paerele_ Знакомо?😂

paerele_ Собственно, ничего проще нет:

Остатки каши (у меня овсяная с тыквой), 2 яйца, рисовая мука (до консистенции густой сметаны)- все смешиваем. Далее добавляем разрыхлитель, подсластитель по вкусу и все это дело отправляем в разогретую вафельницу.

Получаются воздушные мягкие вафли с тоненькой хрустящей корочкой 🤫 а благодаря тыкве, аромат и вкус просто 100/10

paerele_ 🤝

paerele_ Присела перекусить, а тут такие новости 😨 так и не поняла кто это был…

Хорошо, что я все итак знаю, поэтому умею выбирать не только вкусное, но и полезное)) кстати, в батончике всего 156 ккал, но зато безграничное количество удовольствия и орехов!

Артикул будет сами знаете где❤️
Я заказала себе целую коробку из трех вкусов: фисташка, кешью, миндаль! И это разрыв сердечка, потому что в составе только злаки, семена и орехи.

paerele_ Ничего проще в приготовлении⤵️

• 4 больших яичных белка
• 10 гр желатина
• 70 ил воды
• подсластитель, щепотка ванилина

Желатин замачиваем в воде на 10 минуток, в это время взбиваем белки с подсластителем до крепких пиков. Затем растапливаем желатин (но не перегреваем) и тонкой струйкой, продолжая взбивать белки- вливаем в основную массу.

Перекладываем в контейнер и на пол часика в холодильник 👌

Готовое суфле разрезаем и наслаждаемся)) можно еще обвалять в какао или кокосовой стружке, будет тоже идеально!

paerele_ Не благодарите 🥲

И если увидите хоть что-то такое на вб, скиньте мне ссылку умоляю!

*обычный зефир тоже топ тема, если любите сладкое, но соблюдаете дефицит калорий 🤌🏼

paerele_ Рецепт ⤵️

• чипсики норм
• творожный сыр
• терияки соус (низкокалорийный)
• с/с рыба
• огурец
• авокадо

Ну а остальное все видео на видео!
Можно использовать и соевый соус, но мне с терияки гораздо вкуснее.

paerele_ 🤝 будем чуточку ближе

paerele_ Теперь шляюсь с двумя детьми, но все же 😂🤌🏼

paerele_ Чтож делать, чтож делать… как быть.

Пока успешна в первом варианте, поэтому если хочешь скинуть 2-3 кг лишнего веса, внедрив всего пару действий- велком ❤️ а еще, у меня в ТГК есть тренировки для тебя!