nutritionist_maks
Разверни ⤵️
Здесь @nutritionist_maks я рассказываю о правильном питании и помогаю наладить здоровый образ жизни.
Почему это вызывает отеки?
Важно: для начала убедитесь, что у вас нет гипотиреоза, железодефицита и в норме пролактин, а уже потом копайтесь в остальных причинах отёков.
1️⃣ Алкоголь. Алкоголь обезвоживает организм, а потом провоцирует компенсаторную задержку жидкости. Плюс, он нарушает работу печени, что ухудшает выведение токсинов. А еще алкоголь повышает уровень кортизола, что также приводит к отекам.
2️⃣ Кофеин. Если вы стрессуете много в жизни и еще добавляете в эту солянку кофе (энергетики и тд и тп), то чрезмерно повысите уровень кортизола, что приведет к сильным отекам на лице, животе и конечностях.
3️⃣ Курение. Никотин ухудшает кровообращение, делает сосуды менее эластичными, повышает их проницаемость — это может вызвать локальные отеки, особенно на ногах и лице. Плюс курение, как и все выше повышает кортизол. Более того, из-за курения ваше лицо очень быстро стареет, тк нарушается выработка коллагена: кожа становится морщинистой, появляется раздражения, цвет лица становится серым.
4️⃣ Рафинированные углеводы. Простые сахара быстро повышают уровень инсулина, что задерживает натрий и воду в организме. Результат — отечность.
И one more thing: ваши отеки могут быть вызваны низкой активностью, нарушением питьевого режима и дефицитным состоянием.
💡Если хочешь получить пошаговый план по избавлению от отёков - приходи на мой курс «Кортизоловое лицо». Там ты получишь тонну полезной информации, а цена равносильна ужину в ресторане.
Как на него записаться или узнать все подробности?
✅ Пиши «отеки», чтобы получить всю информацию о курсе. Я тебе сразу пришлю ссылку на него в директ!
