ppchipa Что делать если не похудела к лету ?

ppchipa Пух и перья 🪶 летят
Начали делать площадку под бассейн

ppchipa Я не одна такая , кто постоянно готовит ?)

ppchipa Суши в банке 🍱

🍙Рис -60г. (В сухом виде)
🍙Огурец -80г.
🍙Крабовые палочки -100г.
🍙Соевый/рисовый уксус /острый соус -добавляем по своему вкусу .
🍙Нори -1 пачка (я купила их в Красном и Белом )

Рис залила холодной водой, и готовила до готовности на медленном огне ‼️

ppchipa Кабачковый завтрак

Калорийность на всю порцию 320Кк.

Сыр (у меня сулугуни)-55г.
Кабачок -50г.
Кунжут -7г.
Ветчина -60г.

*овощи любые
У меня огурец 30г.+салат 10г.

Для соуса : греческий 35г.+релиш 30г.

Процесс приготовления на видео ❤️❤️‍🔥

ppchipa РИЕТ ИЗ ТУНЦА

Калорийность на 100г.-138 Кк.

Риет можно добавить к макаронам , тогда у вас получится сбалансированный обед 👌

Также отлично подходит как намазка на хлеб 🍞

✨Тунец -130г. (в собственном соку)
✨Яйцо-3шт.
✨Сыр творожный -60г.
🧂Соль -по вкусу .
🌿 Укроп -по вкусу .

Процесс приготовления представлен на видео 👆

ppchipa Оладушки на кефире

✨Кефир 2.5%-500 мл .
✨Яйцо -2 шт.
✨Мука -350г.
✨Сахар -2ст.л.
✨Ванильный Сахар -5г.
✨Соль-по вкусу .
✨Сода -0,5 ч.л.

*если что это простой домашний рецепт не пп
Жарила оладьи на масле

ppchipa Пицца на капустном тесте

✨Капуста -120г.
✨Яйцо -2шт.
✨Мука -60г.
✨Соль/приправы по вкусу

Для начинки :
✨Соус греческий +кетчуп томатный -30/30г.
✨Ветчина -50г.
✨Сыр -30г.
✨Помидор -80г.

Основу для пиццы выпекаем на медленном огне по 5 минут с каждой стороны ‼️

Процесс приготовления представлен на видео 👆

ppchipa Да вообще это шоколад, как ХАЛВА В ШОКОЛАДЕ 🍫

ppchipa Я теперь рыжуля 🦊

ppchipa Закуска на мангале

Ингредиенты:
Лаваш -2шт
Мягкий творог -250г.
Сыр -150г.
Зелень -по вкусу .
Соль/приправы -по вкусу

Процесс приготовления представлен на видео 👆