paerele_ Самый эффективный метод 😂🤌🏼

До этого могла пол года держаться и потом снова пойти за вонючей электронкой, но ближе ко второй беременности как будто наконец щелкануло в голове и я поняла что уже мне оно не нужно.

Не НЕЛЬЗЯ, а именно НЕ ХОЧУ БОЛЬШЕ.
Нет ожидания когда будет можно.
Нет постоянных мыслей и тяжелых вздохов при виде курящих 😂

paerele_ РАЗВЕРНИ ⤵️

1. На одной мотивации далеко не уедешь.
Мотивация - расплывчатая и непостоянна. Что же постоянно, так это дисциплина и привычки.

2. НЕ стоит идеализировать.
В какие-то дни у вас будет идеальное питание, в какие-то захочется закинуться чем-то, что не вписывается в вашу картинку правильного питания, а в какие-то придется столкнуться с застольями))) это норма. Важен лишь баланс и ваше здоровье отношение ко всему. К спорту, образу жизни и тд это тоже относится.

3. Чем больше зацикленность, тем медленнее получаешь желаемое.
Поэтому, всегда говорю, что на похудении свет клином не сошелся, это не должно стать центром вашей жизни, наоборот, просто фоном. Живите свою яркую жизнь, общайтесь, гуляйте, занимаетесь любимым хобби и получайте яркие эмоции, чтобы не хотелось потом их дополучить из еды.

А если ты хочешь избавиться от ОТЕКОВ, скинуть первые килограммы и дать телу возможность жить!!

‼️‼️подпишись на меня @paerele_

и пиши в директ «КОМПЛЕКС», я отправлю тебе свой комплекс упражнений, который дважды помог мне прийти в форму после родов🫶🏼

paerele_ РАЗВЕРНИ ⤵️

Да, я действительно считаю, что любовь к себе НЕ РАВНО вседозволенность и деградация просто потому что итак нормально))

Любовь это глубже и обширнее, чем кажется на первый взгляд.

Да, я люблю свое тело, я им довольна и благодарна за то, что оно выносило двух деток… но я готова и хочу становиться лучше, даю телу движение, которое ему необходимо и слежу за своим здоровьем и тем, что лежит в моей тарелке. Это база! (Надеюсь, еще высыпаться начну)

А если ты хочешь избавиться от ОТЕКОВ, скинуть первые килограммы и дать телу возможность жить!!

‼️‼️подпишись на меня @paerele_

и пиши в директ «КОМПЛЕКС», я отправлю тебе свой комплекс упражнений, который дважды помог мне прийти в форму после родов🫶🏼

paerele_ Они будто знали друг друга всегда 🫂
Два родных сердечка

paerele_ РАЗВЕРНИ ⤵️

1. Бытовая активность гораздо важнее тренировочной.
2. Переедания зачастую связаны с отсутствием ярких эмоций и положительных моментов в жизни.
3. Еда- это не топливо, но и не смысл жизни. Она должна быть вкусной, должна приносить удовольствие… но делать из нее культ - это к предыдущему пункту))
4. Образ жизни и регулярность играют самую важную роль. Потому что здоровье это про игру в долгосрок (а тело здесь лишь приятный бонус)
5. Самообман- самая распространенная ошибка всех, кто сбрасывает вес… отвечая на вопрос «зачем вам быть стройными?», будьте с собой до конца честны!

Если бы 10 лет назад у меня было больше информации и тех знаний, которые есть сейчас, то мне не пришлось бы проходить через РРП, скачки веса, проблемы с женским здоровьем…

15 минут в день 🔽

Достаточно для того, чтобы избавиться от ОТЕКОВ, скинуть первые килограммы и дать телу возможность жить!!

‼️‼️подпишись на меня @paerele_

и пиши в директ «КОМПЛЕКС», я отправлю тебе свой комплекс упражнений, который дважды помог мне прийти в форму после родов🫶🏼

paerele_ Время как всегда беспощадно… беспощадно несется, оставляя лишь немного времени для того, чтобы насладиться этим сладким младенчеством ❤️

Материнство со вторым ощущается немного иначе.
Оно спокойнее, но сердце болит еще больше. Болит за них двоих, потому что ты не можешь разорваться и любые попытки дать максимум внимания каждому заканчиваются слезами в ночи, когда смотришь на свои сопящие сонные носики.

Но эта любовь такая сильная.
Сильнее, чем все либо на земле ❤️

paerele_ Да, я РППшник со стажем ⤵️

И я могла бы сказать что все давно в прошлом, но прекрасно понимаю, что моя жизнь сейчас и отношения с едой- это большая работа.

Работа, в которой я научилась включать здравый смысл, слышать себя, договариваться… и это того точно стоит.

Совет другим девчонкам?
Отъебитесь от себя.

В хорошем смысле. Даже в самом лучшем.
Тело ваш друг.
А наш организм- самый четко отлаженный механизм, поэтому если вы думаете что его получится обмануть парочкой диет, у меня плохие новости.

‼️Если тема близка для тебя, пиши в директ «КОМПЛЕКС» и я отправлю тебе свой комплекс, который поможет сбросить лишние кг и избавиться от отеков.

paerele_ ВЕРДИКТ!

Я немного не понимаю этого дубайского бума вокруг, но пока ведусь на новинки😂😂
Из этих новинок больше всего понравились Капсы (шоколад) от FitKit и печенька от этой фирмы с этим огромным шаром (кунафа).

Оба отдают больше фисташковым протеином, а не пастой. Но я такое люблю! Поэтому купила даже еще раз. А вот остальные печеньки меня не прям впечатлили.

Кто пробовал?
Что скажете?

paerele_ РАЗВЕРНИ⤵️

1. Степпер стал инструментом для повышения активности. В дни, когда она не такая высокая, потому что ждешь когда ребенок нагуляется на площадке- очень выручает.
2. Хорошо бодрит по утрам, особенно после тяжелых ночей, сразу уровень энергии на максимум.
3. Ноги конечно забиваются, но не ждите чудес 😂 от степпера они не раскачаются точно))

Что важно понимать, если вы думаете насчет степпера с целью скинуть лишний вес- учитывайте остальную активность в течении дня и ПИТАНИЕ!

Потому что если с приобретением степпера есть тоже начнете больше, то ни о каком результате речи не будет. Если же тренажер поможет добавить ту самую недостающую активность- это ОНО🔥

Для меня этот вариант пока оптимальный: компактный, тихий, нужен мне буквально 2-3 раза в неделю.

Ну и последнее: жопу он вам не накачает.

А если ты хочешь скинуть 2-3 кг как можно быстрее🔥

15 минут в день достаточно для того, чтобы избавиться от ОТЕКОВ, скинуть первые килограммы и дать телу возможность жить!!

‼️‼️подпишись на меня @paerele_

и пиши в директ «КОМПЛЕКС», я отправлю тебе свой комплекс упражнений, который дважды помог мне прийти в форму после родов🫶🏼

paerele_ РАЗВЕРНИ!

15 минут в день 🔽

Достаточно для того, чтобы избавиться от ОТЕКОВ, скинуть первые килограммы и дать телу возможность жить!!

‼️‼️подпишись на меня @paerele_

и пиши в директ «КОМПЛЕКС», я отправлю тебе свой комплекс упражнений, который дважды помог мне прийти в форму после родов🫶🏼