natalya_medvedeva_ «Стойка на голове» (ширшасана) — одна из перевёрнутых поз (асан) в йоге. Также похожий элемент есть в гимнастике, акробатике и современных функциональных тренировках.

natalya_medvedeva_ на летнем

natalya_medvedeva_ Вы никогда Не почувствуете себя готовыми, потому что готовность — это не чувство, это решение!

natalya_medvedeva_ Прекрасная связка, попробуй 💅🏽

natalya_medvedeva_ Нашли идеальные сырники!
(Не жарь под крышкой)

Ингредиенты:
Творог 200г (нужно брать сухой!!)
Желток
Подсластитель
Соль щепотка
Ванилин
Мука ст ложка (17г)
Мука на формирование сырников еще + 20г

ПОЛУЧАЕТСЯ 5 штук.
Во всей порции 394 ккал
Б37 Ж14 У30

natalya_medvedeva_ Крайний акционный день для вступления!
Пиши «Хочу в марафон» пришлю лично подробности 🤝
или регистрируйся в шапке, все есть☝️

natalya_medvedeva_ Регистрация на курс — марафон FIT BODY 2

СТАРТ 1 ИЮЛЯ
ФИНИШ 29 ИЮЛЯ

НА МАРАФОНЕ
▪️Тренировки через день
• СПИНА
• ПРЕСС
• ЯГОДИЦЫ/линия бедра
▪️Длительность занятия час
▪️Чат поддержки
▪️В чате 2 тренера
▪️Питание: БАЛАНС
▪️Фото/Видео рецепты
▪️Тренируйся в удобное время
▪️Командная работа на результат!!

ЦЕЛЬ:
Придание тонуса всему телу,создание упругости и округление ягодичной.
Прорисовка мышц живота, а так же работа с отеками/ целлюлитом.

Пиши «ХОЧУ В МАРАФОН» пришлю подробности !!

natalya_medvedeva_ дорогая одежда или спортивное тело?

natalya_medvedeva_

natalya_medvedeva_ Утренние ритуалы создающие форму, здоровье, настроение:
1. Вакуум живота 5 подходов по 7 секунд
2. МФТ раскатать все тело, медленно, задерживаться на триггерных точках.
3. Потянуться, медленно, дышать в зоны напряжения/сопротивления.

Что делаешь по утрам?