НАТАЛЬЯ МЯСНИКОВА • ТЕЛЕСНЫЙ ПРАКТИК•МОСКВА•УФА

«После кесарева прошло уже несколько лет. Почему живот до сих пор “не мой”, а тело словно не включается?»😞 Потому что кесарево — это не только шов на коже. Это операция, после которой телу нужно заново научиться работать.🙏🏼 👉🏻Я часто вижу одну закономерность. Если до беременности женщина была физически активной и у нее был сильный мышечный кор, восстановление обычно проходит легче. Если же глубокие мышцы были слабыми, тело начинает искать компенсации. Отсюда — тяжесть в ногах, ухудшение кровообращения, напряжение в пояснице, слабый живот и ощущение, что тело перестало быть опорой. ❗️Самая большая ошибка — думать, что со временем всё пройдет само. После заживления шва очень важно помочь тканям восстановить подвижность, а глубоким мышцам — снова включиться в работу. Именно этим я занимаюсь на своих практиках. Если вы не знаете, с чего начать, приходите на разбор. Я покажу, что происходит именно с вашим телом и как безопасно вернуть ему силу. А в моем чат-боте есть раздел «Прокатки» — это простые, но очень эффективные техники, которые помогают мягко пробудить глубокие мышцы и вернуть телу естественную опору.❤️ Ваше восстановление не заканчивается после выписки из роддома. Иног

@natalia.myasnikova_

Детское тело постоянно меняется и взрослеет вместе с ребёнком. И в этот период ему особенно важно не только движение, но и внимание к тому, как оно формируется. Иногда родители замечают, что ребёнок сутулится, держит плечи вперёд, не любит долго сидеть ровно. И часто мы начинаем просто говорить: «Выпрямись», «Сядь нормально». Но тело не всегда может сделать это только по просьбе.🙏🏼 Через мягкие телесные практики можно помочь ребёнку лучше чувствовать своё тело, расслаблять зоны напряжения и формировать более свободное дыхание и движение.🍃 Самое важное- делать это спокойно, без давления и с любовью. Потому что тело ребёнка очень тонко чувствует заботу ❤️ Больше простых практик для детей и родителей — в моём чат-боте. В шапке профиля 🙏🏼 #дети#здоровьедетей #здоровье #тело

@natalia.myasnikova_

🙌🏻Большинство проблем с телом начинается не в 40 лет. А намного раньше. Иногда — ещё с рождения. Во время беременности и родов тело малыша испытывает огромную нагрузку. Если напряжения вовремя не уходят, организм приспосабливается: одни мышцы перегружаются, другие перестают полноценно работать. Так год за годом формируются компенсации, которые однажды превращаются в боль. ❗️Я знаю это не из учебников. После операции в 2 года (паховая грыжа справа) моё тело десятилетиями жило в компенсациях. В итоге — стёртый мениск правого колена, уход из профессионального спорта, постоянная боль и поиск ответа на вопрос: можно ли восстановить тело без операций? Я искала этот ответ годами. И нашла❤️‍🔥. 👉🏻Сначала в мою жизнь пришёл маленький МФР-ролл, затем большой. Соединив работу с ними со знаниями анатомии, кинезиологии и 17-летним опытом телесной терапии, я смогла заново включить ягодичные мышцы, восстановить правильную работу ног и вернуть телу то, что оно когда-то потеряло. 📍Именно поэтому я создала двухдневный интенсив. Это не просто упражнения. Это система, которая поможет вам понять своё тело, убрать глубинные компенсации, активировать «спящие» мышцы и начать двигаться без лишнего н

@natalia.myasnikova_

‼️ «Кесарево — это просто операция? Нет. Для тела женщины — это сильнейший стресс. 🆘 После эпидуральной анестезии и разреза многие мышцы буквально “выключаются”: тазовое дно теряет связь, диафрагма перестаёт работать, ноги будто чужие… ⠀ 🛑 В итоге — обвисание, слабость, боль, чувство, что тело “не твоё”. ‼️ Но знаешь, что главное? Всё это можно восстановить. это не так. Тело можно восстановить. Да, первые шаги непросты и иногда болезненны, но уже спустя пару недель вы почувствуете, как всё внутри снова оживает — дыхание, сила, уверенность. ⠀ 🆘 И если вы когда‑нибудь слышали о висцеральном массаже живота, то знаете: первая‑вторая процедуры бывают болезненными, зато именно они запускают восстановление. ‼️ Поэтому проработка швов и спаечных процессов на мече — это не вред, а возможность вернуть себе здоровье и энергию. ⠀ ❤️‍🔥 Если у вас всё ещё остались сомнения или вопросы, напишите мне в директ. ‼️Приглашаю вас на консультацию, где мы разберём вашу ситуацию и я подскажу, с чего начать путь к мягкому и естественному восстановлению после кесарева. 💗

@natalia.myasnikova_

Есть одна маленькая привычка, которая кажется совсем незначительной, но тело её запоминает ❤️ Я как телесный практик замечаю это постоянно: мы годами спим в одной позе, сидим одинаково, стоим с опорой на одну ногу… И постепенно тело начинает подстраиваться. Если вы спите на боку — попробуйте класть подушку между ног. Это помогает убрать лишнее перекручивание таза, разгрузить тазобедренные суставы и дать телу более правильное положение во время отдыха. Потому что тело — это одна система. Если где-то появляется перекос или постоянное напряжение, со временем это может отражаться на походке, осанке, состоянии суставов и общем самочувствии. Я сама уже несколько лет сплю с подушкой между ног. Это простая привычка, которая стала частью моей заботы о теле. На телесном интенсиве в Москве 18–19 июля мы будем разбирать такие ежедневные привычки, которые незаметно влияют на наше тело, учиться замечать сигналы и возвращать больше свободы и лёгкости в движении. Тело каждый день разговаривает с нами. Важно научиться его слышать 🤍 #сон#привычки#здоровье #женскоездоровье

@natalia.myasnikova_