maximslivak Пиши ХОЧУ в коментариях и я пришлю тебе программу «Фигура к лету за 23 дня», которая позволит скинуть до -10кг и подтянуть фигуру😍

Нет времени на зал?
Тогда домашний марафон - лучшее решение😉

Всего 35 минут через день, без дороги, сборов и очередей.
Просто включаешь тренировку и занимаешься тогда, когда удобно тебе🔥

В марафоне «Фитнес Банда - Фигура к лету» уже есть всё:

✔️ тренировки
✔️ питание
✔️ практики для плоского живота
✔️ работа с отёками и целлюлитом

Тебе остаётся только повторять под мой счет и наблюдать, как тело меняется за 23 дня😍

✅ Старт 5 июня. Запись и подробности - В ПРОФИЛЕ

maximslivak Пиши ХОЧУ в коментариях и я пришлю тебе программу «Фигура к лету за 23 дня», которая позволит скинуть до -10кг и подтянуть фигуру☀️

Кому подсушиться к лету? Набор в марафон «Фигура к лету за 23 дня до -10кг»🔥

Готовая программа по лучшим записям живых марафонов, которая проверено дает быстрый и классный результат!
Просто повторяй и наблюдай, как меняется тело.

Это будет ВАУ😍

✅ старт 5 июня - подробности в шапке профиля

• уйдет лишний вес от -2 до -10кг
• подтянется живот, бока и складки
• придут в тонус ягодицы, руки, ноги
• поможет восстановиться после родов
• улучшится осанка и гибкость
• омоложение и привлекательность

💜Снижение веса + тонус + восстановление фигуры и здоровья

- тренировки на все проблемные зоны
- простое и доступное питание
- противоотечные и антицеллюлитные практики
- растяжка, гимнастика для спины
- мотивация и лайфхаки стройности

Занятия будут приходить поэтапно каждый день. Заниматься можно в удобное время👌🏻

Без диет. Без зала. Без заморочек. Весело и с удовольствием!

✅Старт 5 июня. Запись в профиле

Присоединяйся, у тебя получится😉

maximslivak Пиши ХОЧУ в коментариях и я пришлю тебе программу «Фигура к лету за 23 дня», которая позволит скинуть до -10кг и подтянуть фигуру😍

Девочки, этим видео открываю набор в июньский марафон, для тех - кому нужно:

• скинуть лишний вес
• подтянуть живот и бока
• привести фигуру в тонус

Готовая программа по лучшим записям прошедших марафонов, которые проверено дадут результат телу и здоровью😍

✅Старт 5 июня. Подробности в профиле!

maximslivak Пиши СПИНА в коментариях и я пришлю тебе гайд для здоровой спины и ровной осанки в директ🐈

Три базовых упражнения для здоровой спины👍🏻

Девчата, физкульт привет😊

1. Рыбка - прокачивает и укрепляет мышцы позвоночника
2. Собака пролезает под забором - улучшает мобильность позвонков
3. Повороты колен - снимает напряжение и разблокирует поясницу

♻️Каждое упражнение выполнять по 20 раз. Плавно и подконтрольно.

maximslivak Пиши ТРЕНЯ в коментариях и я пришлю тебе набор жиросжигающих тренировок на все проблемные места👌🏻

Упражнения для стройных ног🔥

Если делать регулярно - ноги будут стройные и подтянутые, без лишнего жира, отеков и целлюлита😍

Девочки, в этом видео я показал по одному движению на каждую часть бедра:

• внутренняя поверхность (приводящие мышцы)
• передняя поверхность (квадрицепсы)
• ягодичные мышцы (большая и малая)
• задняя поверхность (хамстринги)

♻️Выполнять каждое упражнение по 16-20 повторений. Повторить 5 кругов.

Эффективнее будет с гантелями или утяжелителями в руках!

На какую часть тела снять следующие видео?😊

maximslivak Вот они мои красотки🌹майская фитнес банда!

Передаем всем спортивный привет и, конечно же, желаем со следующего месяца присоединиться к нам, чтобы стать лучшей версией себя😍

maximslivak Пиши ЖИВОТ в коментариях и я пришлю тебе гайд - как подтянуть живот и бока в домашних условиях🔥

Планка - Плоский живот😍

Девчата, отмечайтесь кто попробовал?)

maximslivak Пиши ЯГОДЫ в коментариях и я пришлю тебе в директ гайд как сделать ягодицы подтянутыми без зала🍑

Полная проработка ягодичных мышц за 3 минуты помогут:

• убрать дряблость и целлюлит
• привести мышцы в тонус
• сделать красивую форму
• улучшить линию бедер

Для усиления эффекта можно надеть на ноги утяжелители и повторить несколько кругов💪🏻

Девчата, ягодицы сами себя не накачают, так что работаем, вместе😉

maximslivak Пиши ЛЕГКО в коментариях и я пришлю тебе в директ гайд как к лету скинуть -5кг быстро и легко😍

Табата - Красивая спина для девушек😍

Всего 3 минуты в режиме «повторяй за мной»:

• спина становится рельефной
• уходит лишний жирок и сладки
• выравнивается осанка
• подтягиваются руки

Девчата, у всех есть фитнес резинки? Тогда вперед😉

✅Попробуй жиросжигающие тренировки для девушек на все проблемные зоны в моем профиле

maximslivak Пиши ТРЕНЯ в коментариях и я пришлю тебе бесплатные жиросжигающие тренировки на все проблемные места🔥

Юхууу девчата✌🏻😉 вашему вниманию Табата для стройных рук:

• уберет висячий трицепс
• сожжет лишний жир на руках
• сделает плечи красивыми
• прогонит отеки с шеи и подробка

Гантели в руки и погнали к лучшей версии себя🔥

✅ Попробуй тренировки для девушек в моем профиле, тебе понравится!)