nurbotta Рецепт:

Я нашла съедобный уход для идеальной кожи 🥕 Это ретиноловый салат, который питает и насыщает кожу изнутри. На приготовление понадобится всего 5 минут.

Ингредиенты:

• 🥕 Свежая морковь — 1–2 шт.
• 🍠 Свекла — 1 шт.
• 🫒 Оливковое масло — 3-4 ст. л
• 🍋 Лимонный сок
• 🧂 Щепотка соли (у меня морская)

Приготовление:

1. Натри овощи на самой мелкой тёрке.
2. Добавь лимонный сок, чем больше тем лучше и соль.
3. Заправь оливковым маслом, не жалей масла.

Как работает этот салат:

• Морковь — источник бета-каротина, предшественника ретинола (витамина A), который помогает коже быть гладкой и сияющей
• Оливковое масло — помогает витамину A усвоиться + насыщает кожу
• Свекла — очищает кровь и печень, улучшая общее состояние кожи
• Лимон — добавляет витамин C и помогает усвоиться полезным веществам

✨Пусть сияние начинается с тарелки

Пишите потом, как вам салат? Мне очень вкусно 😍

nurbotta Свежие семена папайи — мощное антипаразитарное средство. Они содержат карпаин — природное вещество, которое помогает уничтожать паразитов и очищать кишечник. Всего одна столовая ложка свежих семян в день может поддержать здоровье ЖКТ и укрепить иммунитет. Их можно разжевать или добавить в смузи — вкус специфический, похож на смесь чеснока и васаби, но эффект крутой.

Карпаин содержится только в папайе:

1. помогает бороться с кишечными паразитами и глистами.
2. угнетает рост вредных бактерий.
3. улучшает работу желудка и кишечника.
4. может мягко снижать артериальное давление.
5. помогает уменьшить воспаления в организме.

Про вкус рассказала в предыдущем видео :)

nurbotta такое облегчение, будто две шкуры слезло🫠

nurbotta как будто мне проблем мало в этой жизни🤡

nurbotta 4 месяца назад я сделала первое в жизни обесцвечивание-мелирование и сожгла волосы, хотела тепло русый оттенок, мне не понравился результат и я пару дней поревела но никому не показала🤡. В общем я устала от желтой мочалки на голове из 2000х и пошла к новому мастеру перекрашивать волосы обратно в свой цвет и еб@ануть каре, чтобы не мучаться с мочалкой на голове.

НООО…. после первого раунда осторожного тонирования, я увидела результат о котором мечтала и ради чего обесцвечивалась изначально 4 месяца назад. Коричнево-бежево-русое мелирование, которое выглядит натурально 😅 Мы с мастером акуели и оставили все как есть. Вот так Хосподь решил судьбу моей головы. В итоге даже если у меня на голове будет мочалка, то как минимум та которая мне нравится🤣

+ мастер дал мне невероятно крутой японский уход после которого волосы стали как шёлк, поэтому теперь мочалки быть не должно.

От каре спасена🤣✊ Теперь пишите, кто больше всего потратил деняк на свой блонд?

nurbotta Чтобы не делать ботокс в 30+, начала заботиться о мимике и активности лица в 25. В этом году я увидела на своем лице первые отпечатки стресса, переживаний и напряжения всей взрослой жизни🗿. Спущенные губки, носогубные складки и лобные морщинки. Долго не думая начала делать фейс фитнес по 15-20 минут каждое утро и увидела результат уже через неделю. Оставила в видео 4 базовых упражнений, которые делаю каждый день, но их конечно намного больше.

Основная тренировка состоит из:
— силовых упражнений как на этом видео
— мфр массажа пальцами
— и расслабления мышц с помощью гуаша

Оставляйте плюсик, если хотите чтобы я сняла полное видео anti-age тренировки лица🌸

nurbotta pov: у женщины день ног

nurbotta все говорят, что надо делать детей, но мы делаем feels 👽

(первое в стране приложение для фитнеса и здорового образа жизни)

nurbotta Это всё конечно же из-за того, что у него прекрасная, умная жена, которая учила его слышать сигналы своего тела и не переедать. Которую он не слушал по началу конечно же, и вес не уходил 🤣

Если хотите также, ссылка на программы по которым он занимался со сkuдкой 80% в БИО🍒

nurbotta Хочешь также? Через 24 часа

закрывается BLVCK FRIDAY до минус 80% на все мои авторские фитнес программы 🍉

Вот доступные виды подписок на все фитнес программы включая этот, что сделает из доски, персичек как у меня на фото:

12 месяцев ⭐️
3 месяца ⏳
1 месяц ⚡️

На персичек понадобится дольше времени чем на поху-дение, поэтому рекомендуем подписку на 3 или 12 месяцев.

Регистрация в кепке профиля👆🏻🧢

nurbotta Только на следующие 48 часов, эти и все мои другие фитнес программы будут доступны на летнем BLVCK FRIDAY, где возможно начать эти занятия с выгодой до 80%.

Все подробности в кепке профиля @nurbotta 🧢 👆🏻

nurbotta Ссылка в профиле🫀🫂