ps_orlova Пиши КОНТЕЙНЕР и я пришлю тебе лекцию: Как выстроить крепкий психический контейнер, чтобы выдерживать жизнь, отношения, детей, возможности и не болеть неврозом 👇

ps_orlova Вы можете быть умной, красивой, взрослой женщиной… и всё равно годами жить так, будто внутри Вас кто-то держит на коротком тревожном поводке.

И это не «я такой человек», а невроз.

ИЗ НЕВРОЗА 👇

7-недельная терапевтическая программа, где мы убираем тревожный способ жить:

фиксацию на здоровье, панические реакции, внутренний контроль, самосаботаж, страх проявляться, зависимость в отношениях и ощущение «я могу больше, но не живу»

60+ уроков.
100+ техник.
Живые вебинары со мной.
Практика в терапевтических группах.
Интерактивная рабочая тетрадь и аудио-практики.

29 июня начинаем путь в психологическую зрелость.

Последние места — по ссылке в шапке профиля @ps_orlova

ps_orlova ЕСЛИ ЭТО ПРО ТЕБЯ, НЕ ЖДИ СИГНАЛОВ

Я собрала бесплатный урок о том, что на самом деле лечит невроз.

Не успокоительные.
Не мантры.
И не отпуск.

А то, что психика называется «контейнером» и его можно собрать, шаг за шагом.

Напиши в комментариях слово «КОНТЕЙНЕР»,
и я пришлю тебе доступ к уроку.

Ты удивишься, насколько всё объяснимо. И насколько реально выйти из этого навсегда.

КОНТЕЙНЕР

ps_orlova Как перестать жить в тревоге и сомнениях и вернуть себе смелость быть собой, чтобы не пропустить жизнь

Выпускница школы Илона Чоладзе @ilona_psychotherapist

ps_orlova С вами все нормально! Мы все разные

Чтобы выдерживать многообразие жизни - любовь, детей, работу, поездки, кризисы, успех, близость, неопределённость — психике нужен хороший контейнер.

В клиническом смысле это способность нервной системы и личности удерживать напряжение, эмоции, желания, противоречия и не разваливаться в тревогу, контроль, симптомы, истерики, апатию или навязчивые мысли.

Проблема тревожного человека не в том, что жизнь слишком сложная.

Проблема в том, что внутренний объём часто слишком маленький для той жизни, которую он на самом деле хочет.

Хочет любви, но не выдерживает близость.
Хочет денег, но не выдерживает рост.
Хочет свободы, но пугается неопределённости.
Хочет яркости, но психика включает тревогу, чтобы вернуть всё в привычный тесный коридор.

Именно поэтому зрелость — это не «стать спокойной амёбой»

А про — расширить психический контейнер, чтобы в вас помещалась большая жизнь.

Если хотите приглашение на урок, где я подробно разбираю, как формируется этот контейнер и почему без него невроз возвращается снова и снова, напишите в комментариях:

КОНТЕЙНЕР

ps_orlova «Почему найти себя невозможно пока психика не повзрослела»

Эфир с выпускницей «Из невроза» Екатериной Герасимовой @need_of_tweed

ps_orlova Объясняю как клинический психолог, который 9 лет работает с тревожными расстройствами и помог тысячам людей выйти из этого состояния без таблеток.

Паническая атака обычно ощущается как резкий выброс страха в тело: сердце колотится, дыхание сбивается, бросает в жар или холод, кружится голова, появляется мысль: «Я сейчас умру», «У меня инфаркт», «Я схожу с ума»

Она может возникать как на фоне стресса, так и, на первый взгляд, без причины, но в клинической практике паника редко возникает из ниоткуда.

Обычно это финал длительного периода внутреннего напряжения, тревоги, перегрузки или внутреннего конфликта, который психика уже не может выдерживать и выученный рефлекс.

Как понять, что это ПА, а не на сердечный приступ?

👉 Симптомы быстро нарастают и достигают пика за 10-15 минут.
👉 Главным становится не боль, а страх катастрофы: умереть, потерять контроль, сойти с ума.
👉 Симптомы постоянно меняются. Сначала сердце, потом дыхание, голова, ноги становятся ватными, появляется ощущение нереальности происходящего.

И здесь начинается самое интересное.

При настоящей сердечной катастрофе человеку обычно становится объективно хуже, а при панической атаке можно наблюдать удивительную картину.

Человек уверен, что умирает, но при этом успевает измерить давление 17 раз, загуглить симптомы, вызвать скорую, встретить врача, обзвонить родственников, написать подруге, выпить корвалол, проверить пульс на двух руках и ещё помыть полы.

Парадокс в том, что организм якобы находится на грани гибели, но продолжает вполне успешно выполнять бытовые действия.

А дальше магия, приезжает скорая, врач появляется в дверях и тот самый «смертельный инфаркт», который ещё 3 минуты назад был абсолютно очевиден, начинает стремительно рассасываться прямо на глазах.

Потому что ПА - это не сердечный приступ, а приступ страха перед сердечным приступом и симптом невроза.

При этом анализы хорошие!

Поэтому 1️⃣ - исключаем органические причины вместе с врачами.

И 2️⃣ - перестаём бесконечно лечить здоровое сердце и начинаем заниматься терапией причин невроза.

Пишите «ШАГ» — пришлю бесплатный МК «12 шагов для выхода из невроза».

ps_orlova За 9 лет практики в теме неврозов я очень часто вижу один и тот же сценарий.

Женщина приходит не просто с тревогой, она приходит с ощущением, что жизнь уже где-то прошла.

«Мне 35, поздно начинать»
«Мне 40, уже глупо что-то менять»
«У меня дети, муж, быт, обязательства, какая реализация?»
«Надо было раньше»

И вот здесь начинается самое интересное.

Как клинический психолог я знаю: невроз часто держится не на самой тревоге, а на внутреннем конфликте.

Одна часть личности уже не может жить по-старому, другая панически боится нового, а третья добивает сверху: «Ты уже опоздала»

Человек оказывается в психической ловушке.

Он не выбирает старую жизнь, но и не идёт в новую и зависает между «надо менять» и «страшно менять»

«ПО СТАРОМУ НЕ МОГУ, ПО-НОВОМУ НЕ ЗНАЮ КАК»

И тревога становится способом ничего не решать.

Поэтому в терапии мы работаем не только с симптомами, мы всегда смотрим глубже: где человек предал свои желания, где годами терпел, где отказался от действия, где начал жить так, будто его время уже закончилось.

Дорогие, в 35, 40, 45 — это не поздно.
Поздно — ещё 10 лет объяснять себе, почему уже поздно и вариться в тревоге, панических атаках и фобиях.

Если узнали себя — пишите «САМООЦЕНКА», пришлю урок с которого можно начать выходить из этого внутреннего тупика.

ps_orlova Пиши САМООЦЕНКА —�и я вышлю приглашение на тренинг бесплатный тренинг «Анатомия самооценки» ♥️

Будем разбирать, как перестать жить через тревогу и чужое одобрение и начать опираться на себя в отношениях и реализации

ps_orlova Пиши САМООЦЕНКА и я пришлю приглашение на тренинг «Анатомия самооценки: как избавиться от невроза и вырастить опору в себе» в 🎁 практическая тетрадь по работе с самооценкой