psiholog_rimma Что есть свобода - хочу делать что хочу, когда хочу и с кем хочу?
Или это рабство?

psiholog_rimma Классический кулич
• Мука — 1000 г
• Молоко — 500 мл
• Сахар — 300 г
• Яйца — 6 шт.
• Сливочное масло — 200 г (мягкое)
• Сухие дрожжи — 20 г
• Ванильный сахар — 2 ч. л.
• Соль — щепотка
• Изюм и цукаты — вот прямо много 🤣

Бережно подогреваем молоко Всыпаем туда дрожжи и ложечку сахара из общего количества. Оставляем на 5-10 минут — наблюдаем, как появляется пышная «шапочка».
В большой миске соединяем яйца, оставшийся сахар, растопленное масло, соль и ванильный сахар. Взбиваем венчиком до однородности.
Аккуратно, порциями, вводим муку в нашу молочно-яичную смесь. Замешиваем мягкое, эластичное тесто. Оно должно быть податливым, но не липнуть к рукам. Если кажется густоватым — добавьте капельку теплого молока.

Вмешиваем в тесто промытый и просушенный изюм и цукаты. Накрываем миску чистым полотенцем или пленкой и ставим в теплое место — пусть оно «отдохнет» и поднимется, это займет около часа. Я ставила в духовку на 35С

Когда тесто поднялось, аккуратно обминаем его и раскладываем по формам для куличей. Заполняем их не более чем на треть – дадим место для второго подъема.
Снова накрываем формы и оставляем в теплом месте еще минут на 30-40. Тесто должно подняться почти до краев.

Разогреваем духовку до 180 °C. Выпекаем маленькие куличики примерно 35 минут, большие — около часа. Проверяйте готовность деревянной шпажкой: она должна выходить сухой и чистой.
Глазурь
• Яичные белки — 2 шт. (свежие, охлажденные)
• Сахарная пудра — 200-250 г
• Лимонный сок — 2 ч. л.

Взбиваем белки в крепкую пену. Постепенно, ложка за ложкой, добавляем сахарную пудру, продолжая взбивать. В самом конце вливаем лимонный сок. Глазурь должна быть плотной, но эластичной. Украшаем ею остывшие куличи, посыпаем миндальными лепестками.

psiholog_rimma Отвергнись себя - это буквально «перепрошивка» своей личности, слой за слоем снимая старую, ветхую одежду из страхов и надевая «нового человека», которого задумал Бог. Свободного, любящего и спокойного.
Это непросто. Это труд. Но это единственный путь к настоящей свободе.

я Римма - в моем блоге соединяется вера и наука. Разбиваю невротические религиозные установки. Подписывайся, здесь понятное Православие 🫶🏻

psiholog_rimma «Я никогда не изменюсь!!! Римма, что делать, у меня снова откат!!!» - я довольно часто слышу подобные фразы.

«Это понятно. Это нормально. Идем дальше. Просто продолжаем тренировку»

Тренируемся. Не бросаем.

Когда вы пытаетесь измениться, вы думаете, что то недостаточно стараетесь?

Нет. Вас просто «защищает» ваш собственный мозг.

Академик Наталья Бехтерева открыла очень интересный механизм «детектор ошибок», который делает всё, чтобы вы оставались в привычном состоянии - даже если оно болезненно.
Если вы привыкли к тревоге, то мозг считает это нормой и при любой попытке выбраться из нее, включает еще больший сигнал тревоги, чтобы вернуть вас «домой», в знакомые страдания.
Но у меня для вас хорошая новость: мозг гибок и пластичен. Его можно переучить.
И именно этому - созданию новой, здоровой «доминанты» мирного и любящего состояния мы посвящаем наши субботние встречи.

Приходите к нам на занятия в группу «Опора», где мы
переучиваемся на новые программы мышления.
Поддерживаем друг друга и пишем «личную историю», а не «запрограммированную несчастную судьбу»

Ссылка в шапке профиля

psiholog_rimma Будьте к себе добрее, друзья!
Неужели вы думаете что вы - ошибка?

psiholog_rimma Замечали, как часто наше утро превращается в «день сурка»? Проснулись и сразу в голову лезут одни и те же тревоги, а тело по привычке требует кофе, порцию негативных новостей или привычное нытье. Такое чувство, что мы живем в какой-то программе, где свобода воли - это просто красивая фраза из книжки.

Но правда в том, что Господь наделил нас величайшим даром - свободой воли.

Сегодня я предлагаю вам провести маленький эксперимент. Вместо того чтобы сразу прыгать в привычное русло, остановитесь и спросите себя:
🔹 Кто сейчас хозяин моей жизни?
🔹 Какие мысли я хочу сегодня «выращивать» в своей голове?
🔹 Могу ли я выбрать не страдать, а доверять?

Ваше тело может говорить, что оно устало и хочет «залипнуть» в телефоне. Но вы - это не только ваше тело. Вы - это дух, который может выбирать реакции, слова и даже настроение.

Давайте сегодня выйдем из режима автопилота и попробуем быть чуть более осознанными. Хозяевами, а не пленниками своих состояний.

Какой выбор сделаете вы сегодня? Напишите в комментариях одну вещь, которую вы сегодня осознанно выбираете вместо привычной реакции. 👇

psiholog_rimma В спорте всё наглядно:
Пропустил тренировку - стал на шаг дальше от цели. Пропустил неделю - мышцы упали, шпагат помахал ручкой, выносливости как и не было.

В духовной жизни всё еще серьезнее, хоть это и не сразу видно в зеркале.
Молитва - это дыхание и тренировка вашего сердца.
Когда вы встаете на молитву через «не хочу», и даже если ум бегает где-то, то польза в том, что вы качаете мышцу терпения и воли. Когда вы открываете сердце Богу, оно остается мягким и живым.

Но стоит пропустить правило один раз, второй... и вы заметите, как сердце начинает заплывать жиром эгоизма. Оно становится жестче, суше, холоднее.
Без ежедневной духовной нагрузки мы становимся беззащитными перед своими страстями.

Не стоит ждать вдохновения, желания, горения чтобы помолиться, так же, как не ждете его, чтобы пойти в зал. Просто вставайте и делайте. Я для себя назвала это правило «просто надень кроссовки», просто иди и делай.

А вы чувствуете как пропущенная молитва отражается на вашем состоянии в течение дня?

psiholog_rimma Почему светская психология может быть ловушкой?
Мы привыкли слышать из каждого утюга: «Полюби себя, наполни ресурс, ты - самое важное». Но почему тогда счастливых людей не становится больше?
Светская психология построена на гуманизме, где в центре - человек и его комфорт.
Православная психология ставит в центр Бога и спасение души.

psiholog_rimma Думаете мышцы держатся только на грудке и твороге?

Многие ребята в зале говорят: «Ну какой пост? Мне массу держать надо. Без мяса, яиц и творога я просто высохну, мышцы сгорят, силы не будет».

Это самый большой миф в индустрии фитнеса. И часто за этим мифом прячется обычный страх выйти из зоны комфорта.
Телу всё равно, откуда брать аминокислоты. Мышцам не нужна «говядина». Им нужен азот и полный набор аминокислот.
Чечевица, нут, соя, киноа, конопляный протеин - при правильном сочетании вы получите всё необходимое для роста. Да у многих людей сложные отношения с бобовыми. Важно найти «свои».
Мясо - это тяжелый продукт, на переваривание которого уходит колоссальная энергия. Растительная еда усваивается легче. Многие топовые атлеты замечают: в пост они начинают быстрее восстанавливаться между тренировками, уходит тяжесть и воспаления в суставах.
Почему мы так цепляемся за мясо? Часто это не физическая потребность, а психологическая зависимость и страх. Мы привыкли заземлять себя тяжелой пищей.

И посмотрите на тех, кто доказал это всему миру: Федор Емельяненко - легенда ММА. Глубоко верующий человек, который всегда соблюдал посты. И это не мешало ему побеждать гигантов на ринге, демонстрируя стальную силу и выносливость.
Алексей Воевода. Двукратный олимпийский чемпион и легенда армрестлинга. Годами не ест мясо и при этом обладает феноменальными силовыми показателями.
Пост - это главная тренировка «мышцы» воли.
Настоящий православный спортсмен знает: Дух командует телом, а не наоборот.

Что делать в пост?
• Увеличьте порции бобовых (чечевица, маш, фасоль).
• Добавьте орехи и семена.
• Используйте соевый или гороховый протеин.
• Ложитесь спать вовремя (восстановление — 50% успеха).

А вы пробовали тренироваться в пост?
Делитесь в комментариях, давайте поддержим друг друга! 👇

psiholog_rimma Ви́дящи на́ше сле́зное роди́тельское моле́ние, умилосе́рдися, Влады́чице, о ча́дех на́ших, буди им Покров и Заступление, да в весе́лии воззову́т Бо́гу: Аллилу́иа.

Поделитесь, какие ваши любимые молитвы о детях. И что вы чувствуете, когда молитесь о них, и каково ваше состояние, если правило оставляете.

psiholog_rimma «Где все нормальные мужчины?» или Как встретить своего человека, не теряя веры? - спрашивают меня девушки и женщины.

«Мне уже за..., я самодостаточная, уверенная, всё могу сама. Но где найти того, кто будет сильнее меня? В храме - одни бабушки, на работе - все заняты, в приложениях - сплошное разочарование». Знакомо?

Что делать, рассказала в видео)

А что для вас самое важное в мужчине? На какие качества вы смотрите в первую очередь? Давайте обсудим в комментариях. 👇