planetafitnesskazan С Днём семьи, любви и верности!

Семья рождается не только в больших событиях.
Она живёт в ежедневных мелочах: в прогулках за руку, в совместных тренировках, в первых победах ребёнка, в улыбках, в поддержке, когда что-то не получается, и в искренней радости друг за друга.

Пусть в каждой семье будет больше времени друг для друга. Больше объятий. Больше совместных открытий.
С праздником вас!❤️

Берегите своих близких и создавайте моменты, которые однажды станут семейными историями на всю жизнь.

С любовью, команда «Планета Фитнес».

planetafitnesskazan 🏃‍♂️ Спорт объединяет! И именно за это мы его любим❤️

Для нас такие фестивали - это не просто соревнования. Это люди, которые вдохновляют друг друга, поддерживают на дистанции и доказывают, что каждый старт - это уже маленькая победа над собой.

Мы рады быть частью таких событий и благодарим всех, кто провёл эти выходные вместе с нами на фестивале TIMERMAN в Елабуге.

До новых встреч на стартах, тренировках и спортивных праздниках!💪🏼

planetafitnesskazan Один нюанс в технике и упражнение работает совсем по-другому.

Стоит лишь немного изменить положение рук или угол корпуса и нагрузка смещается на разные отделы грудных мышц🤌🏼

Именно из таких деталей складывается эффективная тренировка и результат, который вы действительно увидите.

📌 Сохраняйте этот рилс, чтобы использовать как шпаргалку на следующей тренировке.

А если хотите заниматься под руководством опытных тренеров, которые помогут поставить технику и подобрать упражнения именно под ваши цели - приходите в «Планета Фитнес». Мы покажем, как тренироваться эффективно, безопасно и с удовольствием💙

#планетафитнесказань #планетафитнес #отжимания #тренировка #тренировкавзале

planetafitnesskazan 💙Спасибо всем, кто был с нами на тренировке по стретчингу!

Было здорово начать день с движения, свежего воздуха и отличного настроения. Надеемся, что вы почувствовали лёгкость в теле, расслабили мышцы и зарядились энергией на весь день. 🌿

А уже в эту субботу приглашаем вас на новую бесплатную тренировку!

💃 Латина с Эмилем Халиковым
📍 Парк Победы (у памятника Советскому Солдату)
🗓 27 июня
⏰ 09:00

Даже если вы никогда не танцевали - приходите! Специальная подготовка не нужна. Познакомимся с основами латиноамериканских танцев, зарядимся энергией и начнём выходные в ритме движения. ✨

До встречи на танцполе под открытым небом! 💙

📲 Запись по ссылке в шапке профиля.

planetafitnesskazan 🏊‍♂️ Первый старт на открытой воде пугает многих даже больше, чем сама дистанция.

Течение, волны, большое количество участников, незнакомая локация — всё это создаёт совершенно другие ощущения по сравнению с бассейном.

Вместе с тренером Вячеславом Гридиным разобрали самые важные вопросы подготовки: от питания и разминки до изучения маршрута и оценки своих возможностей.

Если давно хотели попробовать себя на открытой воде - начните с этого видео.

Лёгкой вам воды и красивых стартов! 🌊

planetafitnesskazan 🍑 90% девушек делают это упражнение одинаково и теряют результат.

Махи назад в кроссовере - одно из самых популярных упражнений на ягодицы. Но мало кто знает, что небольшое изменение техники может сместить нагрузку на разные зоны ягодичных мышц.

В этом видео показываем, как меняется работа мышц в зависимости от положения корпуса и направления движения

📌 Сохраняйте, чтобы попробовать на следующей тренировке.

planetafitnesskazan 🌿Спорт становится ещё доступнее, когда он рядом с домом.

В рамках проекта «Активные и спортивные» каждую субботу команда «Планета Фитнес» проводит бесплатные тренировки в парках Казани💪

Это возможность начать выходные активно, познакомиться с новыми людьми, попробовать разные форматы тренировок и зарядиться энергией на весь день☀️

Независимо от возраста и спортивного опыта, каждый может найти формат по душе.

Спасибо всем, кто провёл это утро вместе с нами!❤️

Следите за анонсами в наших соц.сетях и присоединяйтесь к следующим тренировкам. Впереди ещё много спорта, движения и ярких летних встреч!🌿☀️

planetafitnesskazan Красивый верх тела - результат не одной идеальной тренировки, а правильной системы.

В этом видео собрали упражнения, которые помогут качественно проработать спину, плечи и руки👇🏼

• Тяга гантели одной рукой — 4×12
• Пуловер — 4×15
• Отведение гантелей в стороны — 4×15
• Разгибание с канатной рукояткой — 4×15

Не ищите идеальную тренировку.
Гораздо важнее найти ту, к которой вы будете возвращаться снова и снова.

📌 Сохраняйте подборку, чтобы использовать её на следующей тренировке.

Ваше тело меняется там, где тренировки становятся привычкой.
До встречи в Планета Фитнес!

planetafitnesskazan Знакомая ситуация?

Чтобы не тратить время на бесконечные поиски программ и хаотичные тренировки, мы подготовили простой вариант распределения нагрузок
на 3 дня 💪

✔️ Спина/плечи
✔️ Ноги/ягодицы
✔️ Ягодицы/бицепс/бедра

Сохраняйте этот рилс, чтобы использовать как шпаргалку на тренировках 📌

А за индивидуальной программой приходите к тренерам «Планета Фитнес» - поможем сделать путь к результату понятным и комфортным🚀

planetafitnesskazan В мире, где всё происходит слишком быстро, роскошью становится возможность «остановиться».

На время отключить бесконечный поток мыслей.
Вернуться в своё тело.
Почувствовать дыхание.
Услышать себя.

Пилатес - это не только про силу, гибкость и красивую осанку.
Это про состояние, в котором появляется внутренняя тишина и контакт с собой❤️

Иногда именно такая тренировка нужна больше всего.

Подарите себе время для движения, восстановления и заботы о себе.
До встречи в Планета Фитнес!

📞 +7 (843) 212-21-20
🌐 planeta.fitness