mehanoterapia Всем женщинам старше 30 лет я в обязательном порядке рекомендую делать специальные упражнения❗️Ведь они помогут предотвратить возникновение болезней «по-женски».

👉Миомы, геморрой, эндометриоз, заболевания органов малого таза - все эти проблемы часто возникают по причине нарушения кровообращения в малом тазу. А его, в свою очередь, провоцирует сидячий образ жизни.

✅ Мой комплекс направлен на устранение застоя в малом тазу и состоит из упражнений, направленных на работу мышц тазового дна, диафрагмы, тазобедренных суставов, большой ягодичной мышцы.

🔥Забирайте комплекс упражнений бесплатно в Телеграм! Чтобы получить ссылку, пишите в комментариях 👇 ЗДОРОВЬЕ!

mehanoterapia Пьете снотворное, чтобы уснуть?😴 Это небезопасно для нервной системы!🚩

Сон в таблетках - не норма! Донормил, Феназепам, Нитразепам и их аналоги опасно применять на постоянной основе, ведь они тем или иным способом тормозят нервную систему. А некоторые ещё и вызывают привыкание.

👉В итоге, днём человек не может активировать умственную деятельность, чувствует себя сонливым, что перерастает в раздражительность и постоянный стресс.

В норме человек должен засыпать сам. А для этого нервной системе необходимо самостоятельно переключаться с симпатической на парасимпатическую.

✅ В одном изпредыдущих видео мы поделились техниками, которые в моменте помогут уснуть без таблеток. Но чтобы заново обучить свой  организм здоровому и крепкому сну, необходимо качественно поработать с нервной системой под руководством специалиста. 

Как работает со сном кинезиолог❓

Если нарушение сна связано с психоэмоциональной нагрузкой, то специалист выяснит, какая эмоция перегружает нервную систему. Затем определит, где некорректно работает сама нервная система - в условных или безусловных рефлексах. И применит необходимые техники коррекции.

Пусть ваш сон будет крепким и здоровым! А мы с радостью вам в этом.🔥

#бессонница #здоровыйсон #снотворное #мелатонин

mehanoterapia Замучили отёки?😩

Попробуйте эти 3 волшебных упражнения, которые работают даже в сложных случаях! Например, после перелета или вечеринки.🙌

1️⃣ Начните с самомассажа области под ключицей. Аккуратно промните ее круговыми движениями в течение 15-20 секунд с каждой стороны.

2️⃣ Затем положите ладонь под ключицу, немножко прижмите эту зону и потяните вниз. Одновременно с этим движением наклоните голову в противоположную сторону, почувствуйте небольшое натяжение и вернитесь в исходное положение. Повторите по 10 раз на каждую сторону.

3️⃣ Лягте на спину, закиньте ноги на стену и шевелите пальцами в течение 5 минут. Можно выполнять движения по очереди каждой ногой или одновременно обеими - главное, сохранять их в расслабленном положении.

Попробуйте прямо сейчас и не забудьте поделиться этим простым комплексом упражнений с друзьями!🙌

mehanoterapia Нет сил бороться с бессонницей?😴

Забирайте простую технику, которая поможет быстро уснуть.👍 Понадобится всего несколько минут. И, кстати, никаких таблеток!

Пишите в комментариях СОН и ищите и видео в директе.🙌

mehanoterapia 😴Опять не можешь уснуть? Объясняем за минуту, в чем могут быть причины. И нет, дело не только в телефоне перед сном.

1️⃣ Первая причина - слишком насыщенный событиями день. Причем, события могут быть как положительными, так и отрицательными. 
Напряжённая обстановка на работе, экзамен, ссора. 
Или наоборот - грандиозный праздник, долгожданная встреча, поездка. 

Все это действует на нервную систему по одному механизму, вызывая повышенное возбуждение.
Мозг не может сразу обработать яркие впечатления, ему нужно больше времени. И вот вы лежите и прокручиваете события в голове, даже если уже переключились на что-то другое.

👉Кстати, просмотр коротких видео перед сном действует на нервную систему аналогично. Именно поэтому для нормализации сна вечером лучше убирать телефон подальше.  

2️⃣ Вторая причина - обратная. Вы наоборот недополучили эмоций - например, целый день просидели за компьютером или смотрели любимый сериал. А ещё не устали физически.

✅ Теперь вы знаете, почему у вас часто не получается уснуть. А что с этим делать, расскажем в следующем видео 👉 @mehanoterapia.

Обязательно напишите в комментариях, если проблема со сном для вас актуальна!👇

mehanoterapia Всегда учитываем ваши пожелания к тренировке в @mehanoterapia каждый конкретный день!🙌
Но отдыхать, конечно, лучше всё-таки после занятия.😀

mehanoterapia 😴Опять не можешь уснуть? Объясняем за минуту, в чем могут быть причины. И нет, дело не только в телефоне перед сном.

1️⃣ Первая причина - слишком насыщенный событиями день. Причем, события могут быть как положительными, так и отрицательными. 
Напряжённая обстановка на работе, экзамен, ссора. 
Или наоборот - грандиозный праздник, долгожданная встреча, поездка. 

Все это действует на нервную систему по одному механизму, вызывая повышенное возбуждение.
Мозг не может сразу обработать яркие впечатления, ему нужно больше времени. И вот вы лежите и прокручиваете события в голове, даже если уже переключились на что-то другое.

👉Кстати, просмотр коротких видео перед сном действует на нервную систему аналогично. Именно поэтому для нормализации сна вечером лучше убирать телефон подальше.  

2️⃣ Вторая причина - обратная. Вы наоборот недополучили эмоций - например, целый день просидели за компьютером или смотрели любимый сериал. А ещё не устали физически.

✅ Теперь вы знаете, почему у вас часто не получается уснуть. А что с этим делать, расскажем в следующем видео 👉 @mehanoterapia.

Обязательно напишите в комментариях, если проблема со сном для вас актуальна!👇

mehanoterapia ✈️Впереди долгий перелёт? Эти нехитрые упражнения помогут уменьшить дискомфорт после полета!

При долгом сидении в полете у многих из вас часто затекают спина, шея, ноги, постоянно хочется подвигаться и растянуться. И это можно сделать прямо в самолёте!

🔥Попробуйте упражнения из видео, и пусть ваш перелет пройдет максимально комфортно. Кстати, в следующем видео мы расскажем, как быстро избавиться от отёков после перелета.

А пока делитесь в комментариях, где планируете провести отпуск?🏖

mehanoterapia В чем уникальность механотерапии?🔥

Такой метод физической реабилитации помогает восстановить здоровье без таблеток и операций, а только благодаря особым тренировкам.

✅ В его основе - специальные упражнения, во время выполнения которых мышцы работают в эксцентрическом режиме. Упражнения выполняются в специальных тренажёрах, а также применяются ручные техники.

❗️Благодаря таким тренировкам мы убираем мышечные дисбалансы, которые являются основной причиной болей в теле, укрепляем глубокие мышцы, то есть создаём тот самый мышечный корсет, увеличиваем амплитуду движения в суставах и улучшаем функциональность тела.

🔹Ещё метод механотерапии эффективен при дисплазии соединительной ткани, гипермобильности суставов и, конечно, при грыжах, протрузиях, сколиозе.

❗️Даже если у вас нет проблем со здоровьем, наша методика будет эффективна: для достижения лучших результатов в спорте и улучшения общей физической подготовки.

👉 Больше информации о методе и множество полезных упражнений здесь @mehanoterapia

mehanoterapia Сбой менструального цикла можно устранить без таблеток!

Как это возможно❓

👉Причина многих наших заболеваний кроется в психосоматике. Если говорить о сбое при менструации, часто его виной является стресс.

При стрессе происходит спазм яичниковых артерий, которые переплетаются с нервами в районе солнечного сплетения. В результате сосуды получают меньше кислорода, крови, что в свою очередь и ведёт к сбою менструального цикла.

⁉️Как быстро снять стресс и восстановить нормальное функционирование организма, подробно рассказываем в новом видео!

✅ Пишите в комментариях СТРЕСС, и мы пришлём ссылку в директ.👇