:00
4×500m — темп 3:00–3:20
4×1000m — темп 3:20–3:40

интервалы на треке — это про ритм, выносливость и умение держать темп от начала до конца
перед такой тренировкой хочется чего-то простого и сытного — в этот раз протеиновые панкейки Bionova
после — кокосовый батончик Cocolad, чтобы вкусно завершить тренировку!

public_bionova Мы делаем выбор каждый день 😌
Двигаться, заботиться о себе, выбирать лучшее.
Батончики Bionova — в этом списке.

public_bionova Делимся классным сетом из 5 упражнений на руки:

Сгибание рук с прямым грифом (4Х10)
Разгибание рук на блочном тренажере (4Х10)
Молотковые сгибания рук с гантелями (4Х8)
Жим гантели за головой (4Х12)
Сгибание рук с гантелями на брахиалис (4Х16)

• контроль техники и темпа
• работа до ощущения жжения

Важно не только то, как проходит тренировка, но и как вы поддерживаете себя в процессе: перед — протеиновая гранола Bionova, после — батончик, чтобы сохранить энергию и спокойно восстановиться 💪🏼