olga_fomen0k
⚠️ Пить соду «для здоровья» постоянно - это кринж🤪👇🏻👇🏻👇🏻
Научно обосновано 👉🏻 но не в том виде, как вы могли слышать.
В интернете гуляют советы пить соду «каждое утро», «для ощелачивания» или «от всех болезней».
📛 На практике - это часто путь к:
- снижению кислотности желудка (а значит к вздутию, дисбиозу, дефициту белка, железа и витамина B12),
- разбалансировке pH (особенно у тех, кто не испытывает ацидоз),
- повышению давления и отёкам (натрий задерживает воду),
- метаболическому алкалозу (если бикарбонат крови и так высок).
🧪 Но сода может быть шикарным инструментом (в руках профессионала конечно же)
☝🏻
При определённых состояниях организм сдвигается в сторону хронического лёгкого ацидоза. Это не диагноз, а функциональное состояние, когда:
– уровень калия немного выше нормы,
– eGFR (фильтрация почек) < 90,
– BUN повышен (мочевина),
– есть изжога, усталость, пастозность,
– pH межклеточной среды сдвинут в кислую сторону.
🧂 Как работает сода?
Сода (NaHCO₃) поставляет в кровь бикарбонат - основной щелочной буфер.
Он связывает избыточные кислоты, тем самым:
✔ снижает нагрузку на почки,
✔ помогает вернуть калий в клетки (нормализуя его в крови),
✔ уменьшает воспаление,
✔ может улучшить показатели печени,
✔ снимает изжогу.
🧬 Пример: человек с началом снижения функции почек, преддиабетом, высоким триглицеридами и утренней отёчностью.
Классическая история, когда ¼ ч. л. соды через день за 1–2 часа до сна (в течение 10 дней) может умеренно поддержать буферную систему, улучшить самочувствие и показатели.
🔄 Затем делается перерыв, и переход на растительное ощелачивание (овощи, цитраты, вода с лимоном).
🚫 Кому сода противопоказана:
– при высоком давлении и отёках,
– при TCO₂ > 30 или pH крови > 7.45 (алкалоз),
– при ахлоргидрии (недостатке желудочной кислоты),
– при заболеваниях сердца и почек,
– в детском возрасте и беременности - только с врачом.
🧠 Главное:
Сода это не волшебная таблетка как многие хотели бы думать...
Это биохимический инструмент, и как любой инструмент - он работает, только если правильно применять и знать зачем.
👇🏻
Ну что, кто тут пробовал соду?
