nasti_ignatova Завтрак для хорошего настроения🤤

Ингредиенты:
📌Тортилья 2 шт.;
📌Яйцо куриное 2 шт.;
📌Сыр 40-50 гр.;
📌Ветчина 60 гр.;
📌Соус (томатная паста + греческий йогурт) по 1 ч.л.;
📌Помидоры черри 2 шт.;
📌Зелень (укроп,петрушка);
📌Соль/перец;

1. На тортилью разбить 2 яйца, добавить соль/перец, вилкой перемешать и добавить немного тертого сыра, накрыть второй лепешкой. (Готовить на минимальном огне (если у вас электро на 3-4), чтобы нижняя тортилья не подгорела).
2. Далее смазать тортилью соусом, выложить ветчину, черри и посыпать сыром. Накрыть крышкой и добавить немного огня (на 5-6).
3. Готовить примерно 5-7 минут до полного расплавления сыра.

При подаче добавить зелень! Можно наслаждаться прекрасным завтраком🍕☕️
Приятного аппетита🤎

nasti_ignatova Сохраняйте🖇️
И пишите, как ваши ощущения после💪🏼

Многие просили добавить этот комплекс⏱️
Добавлять чаще такие мини-тренировки? Актуально?🤗

nasti_ignatova ЛЕНИВЫЙ пирог🥧

что-то между пиццей и хачапури! Очень сытно и вкусно🤤

Ингредиенты:
📌Тесто фило 5 пластов;
📌Творог 5% в брикете 120 гр.;
📌Сыр сулугуни 80 гр.;
📌Ветчина из индейки 70 гр.;
📌Сметана 1 ст.л.;
📌Укроп;
📌Яйцо куриное 2 шт.;

1. Тесто измельчить в хлопья;
2. Для начинки смешать творог, тертый сыр, ветчину и укроп нарезать мелко, сметану. Все перемешать;
3. Смешать тесто, начинку и 2 яйца до однородного состояния. Выложить массу в форму для запекания (можно приготовить на сковороде в виде лепешки);
4. Запекать при 180 гр. 30-35 минут (до готовности);

Приятного аппетита❤️

nasti_ignatova 📊возвращение в найм после 1,5 лет в свободном плавании…

Не так уж и страшно, как кажется!
Самое главное все четко планировать👌🏻

Назовем эту рубрику: «ВЛОГ БЛОГЕРА В ОФИСЕ💻»
Делитесь, как вы планируете свой день и много ли получается успеть?
Кстати, вы в какой банде: офис/удаленка (фриланс)?😎

nasti_ignatova В такие моменты важно говорить уверенно: да, было!😁

nasti_ignatova Не ну а что?!
Так можно и всю жизнь проспать😁

А вы на чьей стороне?

nasti_ignatova подождать не могут что ли?!😁

🎀открыла для себя бренд стильной обуви!
со всеми новинками можно ознакомится в каталоге на WB @kabolooky

У бренда запустилась новая демисезонная коллекция! Девчата - это бомба🌸

🤫кстати, у бренда есть тг-канал outlet, где вся обувь по 1000₽ 💰 ссылку оставлю в сторис!

nasti_ignatova Беговая дорожка дома - моя давняя мечта🥹

У меня довольно таки активный и спортивный образ жизни, но все же иногда то погода неподходящая, то времени доехать в зал не хватает😬
А тут всегда под рукой! Утром проснулся на 20-30 минут раньше и уже выполнил актив💪🏼🔥
Бег - это моя любовь! Всегда помогает скинуть лишние килограммы и быстро привести себя в форму.

Поэтому теперь вообще нет шансов на отговорки😁

У меня модель дорожки OXYGEN FITNESS SELENI.
Она супер компактная, легкая и удобная.
Имеет LED дисплей, который отображает важные параметры: время, скорость, дистанцию и количество сожженых калорий. Пульт для дистанционного управления, а также оснащена Bluetooth для соединения с мобильным телефоном.

Заказывала на Яндекс маркете, цена просто 🔥.
Ссылку оставила в сторис😍

nasti_ignatova Лепешка Roti🫓
Я бы такой завтрак ела каждый день😁
Но не увлекаемся, все таки калорийненько! Хотя вписать в норму можно👌🏻

Ингредиенты:
📌Лепешки Roti;
📌Ветчина из индейки;
📌Легкий сыр;
📌Творог рассыпчатый;
📌Зелень;
📌Соус (творожный сыр 1/2 ч.л. + томатная паста 1 ч.л. + греческий йогурт 1 ч.л.);

1. Для начинки смешать все ингредиенты;
2. На сухой сковороде обжарить лепешку, выложить начинку, свернуть и пару минут обжарить под крышкой, чтобы сыр расплавился;

Сбалансировать блюдо можно овощным салатом!
Вкусно, быстро и просто.
Приятного аппетита❤️

nasti_ignatova Самая нашумевшая термокружка Stanely🧋🎀🦩

Стильная, красивая, как из Pinterest❣️
А ещё очень вместительная! Идеально для прогулок, спорта и путешествий✨

Артикул:
📌WB 404348932

Рецепт лимонада очень прост🧋🤤
📌Лед;
📌Мажитэль;
📌Тоник;

Я смешиваю в равных количествах! Это просто пушка🤤🔥

nasti_ignatova Белковый салат🥗
Замени ужин на этот салат и совсем скоро увидишь минус на весах🔥

Ингредиенты:
📌Салат айсберг;
📌Кукуруза;
📌Варено-копченое куриное филе;
📌Яйцо куриное;
📌Легкий сыр;
📌Соус (майонез от bombbar + греческий йогурт + горчица);

Все ингредиенты смешать и заправить соусом!
Получается легкий, вкусный, свежий салат🥗
Приятного аппетита!

nasti_ignatova Они идеальны😍

Ссылку оставила в своем тг-канале✨ ( 🔗в шапке профиля).

🤫Кому лень переходить, пишите в комментариях, скину в личку📩