natali_leru Почему стоит посмотреть этот эфир:

— почему тяжесть остаётся даже после отдыха и массажа;
— как подавленные эмоции забирают энергию и создают постоянное напряжение;
— чем проживание чувств отличается от срыва или проваливания в них;
— что такое эмоциональная устойчивость на самом деле;
— как через дыхание вернуть контакт с собой и ощущение лёгкости.

В конце участница клуба поделилась, как одна практика помогла ей выйти из очень тяжёлого состояния.

Хотите помочь мне в исследовании и получить шанс на стратегическую сессию, напишите «АНКЕТА» у директ

А если чувствуете, что хотите пройти этот путь не в одиночку, напишите «КЛУБ» в директ.

natali_leru Куда уходит лёгкость и как её вернуть?

Мы часто думаем, что лёгкость исчезает из-за проблем, нагрузки и слишком большого количества дел.

Но иногда она уходит потому, что внутри нас становится слишком много того, что мы не разрешили себе почувствовать.

Эмоции не исчезают только потому, что мы стараемся их не замечать. Мы продолжаем удерживать их телом: напряжённой грудной клеткой, сжатыми плечами, поверхностным дыханием, постоянным внутренним контролем .

И постепенно жизнь становится тяжёлой. Даже когда внешне всё вроде бы нормально.

Сегодня в 11:00 по Москве проведу прямой эфир.

Поговорим о том, куда на самом деле уходит наша лёгкость, почему попытка «взять себя в руки» часто делает только тяжелее и как дать чувствам пройти через тело, не проваливаясь в них.

Возможно, даже сделаем небольшую практику — посмотрю по вашему состоянию в эфире.

natali_leru Не верь мне. Просто подыши со мной одну минуту.

Когда мы замедляем дыхание и удлиняем выдох, нервная система получает сигнал: опасность закончилась. Напряжение начинает отпускать, а мозг постепенно выходит из режима постоянной готовности.

📍Но если вы почти всё время живёте в стрессе, с первого раза может ничего не произойти. Иногда нервная система настолько привыкла выживать, что ей сложно разрешить себе даже просто выдохнуть.

❤️ Напишите в комментариях, что вы почувствовали после этой минуты.

Завтра, в четверг в 11:00 (МСК), на прямом эфире поговорим о лёгкости. Куда она исчезает, почему мы всё время живём с внутренним напряжением и как постепенно вернуть это состояние. Если у вас есть вопросы, приносите. Запись эфира тоже будет.

natali_leru Куда исчезает лёгкость и как её вернуть?
Прямой эфир , четверг в 11:00 мск

Когда мы были детьми, лёгкость была нашим естественным состоянием, помните? ))

Мы могли смеяться до слёз, плакать навзрыд, злиться, бояться, удивляться… И через несколько минут снова бежать играть.

Сегодня всё иначе.
Мы всё чаще удерживаем в себе.

Удерживаем страх, слёзы, злость, тревогу. И свои настоящие желания

Нам кажется, что так мы становимся сильнее.

Но на самом деле именно на это удержание уходит огромное количество нашей энергии.

И постепенно исчезает то, по чему многие скучают больше всего. Лёгкость 🔥

На эфире я хочу показать одну очень важную мысль, которая когда-то изменила моё отношение к себе.

Мы поговорим о том, почему мы устаём не только от количества дел.

Почему отдых часто не возвращает ресурс.

И как через контакт с телом постепенно возвращается то самое ощущение внутренней свободы, когда становится легче дышать, легче принимать решения и легче жить.

Не потому, что проблем стало меньше.

А потому, что вы перестали тратить столько сил на внутреннее удержание.

Если эта тема сейчас откликается, поставьте 🔥в комментариях и приходите на эфир. Думаю, он будет очень важным.

natali_leru Я создаю новую культуру отношений с собой.

Культуру, в которой тело — это не то, что нужно постоянно исправлять или контролировать.

Тело — это место, где мы встречаемся с собой.

Именно в нём живёт ощущение:
«Я есть. Я чувствую. Меня достаточно».

Можно сколько угодно говорить о самоценности и любви к себе. Но если мы не слышим тело, не замечаем его желаний, усталости, удовольствия и границ, то эти слова остаются только в голове.

Отношения с собой начинаются с того, как мы относимся к своему телу.

Позволяем ли ему отдыхать ДО того, как оно сломается от перегруза и стресса.
Слышим ли его «хочу» и «не хочу».
Разрешаем ли себе удовольствие без чувства вины.
Можем ли быть живыми, чувствительными, настоящими.

Потому что именно в теле рождаются магнетизм, удовольствие и сама жизнь.

И когда женщина возвращается в тело, ей больше не нужно доказывать свою ценность.

Она начинает её чувствовать и самое прекрасное, что может прожить женщина на уровне тела ❤️

natali_leru Когда мы перестаём жить только головой, возвращается сила менять свою жизнь👇

Почему одни люди постепенно становятся смелее, спокойнее, увереннее…

А другие годами читают книги, ходят на терапии, все понимают головой и всё равно снова оказываются в одной и той же точке?

Дело совсем , не в количестве знаний. И даже не в силе воли.

Дело в контакте.
Просто в какой-то момент человек начинает иначе относиться к самому себе.

Он раньше замечает, что устал.
Раньше слышит, чего на самом деле хочет.
Раньше перестаёт соглашаться на то, что разрушает его изнутри.

И именно из этих маленьких моментов КОНТАКТА С СОБОЙ, постепенно собирается совсем другая жизнь.

+ Больше энергии.

+ И больше смелости.

+ Больше доверия себе.

+ Лучше отношения. Особенно, если вы женщина. Вы становитесь намного интереснее, когда вы живая, а не зае**ная жизнью и работой 🤪

+ Появляются новые решения.

+ Новые возможности открываются.

Не потому что исчезли проблемы.

А потому что исчезла привычка каждый день жить против себя.

Именно это мы тренируем в клубе.

Не мотивацию или силу воли.

А навык жить так, чтобы у вас оставались силы на свою жизнь.

Потому что именно из этого состояния рождаются и уверенность, и проявленность, и настоящие изменения.

Если готовы перестать жить на внутренних остатках и вернуть себе ресурс, из которого хочется жить, создавать и выбирать себя — напишите «КЛУБ» в директ. ❤️

Я вышлю приглашение в новый сезон.

natali_leru Когда-то я мечтала о сильном мужчине.

Потом он появился 😅

И оказалось, что самое сложное — это не встретить такого мужчину.

Самое сложное — это не обидеться на него три раза в день. 😄

Потому что рядом с сильным человеком становятся очень заметны места, где ты сама ещё перекладываешь ответственность за своё состояние.

И это касается не только отношений.

Мы часто мечтаем о больших деньгах, признании, масштабе.

Но редко задаём себе другой вопрос:

А смогу ли я это вообще, выдержать?

Не получить.

А именно удержать.

Иногда новый уровень требует от нас не новых стратегий.

А бОльшей внутренней устойчивости.

natali_leru Иногда любовь к себе — это не грандиозный поступок.

А маленький момент, в котором ты выбрала себя.

natali_leru Новая культура отношения с собой ❤️👇

Мы выросли в культуре, где нас учили быть правильными, удобными и ответственными за других

Думать, прежде чем чувствовать.

Терпеть, прежде чем говорить «нет».

Доделывать всё для других до конца, а потом, если останутся силы, потом только для себя.

Постепенно это становится настолько привычным, что однажды мы перестаём замечать самое главное.

Не то, что мы думаем.

А то, что мы чувствуем.

Для меня новая культура отношений с собой начинается с очень простого вопроса:

«Что происходит со мной прямо сейчас?»

Не что правильно или что нужно

Не что подумают другие.

А что происходит со мной. СЕЙЧАС

И иногда путь обратно к себе начинается не с ещё одной мысли.

А с одной минуты, в которой тело наконец получает право ответить раньше головы.

Какое правило из детства вы до сих пор замечаете за собой?

«Думай головой»?

«Не высовывайся»?

Или что-то своё?

natali_leru Кажется, пора перестать делать вид, что мы уже знакомы 🙈

Если вы здесь недавно — добро пожаловать.
В хайлайтс «Обо мне» рассказала всё как есть