paerele_ SUGAR FREE
И главное, что это реально вкусно!

Понадобится:
• 150 гр очищенного яблока (без кожуры)
• 10 грамм агар-агара
• 2 белка
• 100 мл воды
• 60 гр эритрита
• подсластитель 2-3 мерные ложки

Яблоко запечь до мягкости. Взбить с водой, эритритом и агар-агаром. Поставить на плиту, довести до кипения и, помешивая, варить еще 6 минут.

Пока варится яблочное пюре- взбиваем белки с подсластителем до крепких пиков. Затем, не прекращая взбивать- тонкой струйкой и очень медленно вливаем яблочное пюре. Взбиваем еще 7-10 минут.

Не теряя времени- с помощью кондитерского мешка отсаживаем наш зефир, так как застывает очень быстро🫶🏼 отправляем в холодильник.

Я затем сложила половинки и чуть смазала их кукурузным крахмалом.

paerele_ Какие еще причины? 😀

paerele_ @paerele_

paerele_ И самым главным смыслом в итоге всегда будет ЛЮБОВЬ 🤎

paerele_ 😂😂 эти двое нечто вообще

paerele_ Это конечно не первые слова, но все равно неприятненько 😂😂💩

Угадайте, кто научил?

paerele_ Часть 1🤝
Начнем с БАЗЫ!

В следующем видео покажу неочевидные продукты с высоким содержанием белка 🤭

paerele_ Считать БЖУ — это конечно хорошо.
Но смотреть на состав — не менее важно.

Знаешь, что я вижу каждый день?
Люди выбирают продукты только по белкам, жирам и углеводам…
и вообще не смотрят, что там внутри.
А разница огромная.

Два продукта могут иметь одинаковое БЖУ, но работать в теле по-разному.

Чистый состав = меньше тяги к сладкому, больше энергии, лучше кожа, лучше пищеварение.
Стабилизаторы, ароматизаторы и скрытые сахара делают всё наоборот.

БЖУ — это про цифры.
Состав — про здоровье.

paerele_ ДЕЛАТЬ ВСЕМ!
Особенно показано тем, у кого завернуты плечи,сутулость, зажат грудной отдел, есть боли в области лопаток.

Ну и не забудьте подписаться @paerele_

paerele_ Клянусь
, я не знаю что с этим делать 🥲🥲🥲

99% моих друзей и знакомых, при первой встрече со мной подумали что я высокомерная тварь 😂 я боюсь представить, какое впечатление я создаю в зале/ на мероприятиях и тд, поэтому стараюсь об этом не думать.

Чтобы вы понимали, даже в роддоме мне потом соседки по палате сказали, что когда нас с малышом привезли в палату, про меня подумали что я очень неприятная с виду и первые сутки даже со мной особо не разговаривали))
Какого было их удивление, когда начали уже общаться и оказалось что я очень даже милашка 😂 которая и детей любит, и им помогала ухаживать за их детками.

paerele_ Оказаться в окружении прекрасных девушек Краснодара🤝✔️

Мы говорили о том, что нельзя купить за деньги, но можно изменить…
ОСАНКУ.

Моё выступление получилось не просто про спину и мышцы.
Это было про состояние, которое каждый человек транслирует, ещё не открывая рот.

Осанка — это:
✔ ваш уровень энергии
✔ ваше отношение к себе
✔ ваш «я есть» в пространстве
✔ ваша внутренняя опора

И да, когда человек входит в зал с открытой грудью, собранным корпусом и свободным дыханием — к нему относятся иначе.
Его слышат.
Ему доверяют.
С ним хотят работать.

Мы разобрали:
✨ что влияет на осанку
✨ Как осанка влияет на образование морщин, заломов и отеков
✨ упражнения пятиминутки ( даже протестировали в процессе)
✨ как осанка связана с уверенностью в себе

Спасибо организаторам и каждому участнику за живой интерес!
Если хотите — могу сделать небольшой чек-лист/мини-гайд, который поможет выровнять осанку и разгрузить шею в течение дня.

Актуально?