natali_leks Походила блин 😎

В комментариях пиши сколько раз пересмотрел😂

natali_leks @natali_leks

natali_leks Что думаете?

natali_leks Танцуем в 2026🔥

natali_leks Мяу 🐈‍⬛

natali_leks Хватит, черт возьми, бежать от себя… и от того, что тебе реально нравится.
Каждый раз, когда я начинаю кайфовать от процесса — мир такой:
«О, так ты наконец-то включилась? Держи людей, время, ситуации, вот тебе ещё чуть-чуть удачи — пользуйся, красавица».
И я такая: «Спасибо, вселенная, но могла бы и раньше…»
Но нет, сначала надо было поделать вид, что я не хочу то, что хочу.
Год.
Целый год я не качала спину.
Делала только попу.
И знаешь что?
Я смотрю в зеркало и думаю:
«Эй, детка, а ты ничего так. Прям конфетка».
Но парадокс в том, что я бежала от подготовок к соревнованиям. От мышц. От сцены.
От всего этого «быть сильной и красивой одновременно».
Типа «я другая, мне это не надо».
Ага, щас.

Все дороги все равно витьевато привели сюда.
И как только я сказала себе:
«Ладно, готовиться так готовиться», я как будто снова застегнулась обратно в версию себя, которая не тупит.
Уверенность появилась.Характер включился.
И это ощущение, что от она. Я. Настоящая.
Так что если ты тоже от кого-то бежишь -от себя, от своих желаний, от своих талантов, от своих мечтаний
расслабься.
Оно тебя всё равно догонит.
И, спойлер: это будет лучший захват в твоей жизни. 😉

natali_leks 🐈‍⬛

natali_leks Пока не дочитаешь — не выйдешь!

В жизни каждый сам решает, как выглядеть, что есть и зачем есть. Но в большинстве случаев проблемы с едой кроются не в ней самой, а в её количестве, в отношении к ней и в психологии, которая стоит за этим.
Слава богу, если у вас здоровые отношения с едой, и она не становится способом закрыть другие эмоциональные дыры. Потому что часто мы не осознаем, но еда превращается в механизм утешения, способ забыться или избежать неприятных чувств.
Может, стоит уже прекратить заедать эмоции? Вспомни, сколько лет ты заедал и сколько из этих лет ты провел в той форме, о которой мечтаешь? Может, пора сделать другой выбор?
Пока ты не станешь осознанным в отношении еды, она будет твоим «спасением» и одновременно твоей тюрьмой.

natali_leks ЦиклоДекстрин на тренировках — вот что реально стало работать для меня!
Не скажу, что с первого раза понравилось, в прошлом сезоне эта добавка мне вообще не зашла. Но в этом сезоне я распробовала и теперь точно ощущаю, как она работает!
Применяю её обычно спустя 40-50 минут после начала тренировки, когда уже начинаю чувствовать, что силы убывают и производительность падает. И вот тут подключаю жидкие углеводы, быстро восстанавливают энергию, и я снова могу продолжать в том же ритме и темпе, как в начале тренировки!

Как это работает? ЦиклоДекстрин быстро усваивается и даёт стабильный приток энергии, что позволяет держать высокий уровень производительности. Это как зарядка для тела, которая помогает закончить тренировку с максимальной отдачей!
Так что если ты еще не пробовала, стоит дать шанс этой добавке — она действительно помогает!

natali_leks Сладкий ноябрь начался с обучения и я снова студентка!
Каждый год я обязательно инвестирую в себя и в свои знания. В этом году выбрала @ligafitnesa, потому что эта платформа реально даёт качественное образование для тренеров!
Сейчас мы как раз разбираем недостающие элементы моего профессионального пазла🤌

natali_leks Одна маленькая девочка была фанаткой ягодиц.
День за днём она приседала, делала мостики, качала вес — но тело будто игнорировало её усилия.
Она мечтала увидеть идеальный персик… в реальности.
Однажды вечером, когда зал почти пустел, она почувствовала странный холод.
В зеркале перед ней появился силуэт — полупрозрачная фигура, словно дух.
Он тихо прошептал:
“Хочешь результата? Делай больше… гораздо больше.”
Сначала она испугалась, но фанатизм победил страх.
Первый круг — привычная усталость.
Второй — мышцы горели огнём.
Третий — ноги дрожали, мир плыл, но она продолжала.
И тогда это случилось.
Она посмотрела в зеркало — и её тело начало меняться прямо на глазах.
Росло, увеличивалось… слишком быстро, слишком сильно.
Лосины натягивались, отражение будто не успевало за реальностью.
Девочка пыталась остановиться, но тело двигалось само.
А дух лишь наблюдал, шепча:
“Ещё… ещё…”
На следующее утро в зале осталась тишина.
Её больше никто не видел, но иногда, если задержаться до закрытия, зеркала словно шепчут:
“Результаты приходят к терпеливым. А к нетерпеливым — легенды.”

natali_leks Какой у тебя любимый ужастик?
У нас сегодня был день ног🔥 маска отлично скрывает слезы 😂