par_mari_ Собаки нынче офигевшие конечно..

#похудениедоипосле #доипослепохудения #пп #напп #мопсы #бросил #расставание #отношения #похудениебездиет

par_mari_ Кто бы мог подумать)))

par_mari_

par_mari_ 💔💔💔

par_mari_ Меня долго уговаривать не надо 😂♥️(это рест пп в спб @bunch.space)

par_mari_ ♥️♥️♥️♨️

par_mari_ Рецепт ⬇️⬇️⬇️

🩵50гр овсяных хлопьев
🩵80гр творога
🩵1 яйцо
🩵50-60гр молока
🩵соль

На 25 мин при 180С ♨️

#похудениедоипосле #доипослепохудения #пп #похудение #худеемлегко #допосле #похудениебездиет #похудела #ппрецептынакаждыйдень #ппрецептыблюд

par_mari_ Как же это красиво 💔…

par_mari_ Наконец-то она у меня! Столько отзывов о ней читала, так ее все хвалили, что тоже заказала эту пасту!

Что скажу о ней: все отзывы правдивые! Действительно быстро очищает любую поверхность (я пробовала на ткани, коже, чистила ванну и самое гоавное я легко очистила шторку в ванной! Это моя главная проблема была)

Приятный запах (по мне пахнет мятой), безопасна для рук, очень экономный расход!

Я минусов не нашла!

Заказала на озоне.
Артикул #1878378753
Для вас есть промокод PASTA30 - он дает скидку 30% до конца июня! Девочки, срочно брать! Это средство заменит все ваши моющие средства! Я этой пастой даже коврик постирала))

par_mari_ Для того чтобы похудеть - нужно разогнать обмен веществ. Для того чтобы разогнать обмен веществ, нужно соблюдать несколько простых правил, одно из них это частое питание, в одно и тоже время (желательно) 4-6 раз в день.

Многие (почти все 🫩) убеждены, что у плиты нужно весь день и у них нет столько времени. (В любом случае, это отговорки, но это другая история).

Важный момент: если вы привыкли есть все с пылу с жару, то на готовку будет уходить 2-3 часа в день (приготовил - съел и так каждый прием пищи). Я так раньше готовила и мне нравилось, но я люблю готовить.

Сейчас я готовлю иначе и этот способ подойдет для вас по разным причинам (от неспокойного малыша в декрете до тупо нелюбви к готовке).

На видео все понятно.
Отвечу на вопросы:
🧡все готовится разом, потом накрываю крышками, убираю в холодильник, приемы пищи на 3 дня готовы.
🧡когда ставлю в духовку, оставляю все там до полного остывания (на ночь можно, еще удобнее)
🧡30 мин при 180-200С
🧡запахи не смешиваются, а вернее меня это не парит. Я вообще об этом не задумывалась пока у меня не спросили в сторис)) я могу и творожную запеканку рядом с грибами запекать🫢😅👌🏽
🧡завтраки всегда готовлю здесь и сейчас. завтраки это святое)

Вроде все рассказала) спрашивайте если что-то непонятно ♥️

par_mari_ Маленькая победа: на весах минус 600гр! Процесс запущен! Не подумала б что буду счастлива от минимальных отвесов, но лишний раз подтверждается что мой метод работает (см предыдущий рилс)! Мотивация 🔥🔥🔥!

На завтрак творожные бейглы:
1/2 брекета творога;
4 стл овсяных отрубей;
1 яйцо;
20 гр сыра;
соль.

25 мин при 180С

Худеем дальше! 🤌🏽😍

par_mari_ Последствия АД 😭😓⬇️

Когда я их начала принимать (я пила прозак) меня все спрашивали не поправляюсь ли я? Я удивлялась, потому что наоборот радовалась, что скинула пару кг на них.
Но!
Прошел месяц-другой и у меня открылся дикий аппетит. Я сначала не придавала этому значения, списывала на овуляцию или пмс.. но вот прошло три месяца и на весах + 3-5 кг, которые, как застряли. То есть уходить не хотели и 100гр.. а аппетит не уменьшался. Было всегда такое чувство «хочу чего-то не знаю чего» и в итоге ты ешь все подряд, а чувство удовлетворения не приходит. И получается, что ты голодный и съел кучу еды..

Таким образом на весах + 7 кг.
С 58 долбануло до 65,7кг. Я такой цифры на весах не видела лет 9…. Причем жир преимущественно на спине, руках и пояснице( я сделала фотки до 🫢, потом вам покажу.

Меня это ужасно напугало, я помню как сложно было похудеть и терять свой результат я не хочу и не буду! Я бросаю антидепрессанты, начинаю режимить. А вес не уходит!

Мои выводы и выводы по остальным после ад (я углубилась в эту тему, прочла много инфы об этом и отзывов):
🫩 ад очень сильно тормозят обмен веществ. А точнее метаболизм вообще никакой.
Проще говоря, я вернулась к началу похудения в свой 2013, когда восстанавливала обмен веществ с нуля.

Все тоже самое: я ем пп, по режиму, делаю кардио: и поправляюсь..
но я эту игру проходила и точно знаю что нужно делать.

Для разгона обменки нужно:
♥️ разброс нутриентов по времени суток (угли в первой половине дня);
♥️ едим 4-6 раз в день в одно и тоже время;
♥️ пьем воду 1,5-2,5 литра;
♥️ ежедневная физ активность (у меня степпер);
♥️ сон минимум 8 часов.

Настраиваюсь на работу минимум в 3 месяца (если в этот период похудею хоть на 2-3 кг уже счастье), вообще главная цель разогнать обмен веществ чтобы потом худеть спокойно и всегда быть в форме.
Запасаюсь терпением. Я уверена па миллион % что все получится, потому что режим и дисциплина никогда не остаются без результата! Я это проходила, пройду и еще раз. Пока конечно сложно (вес стоит на месте, иногда в плюс уходит), но я упрямее 🔥