nuanyn сохраняй, чтобы не потерять <З

больше полезного контента
в актуальных и тгк: Аня делай больше

Рецепт:
[ граммовка указана на несколько порций, итоговое количество сырников ]

• 6 гр настин сластин гороховый протеин

• 500 г ozon творог 5% пластовой

• 12 г с.пудовь кокосовая стружка

• 60 г яичный желток

• 70 г гарнец рисовая мука

• 10 г narmak семена чиа натуральные

Приготовление:
1. Смешиваю три желтка ~ 60 гр с творогом, семена чиа и кокосовой стружкой
2. Добавляю рисовую муку (просеиваем её) добавляла 70 гр + немного на доску, чтобы не прилипали
3. Формирую сырники стаканом, в это время греется сковородка обязательно на тихом огне, так разогреется равномернее
4. Ложка топленого масла отправляется на сковородку (можно без него, если есть хорошее антипригарное покрытие у посуды)
5. Кладу сырники, готовим на тихом огне под крышкой
6. Обжарила с двух сторон, выключаю плиту и оставляю минут на 10, чтобы дошли

nuanyn @nuanyn

nuanyn — да тебе повезло с генетикой

nuanyn ненавистники кинзы, здесь интересный факт про вас и про нас (любителей):

• у некоторых людей кинза (кориандр) вызывает отвращение, потому что им она пахнет мылом или плесенью. Это связано с геном OR6A2, который кодирует один из обонятельных рецепторов, этот рецептор особенно чувствителен к альдегидам — веществам, содержащимся в кинзе и также присутствующим, например, в мыле

если у человека есть определённая версия гена OR6A2, он ощущает эти мыльные ноты особенно ярко — и, соответственно, кинза кажется ему неприятной

• те, у кого такой чувствительности нет, воспринимают кинзу как свежую, травянистую, с лёгкой цитрусовой нотой — и обожают её аромат и вкус

а кстати, в салат добавьте ЛУК КРАСНЫЙ! Я забыла!😔💔

nuanyn будете делать? <З
* энергетики АсуЖдАем

nuanyn если зайдет формат, то продолжу дальше снимать разговорные видео 💅🏻 наступает эра длинных видео

загоняетесь из-за превышенного кбжу?

nuanyn раньше было лучше 😡

nuanyn 👉🏻👈🏻 никакого пилатеса

nuanyn как вам мой slay day?
продолжаем формат? 💅🏻💅🏻💅🏻

nuanyn @nuanyn

nuanyn @nuanyn

nuanyn ну как она побежала в стену 💅🏻
больше про тренировки и питание в актуальных