professor_july Когда человек с проявлениями или диагнозом СДВГ приходит к специалисту и впервые вслух говорит об этом, а в ответ вот такие фразы, это сразу рушит весь терапевтический контракт:

1. В этот момент человек уязвим

Он признаётся в том, что всю жизнь чувствовал себя иначе, сложнее, интенсивнее, чем окружающие.

Это объяснение собственного опыта.
И получить в ответ усмешку или обесценивание это значит, что твоему опыту не верят.

2. Понимание своего СДВГ это ощущение, что наконец складывается

Многие проходят годы самообвинений, провалов, попыток «взять себя в руки».
И когда появляется объяснение, приходит облегчение.

И ударить по этому моменту недоверием, это лишить человека права понять себя.

3. Это закрепляет старый стыд

Тот самый:
«Со мной что-то не так».
«Я опять придумала».
«Мне не должны верить».

Именно поэтому одна фраза специалиста может перечеркнуть месяцы терапии.

4. Это разрушает доверие к психологам

Человек не просто уходит от специалиста.
Он часто уходит из терапии в принципе.
Потому что то место, которое должно быть безопасным, оказалось небезопасным.

5. Это неправда

Диагноз СДВГ у взрослых существует и
исследований огромное количество.
Принимать это или нет - вопрос личной подготовки специалиста, но не вопрос реальности.

6. И главное - клиент не обязан «доказывать» свою особенность

Не его задача объяснять, почему он иначе обрабатывает информацию, иначе реагирует, иначе строит внимание.
Это задача специалиста - быть в курсе.

Короче, всем кому пришлось столкнуться с таким опытом, сочувствую 🫀

А кто хочет в закрытый канал для специалистов о работе с нейроотличными клиентами, пишите «профи» в директ или комментарий👌🏻

professor_july Есть ощущение, что в 2025 люди как будто глобально задолбались?

Ещё есть ощущение, что дальше мы все будем задалбливаться всё больше.

Ну, потому что изменений всё больше, стимулов всё больше, и требований тоже.

Нам всем нужно как-то с этим справляться, и ещё получать каждому свои результаты.

Навык номер один сейчас - понимать особенности своей нервной системы, не перегружать её и знать инструменты, как себе помогать справляться.
Как не выгорать постоянно, как вывозить перегрузки, как возвращаться себя в устойчивость.

Но всё это начинается для начала с понимания себя, а какие у меня есть особенности нервной системы?

Пишите слово «НЕРВ» в комментарии, и я кину ссылку на тест про «тип» нервной системы.

Автор видео: @polina.robin

professor_july 5 фактов про отношения при СДВГ

1️⃣ Удовлетворённость отношениями в среднем ниже
Клинические обзоры показывают больше конфликтов и выше риск разводов у взрослых с СДВГ.

2️⃣ Главный фактор напряжения - трудности с управлением эмоциями
Быстрые и интенсивные реакции создают больше всего конфликтов.

3️⃣ Повышенная чувствительность к отвержению встречается чаще
Нейтральная пауза или усталый тон могут восприниматься как дистанция.
Это усиливает тревогу и недопонимание.

4️⃣ Быт и договорённости часто становятся слабым местом
Трудно регулярно помнить о задачах, планировать, доводить дела до конца.
В итоге один партнёр начинает нести больше ответственности, и напряжение растёт.

5️⃣ Работа с СДВГ улучшает отношения
Навыки управления эмоциями, системы напоминаний и ясные договорённости
снижают конфликтность и повышают стабильность пары.

➡️ здесь про разные особенности нервной системы @professor_july

professor_july СДВГ и открытые отношения - это не одно и то же.

Давайте попробуем разобраться, тем более отгремел Валентин - самое времечко)

Итак.

1️⃣ СДВГ связан с дисрегуляцией внимания, импульсивностью, эмоциональной реактивностью и много ещё чем. И всё это влияет на все сферы.

Но форма отношений это ещё и ценности, договорённости и культура пары.

Поэтому человек это всегда больше, чем просто СДВГ.

2️⃣ Да, исследования показывают большую вариативность 🍰уального поведения при СДВГ.

В среднем чаще встречаются:
– более ранний дебют
– большее число партнёров

Но это статистические тенденции, а не предписание формата отношений.

3️⃣ Импульсивность и поиск новизны ≠ идеология немоногамии.

Поиск новизны - нейробиологическая черта.

Открытые отношения - осознанная структура с правилами, границами и высоким уровнем коммуникации.
Это требует как раз хорошей регуляции, кстати.

4️⃣ Многие люди с СДВГ живут в стабильной моногамии.

Исследования не показывают, что немоногамия “предпочтительнее” или “более естественна” для СДВГ.

5️⃣ СДВГ не решает, как вы любите.

НО он, конечно, влияет на то, как вы регулируете эмоции внутри этой любви

Ну, давайте, обсудим что ли?)
Тема как горячий пирожок🫠

professor_july Новый тренд - работа со своей нервной системой.

Именно она определяет,
как ты выдерживаешь нагрузку,
как восстанавливаешься,
и дойдёшь ли до своих целей без истощения.

Поэтому мы сделали новую программу — «НЕЙРОнавыки».

Это тренинговый формат, где мы учимся:

🧠 понимать особенности и состояние своей нервной системы
🧠 снижать перегруз до срывов
🧠 быстрее возвращаться в ресурс
🧠 действовать устойчиво, а не из последнего ресурса

Это групповой тренинг в режиме реального времени.
Три недели плотной практической работы.

Живые встречи в онлайн без записанных уроков и длинных лекций.
Мы сразу отрабатываем инструменты «здесь и сейчас».
Вы пробуете, применяете и видите, как это работает в вашей жизни.

Между встречами процесс продолжается:
чат, поддержка профессионального психолога, разборы, ответы на вопросы.

Вы тестируете инструменты в повседневности: дома, в работе, в коммуникациях.

➡️ Если вам важно начать по-другому функционировать и вы хотите в группу, напишите в комментарий или директ слово «НЕЙРОБАЗА» и я скину подробности.

professor_july Правда ли, что люди с СДВГ чаще дружат друг с другом?

Людям с СДВГ в целом бывает сложнее с дружбой.

Это же нужно поддерживать регулярный контакт, помнить о договорённостях, выдерживать ожидания. Это всё требует много энергии.

Из-за этого дружеские связи могут формироваться медленнее, ну и, конечно, прерываться чаще.

А когда рядом оказывается человек с похожим устройством нервной системы, контакт часто складывается проще.

Совпадает ритм общения, отношение к паузам, к спонтанности, к хаосу.
В таком контакте меньше напряжения и меньше необходимости всё время подстраиваться.

Такая дружба снижает нагрузку на саморегуляцию и делает отношения устойчивее.

Поэтому среди друзей людей с СДВГ часто есть люди с похожими особенностями.

При этом сходство нервных систем не гарантирует идеальной дружбы.

В таких отношениях бывает много забытых встреч, срывов договорённостей и периодов молчания.

Но часто сохраняется ощущение взаимного понимания и принятия.

Что скажете про дружбу при СДВГ?

professor_july 5 неочевидных плюсов СДВГ

1. Ты очень остро видишь, где что-то не работает.

Ты быстро замечаешь, когда правила, процессы или договорённости существуют только на бумаге, но в реальности мешают или не имеют смысла.

2. Ты не умеешь долго жить не своей жизнью.

Когда работа, отношения или образ жизни перестают быть твоими, энергия уходит ОЧЕНЬ быстро.

3. Ты быстро чувствуешь эмоциональную правду.

Напряжение, неискренность, скрытые конфликты ты улавливаешь раньше, чем можешь это логически объяснить.

4. Ты легче меняешь направление.

Если что-то перестаёт работать, тебе проще отпустить старый формат и попробовать новый путь, вместо того чтобы тянуть мёртвую конструкцию годами.

5. Ты умеешь «оживлять» пространство вокруг.

Когда ты в ресурсе, рядом с тобой появляется движение, идеи и ощущение, что что-то может сдвинуться с места.

С чем согласны?

➡️ здесь про особенности нервной системы @professor_july

professor_july это все выполненные цели на сегодня, товарищи 👌🏻

➡️ пристанище быстро отвлекающихся и долго прокрастинирующих @professor_july

professor_july Кто тоже в тренде?

✅ Подписывайся @professor_july

professor_july Форма прокрастинации через любопытство😮

Есть тип нервной системы, который включается от новизны и ощущения открытия.

Таким людям легче думать, когда есть неожиданный поворот, новый вопрос, что-то, что можно исследовать. Их дофаминовая система сильнее реагирует на всплески от интереса и слабее держит тонус на рутине.

Рутинная задача для такого мозга быстро становится пустой. Всё уже понятно, шаги известны, вознаграждение где-то потом. Внутри падает активация и внимание уходит туда, где появляется хоть какая-то искра: статья, идея, новая тема, случайный факт.

Поэтому часто эти люди прокрастинируют не бездействием, а исследованиями😉

Узнали себя?

➡️ подписывайся, тут много интересного👩🏼‍🎓🧠

professor_july Почему мотивация не создаёт регулярность (и при чём тут дофамин)

С точки зрения нейробиологии регулярность зависит не от того, насколько человеку хочется, а от состояния системы вознаграждения.

Система вознаграждения - это нейронная система, которая отвечает за то, чтобы нам вообще хотелось что-то делать и к чему-то возвращаться.

И в её работе важны:
🍒 тонический уровень дофамина (часто упрощая, именно его называют базовым)
🍒скорость истощения нервной системы 🍒степень перегруженности внешними стимулами

Если тонический уровень дофамина низкий, любое действие ощущается как чрезмерное усилие.

Если истощение нервной системы происходит быстро, даже интересные и значимые занятия начинают вызывать отвращение.

Если нервная система постоянно живёт в режиме ярких стимулов и переключений, ей становится сложно удерживать ровный ритм активности.

Поэтому возникает парадоксальная ситуация: человек может быть очень мотивированным, вдохновлённым, с ясным пониманием целей, но при этом совершенно нерегулярным.

Он легко загорается, но не может удержаться в процессе.

Регулярность с точки зрения мозга - это не подъём и не эмоциональный пик. Это состояние, в котором действие не требует постоянного внутреннего преодоления. Оно может быть не очень ярким, не особенно вдохновляющим, но достаточно стабильным, чтобы возвращаться к нему снова и снова без ощущения перегруза.

Поэтому с регулярностью важно работать не инструментами мотивации, а через нейрофизиологический ресурс 🧠

➡️ Если вы психолог, коуч, помогающий специалист, в шапке профиля ссылка на запись вебинара ««Нейробиология бездействия и как с этим работать специалисту», там разбираемся с этой темой