pavelltrener
Видео рассмотрел дурацкое, по сути просто набор слов.
Я могу советовать попробовать диету карнивор только в крайних случаях множества пищевых аллергий, как пример, и то, на время.
Потом стоит постепенно добавлять в питание овощ за овощем, фрукт за фруктом, чтобы понять, но что ваш организм нехорошо реагирует.
В целом модифицированная карнивор диета, с овощами и фруктами, молочкой, без избытка жирного мяса, может быть весьма здоровым питанием.
Учтите что множество позитивных эффектов от определенной диеты обычно связано со снижением % жира в организме, началом физических тренировок. А не самой диетой.
Ссылки на некоторые материалы:
Избыток жировой ткани производит ряд воспалительных агентов: (PMID: 31573548).
Углеводы неохотно идут в жир, это прерогатива жиров из пищи, что обнаружено в контролируемых исследованиях по перекармливанию, например вот это (PMID: 11722954).
В то же время нам известно что потребление углеводов резко снижает затраты уже имеющегося у нас жира (PMID: 7598063).
Как итог, в высокоуглеводных диетах с минимумом жира мы тратим меньше жира, но и получаем обратно его мало.
В низкоуглеводых наоборот, приход жира большой, и расход большой.
