№1Я была в шоке, когда узнала, куда на самом деле девается жир. Мы все думаем одно и то же: — Чем больше потеешь, тем больше жира ушло — Если «жжёт» на тренировке, значит жир сгорает — Попарилась в сауне, минус килограмм, класс Я тоже так когда-то думала, пока не поняла одну вещь. Пот- это просто вода. Ты можешь вспотеть до нитки, увидеть минус на весах, а потом выпить стакан воды — и вес вернётся. Потеря жидкости ≠ потеря жира. А это «жжение» в мышцах? Это реакция мышц на нагрузку. Жир в этот момент не плавится и не вытекает. А теперь самое интересное. Когда организму нужна энергия - он начинает использовать жир как топливо. И вот тут магия. Жир преобразуется в энергию. И большая часть его массы превращается в углекислый газ. Который ты… выдыхаешь. Да, ты буквально выдыхаешь свой жир. Остальное выходит как вода — через пот, дыхание и мочу. Но есть важное условие. Это происходит только тогда, когда ты тратишь больше энергии, чем получаешь. Поэтому худеют не те, кто больше мокрый. А те, у кого организм реально использует жир как топливо. Каждый выдох - это часть процесса. Но запускает его не дыхание. А правильный баланс питания и нагрузки. Прикинь, тебе даже не нужен чудо пояс-похудение 😅
