olgapalekha Каждый перелет — это не проверка на смелость. Это встреча со своей тревогой.

Если перед полетом становится страшно, помните: тревога не всегда означает опасность. Чаще всего она говорит лишь о том, что мозг пытается защитить вас.

Сделайте несколько медленных вдохов и длинных выдохов, переключите внимание на настоящий момент и напомните себе: страх пройдет, а новые впечатления останутся.

Не позволяйте тревоге лишать вас путешествий, встреч с близкими и исполнения мечты. ✈️🤍

Надежный туроператор рекомендую - @anastasiya_ctyr

olgapalekha Поддержите меня ❤️ спасибо 🙏🏻

olgapalekha Долгое время я думала, что станет легче, если бывший вернется. Если он поймет, что потерял. Если однажды попросит прощения.

Но это только продлевало мою боль.

Все изменилось в тот день, когда я перестала ждать изменений от него и начала менять свою жизнь.

Я перестала следить за его жизнью. Перестала искать ответы в прошлом. Перестала жить надеждой.

Именно тогда у меня появились силы заработать, восстановить себя, снова улыбаться и почувствовать, что жизнь не закончилась.

Развод не разрушил меня.

Меня разрушала попытка удержать то, что уже закончилось.

❤️ Если вы сейчас переживаете развод и не понимаете, на каком этапе находитесь, напишите в комментариях слово «ТЕСТ». Я пришлю бесплатную психологическую диагностику, которая поможет понять, что мешает вам двигаться дальше.

olgapalekha Хроническая тревога — это не черта характера. Это сигнал, что ваша психика слишком долго живет в режиме опасности.

Если вы постоянно ждете плохих новостей, прокручиваете мысли перед сном, не можете расслабиться даже тогда, когда все вроде бы хорошо, — возможно, вы уже живете с хронической тревогой.

Многие женщины годами считают это нормой.

«Я просто переживаю.»

«Такой у меня характер.»

«Я всегда все контролирую.»

Но постоянная тревога забирает самое ценное: сон, энергию, здоровье, отношения и способность радоваться жизни.

В новом видео на YouTube я рассказываю:
• почему возникает хроническая тревога;
• как отличить ее от обычного волнения;
• какие ошибки совершают почти все;
• и что действительно помогает вернуть чувство внутренней опоры.

🎥 Ссылка на видео — в шапке профиля.

💬 Напишите в комментариях: «ТРЕВОГА», если это состояние знакомо вам. Я подготовлю еще больше практических материалов на эту тему.

olgapalekha @olgapalekha

психология отношений отношения мужчины и женщины любовь и отношения проблемы в отношениях конфликты в отношениях кризис отношений семейная психология психология любви личная жизнь взаимоотношения в паре психология пары мужчина и женщина психология общения эмоции в отношениях чувства в отношениях психология поведения психология семьи психология личности отношения в браке любовные отношения психология человека личные отношения отношения в паре психология брака семейные отношения психология конфликтов психология чувств любовная психология психология общения в паре психология взаимоотношений

olgapalekha Развод может стать началом новой жизни. Если действовать правильно.
Об этом с @heliga_world
Развод сам по себе никого не делает счастливым.

Одни после него годами живут в обиде и боли.

Другие строят карьеру, находят любовь, начинают путешествовать и впервые чувствуют себя свободными.

Разница не в разводе.

Разница в том, что вы делаете после него.

Каждое решение либо оставляет вас в прошлом, либо приближает к новой жизни.

Если хотите понять, как пройти этот путь быстрее и без лишних ошибок, напишите в комментариях слово ТЕСТ. Я пришлю бесплатную диагностику отношений.

olgapalekha @olgapalekha

психология отношений отношения мужчины и женщины любовь и отношения проблемы в отношениях конфликты в отношениях кризис отношений семейная психология психология любви личная жизнь взаимоотношения в паре психология пары мужчина и женщина психология общения эмоции в отношениях чувства в отношениях психология поведения психология семьи психология личности отношения в браке любовные отношения психология человека личные отношения отношения в паре психология брака семейные отношения психология конфликтов психология чувств любовная психология психология общения в паре психология взаимоотношений

olgapalekha @olgapalekha

психология отношений отношения мужчины и женщины любовь и отношения проблемы в отношениях конфликты в отношениях кризис отношений семейная психология психология любви личная жизнь взаимоотношения в паре психология пары мужчина и женщина психология общения эмоции в отношениях чувства в отношениях психология поведения психология семьи психология личности отношения в браке любовные отношения психология человека личные отношения отношения в паре психология брака семейные отношения психология конфликтов психология чувств любовная психология психология общения в паре психология взаимоотношений

olgapalekha Мне потребовалось несколько лет, чтобы понять эту ошибку.

После развода я думала, что нужно вернуть отношения.

И тратила силы не на себя, а на человека, который уже сделал свой выбор.

Самая большая ошибка — пытаться спасти того, кто не пытается спасти вас.

В тот день, когда я перестала бороться за бывшего и начала бороться за себя, моя жизнь наконец изменилась.

Если хотите понять, есть ли у ваших отношений шанс или вы просто боитесь отпустить прошлое, напишите в комментариях слово ТЕСТ. Я пришлю бесплатную диагностику отношений.

olgapalekha Отдых со взрослыми родителями может испортить отпуск. И дело не в родителях.
Обсуждаем с @anastasiya_ctyr
Когда мы приезжаем к ним, многие из нас незаметно снова становятся детьми.

Начинаем оправдываться, раздражаться, спорить или пытаться заслужить одобрение.

Психологический лайфхак простой:

Перед встречей спросите себя: «Сколько мне сейчас лет?»

Если внутри ответ не совпадает с вашим реальным возрастом, значит, включился детский сценарий.

Сделайте глубокий вдох и напомните себе:

«Я взрослый человек. Я могу любить родителей, не соглашаясь с ними».

Эта простая фраза помогает сохранить и отношения, и собственное спокойствие.