nurbotta Рецепт:

Я нашла съедобный уход для идеальной кожи 🥕 Это ретиноловый салат, который питает и насыщает кожу изнутри. На приготовление понадобится всего 5 минут.

Ингредиенты:

• 🥕 Свежая морковь — 1–2 шт.
• 🍠 Свекла — 1 шт.
• 🫒 Оливковое масло — 3-4 ст. л
• 🍋 Лимонный сок
• 🧂 Щепотка соли (у меня морская)

Приготовление:

1. Натри овощи на самой мелкой тёрке.
2. Добавь лимонный сок, чем больше тем лучше и соль.
3. Заправь оливковым маслом, не жалей масла.

Как работает этот салат:

• Морковь — источник бета-каротина, предшественника ретинола (витамина A), который помогает коже быть гладкой и сияющей
• Оливковое масло — помогает витамину A усвоиться + насыщает кожу
• Свекла — очищает кровь и печень, улучшая общее состояние кожи
• Лимон — добавляет витамин C и помогает усвоиться полезным веществам

✨Пусть сияние начинается с тарелки

Пишите потом, как вам салат? Мне очень вкусно 😍

nurbotta Свежие семена папайи — мощное антипаразитарное средство. Они содержат карпаин — природное вещество, которое помогает уничтожать паразитов и очищать кишечник. Всего одна столовая ложка свежих семян в день может поддержать здоровье ЖКТ и укрепить иммунитет. Их можно разжевать или добавить в смузи — вкус специфический, похож на смесь чеснока и васаби, но эффект крутой.

Карпаин содержится только в папайе:

1. помогает бороться с кишечными паразитами и глистами.
2. угнетает рост вредных бактерий.
3. улучшает работу желудка и кишечника.
4. может мягко снижать артериальное давление.
5. помогает уменьшить воспаления в организме.

Про вкус рассказала в предыдущем видео :)

nurbotta все говорят, что надо делать детей, но мы делаем feels 👽

(первое в стране приложение для фитнеса и здорового образа жизни)

nurbotta Это всё конечно же из-за того, что у него прекрасная, умная жена, которая учила его слышать сигналы своего тела и не переедать. Которую он не слушал по началу конечно же, и вес не уходил 🤣

Если хотите также, ссылка на программы по которым он занимался со сkuдкой 80% в БИО🍒

nurbotta Хочешь также? Через 24 часа

закрывается BLVCK FRIDAY до минус 80% на все мои авторские фитнес программы 🍉

Вот доступные виды подписок на все фитнес программы включая этот, что сделает из доски, персичек как у меня на фото:

12 месяцев ⭐️
3 месяца ⏳
1 месяц ⚡️

На персичек понадобится дольше времени чем на поху-дение, поэтому рекомендуем подписку на 3 или 12 месяцев.

Регистрация в кепке профиля👆🏻🧢

nurbotta Только на следующие 48 часов, эти и все мои другие фитнес программы будут доступны на летнем BLVCK FRIDAY, где возможно начать эти занятия с выгодой до 80%.

Все подробности в кепке профиля @nurbotta 🧢 👆🏻

nurbotta Ссылка в профиле🫀🫂

nurbotta На первом фото моё кортизоловое лицо на пике стресса:

- либо сильные прыщи и комедоны
(гормон стресса за пределами нормы)
- либо сильная отёчность
(не контролируемое желание есть острое, соленое или сладкое)

С этой подборкой цельных продуктов, которые естественным образом сбалансируют гормон стресса, можно сделать первый шаг к иsцелению. На этом пути, от первого ко второму фото, я вывела всего 3 шага.

Шаг 1 — Питание! 80% рациона свежие, цельные продукты, без здорового кишечника нет покоя и умиротворения в уме. Кишечник - второй мозг.

Шаг 2 — Тело! Регулярное потоотделение, мышечная нагрузка, баня, расслабление с помощью йоги, растяжки и дыхания.

Шаг 3 — Подружиться со своими эмоциями, чувствами, не убегать от боли, посмотреть ей в глаза, глубокий самоанализ.

И только потом ко всему этому можно тянуть хороший уход, лечение, процедуры, мази, таблетки, массажи. Ибо работа с внешними последствиями, не решает первопричину и даст недолговечный результат.

Но пока, пока первый шаг! Начни добавлять в свой ежедневный рацион вот эти продукты, пусть каждый день будет что-то одно из списка👆🏻

Будьте здоровы 🌸

nurbotta счета, налоговая, инвесторы и я 🤡 если не пойти на тренировку, то г0реть будешь ты сама🤣

#спорт#тренажерныйзал#здоровье
#красота#gym#health#selfcare

nurbotta Чеснок + мёд + лайм = медицина которой 5000 лет.

Или как быстро встать на ноги если простыл? Чеснок активизирует естественную противовир*усную защиту. Лайм даёт заряд витамина C и мягко очищает. Мёд успокаивает, питает и усиливает действие средства.
⠀
Вместе они работают как природный щит в периоды сезонной нагрузки, простуды или усталости. Очень согревает изнутри.
⠀
Мне особенно помогает при слабости после «сквозняков»☺️

nurbotta Рецепт лучше, чем терафлю. 5000 летнее средство от симптомов простуды и недомоганий🔥

Я часто сталкиваюсь с простудой после тренировок в залах с сильными кондиционерами, поэтому как никто знаю, что такое «на меня дует». Если проигнорировать этот момент, то можно выпасть из жизни на несколько дней. Поэтому на мой взгляд это лучшее средство, которое согревает изнутри и ставит на ноги буквально за несколько часов, не запуская воспалительные процессы дальше!

РЕЦЕПТ НА ПОРЦИЮ:

— 1 зубчика сырого чеснока
— ст.л ложка органического мёда
— ст.л сока лайма или лимона

Это сочетание даёт: антибактериальный, противовоспалительный эффект, поддерживает организм витамином С, согревает тело изнутри и выводит простуду, и самое главное повышает энергию не давая раскиснуть в период слабости.

Если принимать регулярно, то будет мощный иммунитет. И да чеснок сырой!

Настоящая медицина — это то, что даёт сама природа✨

(перед употреблением ознакомьтесь с индивидуальными непереносимостями)

Делитесь рабочими рецептами о том, кто как справляется с первыми симптомами👇🏼

nurbotta даже не начинай, если не хочешь к 50 выглядеть на 25 💁🏻‍♀️ 🤣