platoshinka Если ты хочешь подтянуть свое тело , избавиться от лишних см , тогда присоединяйся в наш женский закрытый онлайн клуб , чтобы вступить проходи по ссылке в шапке профиля 🖇️

platoshinka Если ты хочешь подтянуть свою фигуру и избавиться от лишних см, тогда вступай в наш онлайн клуб в тг канале 💪чтобы вступить, переходи по ссылке в шапке профиля.

platoshinka Если хочешь тренироваться вместе с нами онлайн , переходи по ссылке в шапке профиля

Выполняй каждое упражнение по 20 раз * 3 круга , начни действовать сегодня и уже через месяц ты удивишься своим результатам 🔥

Не забывай , что работать нужно комплексно 🔥

- водный баланс
-ежедневная активность
-тренировки
- питание (если хочешь похудеть , то создай небольшой дефицит )

Не сложные действия приведут к крутому результату , главное чтобы все действия были регулярными 🔥

platoshinka Рацион питания и онлайн тренировки по по ссылке в шапке профиля.

Выполняй каждое упражнение по 20 раз * 3 круга (между каждым кругом 1 минута отдыха ) делай медленно (видео ускорено) .

platoshinka Если хочешь тренироваться вместе с нами в прямых эфирах , тогда пиши «абонемент» в комментариях под видео

Выполняй каждое упражнение по 20 раз * 3 круга , начни действовать сегодня и уже через месяц ты удивишься своим результатам 🔥

Не забывай , что работать нужно комплексно 🔥

- водный баланс
-ежедневная активность
-тренировки
- питание (если хочешь похудеть , то создай небольшой дефицит )

Не сложные действия приведут к крутому результату , главное чтобы все действия были регулярными 🔥

platoshinka Программа питания и тренировок по ссылке в шапке профиля 🤍

platoshinka Программа тренировок и рациона питания в шапке профиля 👆

platoshinka Программа тренировок и рациона питания по ссылке в шапке профиля 👆

Данный комплекс предотвратит ряд проблем женского здоровья !
-опущение органов
-слабая чувствительность во время кекса
-недержание
-выпирающий живот
-боль во время месячных

Выполняй каждое упражнение по 40 секунд *3 подхода .

Действуй , я в тебя верю ❤️

platoshinka Программа тренировок и питания по ссылке в шапке профиля

platoshinka Программа питания и тренировок в шапке профиля .