150 000 шагов за день Зачем это нужно? Я крутила этот вопрос в голове всю неделю перед заходом. Прекрасно понимая, что это тяжелый физически и морально эксперимент. Вот мои ответы. Они могут вам не подойти. 1. Преодоление - ты можешь расти внутренне и внешне, тогда когда ты сам повышаешь себе планку. Что значит повышать планку - делать что-то от чего твой мозг/тело скрипит. Здесь надо понимать, что этот пеший выход это логическое продолжение работы группы по питанию, наших Охотников за шагами. Неходящему человеку встать и пройти 120000 шагов - нелогично. Хотя в моменты кризисов все бывает. 2. Эксперимент, исследование. Я практик. Я пробую все на себе. Прежде чем вести людей на большую дистанцию, мне хочется все понимать. Когда человека надо отправить домой. Какие подводные камни. Потому что часто что-то идет не так. Например, вчера меня подвели кроссовки, которые отшагали со мной 80, 100, 80 и много мелких дистанций. Например, вчера у нас обеих заболели колени. Вот это все мне на подумать, на посоветоваться со специалистами. 3. Перезагрузка. Хотите верьте хотите нет, на длинной монотонной дистанции мозг переходит на какой-то другой режим размышлений. Это называют альфа-частота, еще как-то.
№2Манифест спокойной стройности Этим манифестом я приоткрываю завесу того, что уже 3 года происходит в группе по питанию. У нас есть всего два базовых правила, о которых вы наверняка слышали. Я хочу добавить контекста к эти правилам и защитить вас от мнений тех, кто пробовал и не получалось. А может быть вы и сами имеете такой опыт. Добро пожаловать в систему «ходим и считаем». Это работает. Ссылка на вступление будет 3 сентября
№3Если надоело постоянно чувствовать себя усталым. Есть простая методика, которая поможет вернуть себя к заводским настройкам - что все с тобой нормально, что ты успеваешь все, что важно, к тому, какой режим работы и отдыха нужен именно тебе, чтоб соскочить с иглы «кофеина, сладостей, и чего-то еще» Но это сложнее, чем пить БАДЫ. Потому что все слишком просто. А наш мозг такое не любит. (Что я дурак что ли, что сам не догадался😂)
В базе 4 роликов блогера @nenasteva_ira. Регистрация открывает страницу целиком, а тарифы — ещё и фильтры, выгрузки и избранное.
Регистрация смотреть тарифы →